Mahdollisesti olet harjaamassa hiuksiasi tai leikkauttamassa niitä kampaajalla, kun huomaat, että hiukset näyttävät yhtäkkiä harvemmilta. Hiustenlähtö ei tapahdu yhdessä yössä, mutta saatat huomata ongelman vasta, kun se on edennyt. Ja siinä vaiheessa se voi vaikuttaa sekä ulkonäköösi että mielenterveyteesi.
”Naisten hiustenlähdön emotionaalinen ja psykologinen hinta on valtava, eikä siitä useinkaan puhuta”, sanoo Sonia Batra, MD, Santa Monicassa, Kaliforniassa toimiva ihotautilääkäri. ”Naiset ovat usein hämillään ja tuntevat itsensä eristetyiksi, vaikka se on erittäin yleistä.”
Itse asiassa jopa 38 prosenttia naisista kokee hiusten harvenemista. Yleisin tyyppi on naisten hiustenlähtö, joka tunnetaan myös nimellä androgeneettinen hiustenlähtö. ”Se johtuu yhdistelmästä, jossa suvussa on esiintynyt kaljuuntumista, androgeeneiksi kutsuttujen mieshormonien tasojen muutoksista ja ikääntymisestä”, Batra sanoo. Hän selittää, että yksittäisten karvatupen koko alkaa kutistua, ja pienemmät karvatupet tuottavat ohuempia, lyhyempiä ja hauraampia hiuksia. ”Lopulta myös follikkelien määrä voi vähentyä”, hän sanoo. (Laihduta jopa 25 kiloa kahdessa kuukaudessa – ja näytä säteilevämmältä kuin koskaan – uudella Younger in 8 Weeks -suunnitelmalla!)
Mitä siis voit tehdä pelastaaksesi hiussuortesi? Tärkeintä on havaita hiustenlähtö ajoissa, sillä mitä nopeammin hiustenlähtö havaitaan ja hoito aloitetaan, sitä todennäköisemmin se on tehokasta. Batran mukaan nämä ovat yleisimmät merkit siitä, että hiuksesi alkavat ohentua:
1. Lisää säikeitä harjalla
6. Lisää hiuksia viemäriin
7. Auringonpolttama päänahka
8. Ohuempi poninhäntä tai pidikkeen lisääntynyt silmukointi poninhännän ympärillä
Jos huomaat useita näistä merkeistä, käy lääkärin luona sulkeaksesi pois systeemiset hiustenlähtöihin johtavat syyt kuten kilpirauhasen vajaatoiminnan, anemian, hormonaaliset poikkeavuudet tai autoimmuunisairauden. ”Jos kyseessä on naisten hiustenlähtö, mitä aikaisemmin naiset aloittavat hoidon, sitä todennäköisemmin he näkevät parannusta”, Batra sanoo. Hän suosittelee 2,5 mg biotiinia sisältävän lisäravinteen ottamista päivittäin sekä hellävaraisen, sulfaatittoman shampoon, hoitoaineen ja muiden hiustuotteiden käyttöä. (Tutustu näihin 7 uuteen tapaan hoitaa ohenevia hiuksia kotona.)
Ainoa FDA:n hyväksymä lääkitys naisille naisten hiustenlähtöön on minoksidiili; sitä levitetään päänahkaan, ja sitä on saatavilla ilman reseptiä. Batra suosittelee Keranique-linjaa, jonka kanssa hän työskentelee ja joka on suunniteltu naisten hiustenlähtöön. Minoksidiilia on myös Rogaine-tuotteissa.
ENEMMÄN: Why The Heck Is My Hair Falling Out?
Jos hiuksesi eivät reagoi minoksidiiliin, ihotautilääkäri saattaa määrätä spironolaktonia tai finasteridia, lääkkeitä, jotka estävät androgeenireseptoreita. Näitä ei kuitenkaan ole virallisesti hyväksytty käytettäväksi naisille, eikä niitä pidä käyttää, jos saatat tulla raskaaksi.
Muihin vaihtoehtoihin kuuluvat verihiutaleilla rikastuneen plasman injektiot, matala-aktiivinen valohoito ja hiustensiirto.
Muista, että myös elämäntavoilla voi olla merkitystä. ”Jotkut potilaistani vannovat peruukkien tai pidennysten nimeen; suosittelen kuitenkin välttämään sellaisia, jotka ovat liian tiukkoja tai aiheuttavat liikaa kitkaa tai jännitystä päänahkaan, sillä ne voivat pahentaa hiustenlähtöä”, Batra varoittaa. Hän suosittelee, että innokkaat uimarit käyttävät uimalakkia suojatakseen hiuksiaan kovalta kloorilta ja muilta kemikaaleilta. Muista myös suojella päänahan paljaita kohtia pitämällä hattua, kun altistut pitkälle auringolle: ”Aurinkovoiteesta on apua, mutta sen levittäminen päänahkaan voi olla sotkuista”, hän sanoo. ”On olemassa UPF-kertoimella käsiteltyjä vedenkestäviä hattuja, joita voi käyttää uima-altaassa tai meressä.”
Käsittele hiuksiasi varovasti, jotta ne eivät katkea – älä harjaa liikaa tai liian kovaa ja vältä muotoilua liian usein kuumalla. Vältä harjoja ja kampoja, joissa on muoviharjaksia, sillä ne voivat vahingoittaa hiusakselia. Älä kuivaa märkiä hiuksia voimakkaasti pyyhkeellä, vaan taputtele ne varovasti kuiviksi vanhalla T-paidalla. Myös terveellinen ruokavalio on avainasemassa, joten täytä lautasesi proteiinia, omega-3-rasvahappoja ja rautaa sisältävillä elintarvikkeilla; nämä ravintoaineet auttavat hiuksiasi näyttämään terveiltä sisältä ja ulkoa. Muista, sanoo Batra, että on paljon helpompaa ylläpitää hiuksia, jotka sinulla on, kuin saada ne takaisin sen jälkeen, kun ne ovat kadonneet.
.