Välttääkseen antamasta periksi napostelulle tai lähimmälle roskaruoalle, repäistyneet kaverit tietävät, että heillä pitäisi olla terveellisiä naposteltavia välipaloja käsillä koko ajan. Tämä auttaa pitämään lihakset tankattuina ja varmistaa, että kehosi saa tarvitsemansa ravintoaineet pysyäkseen huippukunnossa. Vaikka patukat ovat ilmeinen vastaus, monissa supermarketin hyllyiltä löytyvissä patukoissa on yli 20 grammaa hiilihydraatteja. Ja vaikka se ei välttämättä ole huono asia – varsinkin kun syöt niitä ennen tai jälkeen treenin – jos noudatat vähähiilihydraattista ruokavaliota tai haluat vain vähähiilihydraattisemman välipalavaihtoehdon, ne eivät ole parhaita vaihtoehtoja.
Tässä on siis kahdeksan vähähiilihydraattista dieettipatukkaa, -purtavaa ja -palleroa, jotka voit valmistaa itsellesi käden käänteessä ja joissa kussakin on alle 20 g hiilihydraatteja – joissakin jopa paljon vähemmän. Osa itse tekemisen eduista on se, että voit tehdä pienempiä annoksia kuin paketissa, jolloin voit todella muokata hiilihydraattien saantia. (Koska kuka oikeasti säästää puolikkaan proteiinipatukan myöhemmäksi?)
Jos haluat nähdä eksklusiivisia varustevideoita, julkkishaastatteluja ja paljon muuta, tilaa YouTube!