New Delhi: Jos etsit ideoita nopeaan painonpudotukseen tai detoxiin, ”kaalikeittodieetti” voi auttaa sinua polttamaan rasvaa ja litistämään vatsaasi. Tämä ristikukkainen vihannes ei ole vain kulinaarinen nautinto, vaan tarjoaa myös lukuisia terveyshyötyjä. Kaali on terveellinen vähäkalorinen vihannes, jonka voi lisätä päivittäiseen ruokavalioon, kun yrität pudottaa muutaman kilon. Kaalikeittodieetin kannattajat väittävät, että sen avulla voi laihtua jopa 10 kiloa (4,5 kg) yhdessä viikossa.
Yleisesti hedelmien ja vihannesten nauttiminen on yhdistetty painonpudotukseen ja pienempään riskiin sairastua moniin haitallisiin terveysongelmiin. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kaalin sisältämät yhdisteet voivat vähentää diabeteksen, sydänsairauksien jne. riskiä. Kaali sisältää myös sulforafaania, joka voi auttaa suojaamaan tietyiltä syöpätyypeiltä. Seuraavassa kerrotaan, mitä sinun on tiedettävä ”kaalikeittodieetistä” laihduttamiseen ja siitä, voiko se todella auttaa sinua polttamaan vatsarasvaa. Lue – Laihdutusvinkkejä tuleville morsiamille: The Bride Diet -dieettisuunnitelma voi auttaa sinua laihtumaan häitä varten vain kahdessa viikossa
Mikä on ’kaalikeittodieetti’? Miten se voi auttaa sinua laihduttamaan ja vieroittamaan?
Kuten nimestä voi päätellä, ’kaalikeittodieetti’ on lyhytaikainen laihdutusdieettisuunnitelma, jossa syödään suuria määriä kaalikeittoa seitsemän päivän ajan. Tiettävästi ruokavalion noudattaminen vain viikon ajan voi johtaa jopa 4,5 kilon painonpudotukseen, koska se rajoittaa dramaattisesti kaloreita. Tällä ruokavaliolla voi myös syödä tiettyjä ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, rasvatonta maitoa jne. – määrätyn aikataulun mukaan.
Väitetään, että kaalikeittodieetti auttaa laihtumaan käynnistämällä aineenvaihduntaa ja rasvan mobilisointia. Vähäkalorinen ruokavalio auttaa rajoittamaan kalorien saantia ja saa elimistön käyttämään rasvaa energianlähteenä. Lisäksi kaalissa on runsaasti vitamiineja, kivennäis- ja ravintoaineita, myös kuituja, jotka auttavat vieroittamaan ja tukevat painonpudotusta. Lue – 3 päivän ayurvedinen detox-suunnitelma painonpudotukseen: Top 5 salaisuutta vatsan rasvanpolttoon
Miten valmistat ja käytät kaalikeittodieettiä painonpudotukseen
Kaalikeittodieetti on helppo toteuttaa. Ruokavaliossa käytettävät ainesosat voivat vaihdella lähteestä riippuen, ja tässä on yksinkertainen perusresepti keitosta.
Ainesosat
- 1 pää kaalia
- 2 isoa sipulia
- 2 vihreää paprikaa
- 3 porkkanaa
- 1 iso tomaatti
- 1 nippu selleriä
- 3-4 sieniä
- 4-5 valkosipulinkynttä
- 5-6 kuppia vettä tai kasvislientä
- Korianderinlehdet ja ripaus mustaa ja valkoista pippuria koristeeksi
Lue – 7 päivän detox-suunnitelma: Raaka valkosipuli ja hunaja – täydellinen luonnollinen laihdutusruokavalio, jolla poltat vatsarasvaa kotona
OHJEET
- Hakkkaa kaikki vihannekset kuutioiksi tai pieniksi paloiksi.
- Keitä liemi suuressa keittoastiassa.
- Lisää kaikki ainekset astiaan ja sekoita hyvin.
- Katkaise katto ja kiehauta ja vähennä sitten keskilämmölle. Anna keiton kiehua noin 15-20 minuuttia tai kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
- Mausta kaalikeitto suolalla, korianterinlehdillä, paprikalla jne.
- Tarjoile kuumana.
Tällä ruokavaliolla ollessasi on suositeltavaa syödä kaalikeittoa niin paljon kuin haluat, ainakin useamman aterian ajan. Väitetään, että mitä enemmän keittoa syö, sitä enemmän laihtuu. Lue – Luonnollinen laihdutusjuoma: Kuinka sisällyttää sitruuna- ja minttutee 5 päivän detox-dieettisuunnitelmaan
Johtopäätös
Kapsakeittodieetti on ruokavaliosuunnitelma, joka on ihanteellinen nopeaan painonpudotukseen ja detoxiin. Se on kuitenkin tarkoitettu kestämään korkeintaan 1 viikko kerrallaan. Tällä ruokavaliolla ollessasi saatat tuntea olosi heikoksi tai väsyneeksi, koska et saa kaikkia elimistön tarvitsemia välttämättömiä ravintoaineita – ruokavaliossa on vähän monimutkaisia hiilihydraatteja, proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi suurten rikkipitoisten vihannesten, kuten kaalin, nauttiminen voi aiheuttaa turvotusta. Monet terveysasiantuntijat varoittavat myös, että ruokailusuunnitelma on epäterveellinen eikä sillä saavuteta kestäviä tuloksia.
Johtopäätös on, että kaalikeittodieetin kaltaiset villitysruokavaliot voivat olla houkuttelevia, mutta tekemällä terveellisiä muutoksia ruokavalioon ja liikuntatottumuksiin ja noudattamalla niitä voit laihtua turvallisesti ja pitää painosi alhaalla koko eliniän.
Vastuunlausekkeen poistoilmoitus: Artikkeleissa mainitut vinkit ja ehdotukset ovat vain yleiseen tiedonsaantiin tarkoitettuja, eikä niitä pidä tulkita ammatillisiksi lääketieteellisiksi ohjeiksi. Kysy aina neuvoa lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta, ennen kuin aloitat jonkin kunto-ohjelman tai teet muutoksia ruokavalioosi.