6 parasta luonnollista krapulan parannuskeinoa

Hieman yli vuosi sitten aloin käydä akupunktioterapeutilla. Ystäväni Whitney kehotti minua hänen vastaanotolleen oppiakseni lisää kiinalaisesta lääketieteestä ja siihen liittyvästä itämaisesta ruokavalio- ja ravitsemusnäkemyksestä. Heidi vilkaisi papereitani ja kertoi minulle ystävällisimmällä ja lääketieteellisesti ammattimaisimmalla mahdollisella tavalla sen, minkä tavallaan jo tiesin: että terveyteni oli sekaisin.

Olen halunnut kirjoittaa enemmän siitä, mitä Heidi on opettanut minulle viimeisten noin 14 kuukauden aikana, erityisesti niille teistä, joilla on gluteeni- ja muita autoimmuuniongelmia kuten minulla. Mutta aion aloittaa jostain yleispätevämmästä – jostain, joka saattaa auttaa sinua vaikka lomakauden maaliin.

On niin monia huonoja terveystottumuksiani, jotka Heidi on auttanut minua korvaamaan paremmilla, luonnollisemmilla käytännöillä. Valitettavasti juominen ei kuulu niihin.

Yksi tärkeimmistä asioista, joiden kanssa olen kamppaillut terveysmatkallani, on se, miten pitää silmällä hyvinvointia ja pitää silti hauskaa. Yritän antaa maksalleni taukoa silloin tällöin, mutta nyt kun minulla on iso ilta, pidän erityistä huolta siitä, että saan kehoni takaisin raiteilleen seuraavana päivänä luonnollisilla vastalääkkeillä enkä pullolla Advilia (vaikka yksi tai kaksi tulehduskipulääkkeenä auttaakin pyöristämään alla olevaa).

Tässä on muutamia minun go-to luonnollisia krapulalääkkeitä, kun tunnen oloni yhdeksi tai useammaksi näistä pöllöistä. Jos haluat selkeämpiä selityksiä siitä, miksi nämä toimivat, suosittelen lukemaan Heidin alkuperäisen Krapulataivas-blogikirjoituksen, joka on täynnä viisautta ja yksiviivaisia sanontoja, kuten ”tie helvettiin on päällystetty hyvillä aikomuksilla.”

1. Kookosvettä. Alkoholin huolestuttavin sivuvaikutus (sen lisäksi, että se vetää puoleensa karaokebaareja, myöhäisillan falafelia ja miehiä, joista tulee kamalia isiä) on nestehukka. Tämän vuoksi elektrolyyttien täydentäminen on tärkeä osa krapulan hoitoa. Vesi auttaa, mutta ei yksin riitä. Kookosvesi on täynnä tärkeitä elektrolyyttejä ja auttaa täydentämään menetettyäsi. Myös Gatorade toimii, minkä vuoksi monet opiskelijat kantavat sitä mukanaan luokkaan. Mutta kaikenlaisten väriaineiden lisäksi se on täynnä korkeafruktoosista maissisiirappia, joka saa ruoansulatuskanavan sekaisin. Hyvä kookosvesi voi olla kallista, mutta käytän mieluummin raakoja, luonnollisempia tuotemerkkejä, kuten Harmless Harvest, kuin huuhtelen rahani alas vessanpöntöstä Vita Cocon kaltaisiin tuotteisiin. Yleisesti ottaen kannattaa suhtautua varauksella tuotteisiin, jotka väittävät olevansa puhtaita ja luonnollisia, mutta joita ei tarvitse säilyttää jääkaapissa. Siitä lisää alempana.

2. Laktofermentoidut vihannekset (eli pikkelöidyt asiat). Probiootit ovat erittäin tärkeä lääke suolistollesi. Koska ruoansulatukseni on jo valmiiksi niin herkkä, tunnen suurimman osan krapulan vaikutuksista vatsassani… mikä johtaa usein hyvin tuottamattomaan päivään makaamalla sikiöasennossa sohvalla katsomassa Sex and the city -maratoneja. Koska alkoholi tuhoaa vatsaflooran, on tärkeää täydentää sitä probiooteilla seuraavana päivänä. Voit ostaa reseptivapaita pillereitä (parhaat niistä säilytetään luontaistuotekaupan kylmäosastolla), mutta laktofermentoiduissa vihanneksissa on triljoonia hyviä bakteereja. Yhdestä suolakurkun keihäästä löytyy bajiljoona enemmän kuin koko purkista pillereitä. Nyt se, mitä löydät voileivän vierestä deli-kaupassa, ei luultavasti auta. Vihannekset on laktofermentoitava vanhaan tapaan, jotta voit hyötyä elävistä viljelmistä. Etsi mitä tahansa jääkaappiosastolta. Kaikki tavallisista hyllyistä löytyvä on liian pitkälle prosessoitua sisältääkseen hyviä bakteereja, joita suolistosi tarvitsee.

3. B-vitamiinit. B-vitamiineilla on keskeinen rooli aivojen ja hermoston toiminnoissa. Ne auttavat myös hajottamaan alkoholia elimistössä. Heidi on Blue Bonnet’s Stress B Complexin suuri fani, koska siinä on oikea sekoitus B-vitamiineja ja juuri tarpeeksi C-vitamiinia, jotta kehosi voi imeä niitä.

4. Hiili. Varttuessani äitini antoi minulle aina pari hiilitablettia, kun minulla oli flunssa tai vatsatauti, koska se sitoo myrkkyjä elimistössäsi. Nyt kun olen aikuinen, vallitsevampi paha on alkoholi kuin pikkulapsen pöpöt. Heidi suosittelee, että otat yhden hiilipillerin ennen ulosmenoa ja yhden, kun tulet kotiin. Ongelma yhden ottamisessa ennen on se, että et itse asiassa tule yhtä humalaan. Tämä voi tietysti olla erinomainen strategia, jos sinulla on myyntityö, joka vaatii sinua juomaan viidenneksen vodkaa joka ilta ja pääsemään silti toimistolle aamukahdeksaksi. Mutta meille muille se saattaa tehdä tyhjäksi sen, että sisäelimistömme tulvii myrkkyjä ylipäätään. Yritän ottaa hiilarin ennen nukkumaanmenoa (jos olen edes jonkinlaisessa muistitilassa) ja yhden aamulla lievittääkseni ”fyysisen” kaltaisen pöllökrapulan vaikutuksia. Yksi tärkeä asia: älä ota hiiltä 2 tunnin sisällä mistään lääkityksestä. Se sitoutuu niihinkin ja tekee ne käyttökelvottomiksi. Ja viimeinen asia, jonka haluat lisätä krapulaan, on se, että ehkäisy- ja/tai psykoosilääkkeet eivät tehoa.

5. Hyvää suolaa. Elektrolyyttien ohella myös natrium huuhtoutuu elimistöstä juodessa. Ehkä siksi kehomme kaipaa seuraavana aamuna pekoni-muna-juustovoileipiä. Mutta ruoansulatuksen kannalta on luultavasti helpompaa lisätä suolaa kookosveteen tai mihin tahansa muuhun syömääsi. Kaikki suola ei ole samanarvoista, ja suurin osa pöytäsuolasta on niin pitkälle jalostettua, että sen teho on hyvin vähäinen. Minulla on natriumin puute, ja yksinkertaisesti korvaamalla tavallisen suolani vaaleanpunaisella Himalajan suolalla olen pystynyt pitämään itseni tasapainoisempana. Se maistuu hyvältä ja sisältää lukuisia vitamiineja ja kivennäisaineita.

6. Kombucha. Koska et voi varsinaisesti ruveta syömään purkkia suolakurkkua kadulla matkalla töihin, kombucha on ehkä kulttuurisesti sopivampi tapa saada probiootit takaisin elimistöösi humalan jälkeen. Juomista on tullut niin suosittuja parin viime vuoden aikana, että jopa paikallisessa Bodegassani on muutamia eri lajikkeita. Pidän inkiväärin mausta, sillä se rauhoittaa myös vatsaa, jos pekonimuna ja juusto vielä kutsuvat sinua.

7. Maitohorsma. En ole koskaan kuullut tästä ennen Heidiä, mutta ilmeisesti maitohorsman aktiivinen kemikaali (silymariini) auttaa maksaa korjaamaan itseään. Ja jos tämä ei välttämättä saa päänsärkyäsi katoamaan, se ainakin vahvistaa sinua seuraavalla kerralla, kun ystäväsi/asiakkaasi/serkkusi pakottaa sinut ottamaan useita tequilapaukkuja vastoin tahtoasi.