PÄIVITYS: Tämä viesti julkaistiin alun perin 16. syyskuuta 2013, mutta halusimme tuoda sen takaisin varmistaaksemme, että te kaikki saatte mahdollisuuden tutustua tämän herkullisen hedelmän hyötyihin!
Omenat ovat olennainen osa syksyä. Omenapoiminta, tuoreen omenasiiderin juominen, rapeiden omenasipsien leipominen… Kaikki tuntuu niin oikealta, kun ajattelee tätä kaunista vuodenaikaa. Omenat ovat uskomattoman herkullisia, ja niillä on monia etuja – joista et ehkä edes ole tietoinen! Tänään haluan kertoa omenoiden syömisen terveyshyödyistä. Mutta ensin tässä on kuva muutamasta tavallisesta omenasta sekä siitä, miltä kukin maistuu:
Nyt sitten hyötyihin! Omenat voivat…
Lisätä kestävyyttä. Omenat sisältävät kversetiini-nimistä antioksidanttia, jonka ansiosta happi pääsee keuhkoihin helpommin. Syö omena ennen treeniä ja katso, miten se vaikuttaa kestävyyteesi!
Valkaise hampaita. Omenat sisältävät omenahappoa, jota käytetään monissa hampaiden valkaisutuotteissa, koska se kykenee liuottamaan tahroja. Seuraavan kerran kun syöt omenan, muista pureskella se perusteellisesti maksimaalisen hyödyn saamiseksi – ehkä jopa hiero hieman hampaillesi 🙂
Vahvista immuunijärjestelmää. Omenat sisältävät runsaasti useita vitamiineja, mukaan lukien C-vitamiinia – alkuperäistä immuunijärjestelmän vahvistinta!
Tyydytä mielihalut. Omenat ovat luonnostaan makeita, joten ne voivat auttaa tyydyttämään iltapäivän keksihimon. Ne ovat vähäkalorisia ja täysin rasvattomia, joten niiden syöminenkin tuntuu hyvältä!
Torju syöpää. Omenat sisältävät triterpenoideiksi kutsuttuja yhdisteitä, jotka voivat torjua tiettyjä syöpiä, kuten maksa-, rinta- ja paksusuolisyöpää.
Vahvistaa muistia. Omenoiden uskotaan lisäävän asetyylikoliinin – välittäjäaineen – tuotantoa, joten ne voivat parantaa muistia ja pienentää Alzheimerin taudin riskiä.
Hyödynnä omenakausi parhaalla mahdollisella tavalla ja käytä näitä monipuolisia hedelmiä kaikin tavoin! Joitakin suosikkireseptejämme ovat omenamausteinen granola, vaahterakaneliset omenasipsit ja karamelliomenadippikastike – kaikki vegaanisia ja gluteenittomia!
Onko sinulla lisättävää listaan? Kerro meille!
Seuraa FP Brigetteä Twitterissä.