Tunnetason läheisyys on niin tärkeää sekä yksilöllisen hyvinvointimme että parisuhteemme terveyden kannalta. Stressitekijät, muutokset, aikataulut, fyysinen etäisyys, psyykkinen kiire, elämän virtaukset … niin monet asiat voivat johtaa siihen, että heräämme eräänä aamuna ja tunnemme olevamme kaukana läheisestä toisestamme.
Jos ajattelemme läheisyyttä erityisen yhteyden asteena, huomaamme, että elämässämme tapahtuvat ”hyvätkin” asiat voivat johtaa läheisyyden vähenemiseen. Useinhan ”hyviin” muutoksiin tai henkilökohtaisiin saavutuksiin sisältyy myös syvällisiä panostuksia toimintaan, johon kumppanimme ei välttämättä kuulu. Esimerkkeinä mainittakoon ylennys työssä tai ystävän auttaminen vaikeiden aikojen yli.
Jos sinusta tuntuu, että sinä ja kumppanisi voisitte tarvita intiimiyden lisäämistä, tässä on kuusi loistavaa ideaa, joiden avulla voitte elvyttää yhteyden, joka kaipaa uudistumista tai on vain hieman TLC:n tarpeessa.
1. Varaa aikaa tehdä jotain teille molemmille merkityksellistä yhdessä
Toki, treffi-ilta on tärkeä. Mutta jos se on ritualistinen tapahtuma, jossa menette ulos ja istutte vastakkain kopissa tarkistamassa sähköpostia puhelimesta tai keskustelemassa viimeisimmästä törkeästä jutusta, jota 13-vuotias yritti tehdä koulussa, ette syvennä suhdettanne.
Yhteyttä syventävät aktiviteetit ovat sellaisia, jotka saavat teidät keskittymään toisiinne ihmisinä – ja suhteeseenne. Lähde maisemakyydillä hakemaan jäätelöä, siivoa amme yhdessä tai käy kokkikurssilla. Tavallisten stressitekijöiden läpikäyminen mukavammassa ympäristössä, kuten ravintolassa, ei ole läheisyyden rakentamisen kannalta yhtään sen parempaa kuin stressitekijöiden läpikäyminen keittiön pöydän ääressä.
2. Ole utelias
Usein, koska panostamme mielipiteidemme oikeellisuuteen tai paikkansapitävyyteen, lakkaamme olemasta uteliaita sen suhteen, miksi toinen tuntee jostain tietystä asiasta niin kuin tuntee. Arvostamalla sitä, miksi läheinen kumppanisi on sitä mieltä, mistä syystä – tuntematta itseäsi uhatuksi siitä, että hänen syynsä saattaisi päihittää sinun syysi – on tehokas keino rakentaa empatiaa (luopumatta omasta mielipiteestäsi), ja empatia on syvästi intiimiä. Se, että näet vaivaa ymmärtääksesi toista ihmistä, ei velvoita sinua olemaan samaa mieltä hänen kanssaan; se kuitenkin osoittaa syvää välittämistä jopa erimielisyyden yhteydessä.
3. Ole käytettävissä uudella tai erilaisella tavalla
Jotta voisit välittömästi ruiskuttaa intiimiyttä suhteeseesi, tee päätös olla kumppanisi käytettävissä tavalla, jolla et yleensä ole. Ei siksi, että sinun pitäisi tai koska olet sen hänelle ”velkaa”, vaan koska voit. Yllätä hänet suostumalla hoitamaan askareet, joita yleensä vastustat/välttelet; tarjoaudu lähtemään hänen mukaansa johonkin, jonka yleensä jätät väliin; tai yllätä hänet jollakin, josta hän välittää … tekemällä lempiruokaa tai katsomalla sitä elokuvaa, jota hän rakastaa ja jota et voi sietää, kun halailette. Yllättävä anteliaisuus on valtava läheisyyden lisääjä.
4. Tee ”Kiva”-lista
On helppo keskittyä toistenne vikoihin, ja niitä on aina paljon. Kokeile istua alas yksin tai yhdessä kumppanisi kanssa ja laatia kiitollisuus- tai ”Kiva”-listoja, joissa luetellaan yksityiskohtaisesti mahdollisimman monta asiaa, joita arvostat ja/tai joista nautit kumppanissasi. Vaikka tekisit sen yksin, se auttaa sinua keskittymään uudelleen niihin yhdistäviin tekijöihin, jotka alun perin vetivät sinut puoleensa, huolimatta kaikista niistä ärsytyksistä, joita väistämättä kohtaamme intiimeissä suhteissa.
5. Investoi itseesi
Monet viisaat ajattelijat ovat havainneet monin eri tavoin, että kaksi vahvaa yksilöä yhdessä muodostavat vahvemman suhteen. Investoiminen itseesi, hyvinvointiisi ja henkilökohtaiseen kehitykseesi on tärkeä osa parisuhteenne terveyttä. Kun voitte parhaiten ja olette yhteydessä siihen, miten ajattelette ja tunnette, voitte osallistua täydellisemmin, mielekkäämmin ja merkityksellisemmin.
Vietä laatuaikaa itsesi kanssa. Käy tärkeitä keskusteluja ystävien ja perheen kanssa, varmista, että olet uskollinen prioriteeteillesi, ja etsi edelleen tapoja kasvaa siihen, kuka olet yksilönä.
6. Ole rohkea, älä aggressiivinen
Välttely tuhoaa läheisyyden. Jos sinä ja kumppanisi välttelette vastavuoroisesti tai erikseen haastavaa aihetta, joka on käsiteltävä, syötte hitaasti yhteyttänne. Joskus tärkeitä aiheita on lykättävä sopivaan aikaan ja paikkaan, mutta pitkäaikainen välttely on kuin tuuli ja vesi kalliolla – hienovaraisia muutoksia ei ehkä huomaa päivittäin, mutta jonain päivänä merkittävä eroosio on ilmeinen. Haavoittuvuus, jota vaikean keskustelun aloittaminen vaatii, on merkittävä läheisyyttä edistävä tekijä. Se viestii kumppanillesi, että panostat enemmän suhteen terveyteen kuin henkilökohtaisen epämukavuuden välttämiseen.