Vaikka lihaskouristusten saaminen on järkyttävää, useimmat meistä ovat tottuneet kokemaan näitä kivuliaita nykimisiä aika ajoin. Itse asiassa American Academy of Family Physiciansin mukaan 60 prosenttia aikuisista on kärsinyt yöllisistä kouristuksista, jotka voivat johtaa myös vakavaan unettomuuteen.
Vaikka lihaskouristukset eivät yleensä ole mitään syytä huoleen, lääketieteen tohtori Houman Danesh, Mount Sinain integratiivisen kivunhoidon johtaja, sanoo: ”Potilaat tulevat koko ajan huolestuneina siitä, että heidän kouristelunsa johtuu jostain vakavasta.” Seuraavassa on muutamia merkkejä, jotka viittaavat siihen, että kouristuksesi saattavat olla huolestuttavampia kuin tavallinen charley horse.
Juoksijat eivät ole tuntemattomia vasikankramppeille. Mutta jos huomaat harjoittelun aikana, että jalkasi tai jalkateräsi kramppaa aina saman kilometrin kohdalla – se voi olla kolmas, seitsemäs tai mikä tahansa kilometri, kunhan se on johdonmukaista – saatat kärsiä lokero-oireyhtymästä.
Yleensä kun lihakset laajenevat, lokero eli alue, johon lihakset ja elimet on järjestetty, ei ole kireä eikä ongelmaa ole, Danesh sanoo. ”Mutta joillakin ihmisillä, joko arpeutumisesta tai vain suurista lihaksista johtuen lokerossa ei ole tarpeeksi tilaa harjoitukselle”, hän sanoo. ”Kun harjoittelet, lihakset tarvitsevat enemmän verta, ja verisuonet laajenevat, jotta lihakset saisivat enemmän verta. Ahtaassa lokerossa ei ole tarpeeksi tilaa.” Näin ollen tiettyyn lihasalueeseen, tässä tapauksessa vasikkaan, kertyy liiallinen paine, joka voi estää veren virtauksen ja johtaa vakavaan kudosvaurioon. Vaikka oireyhtymä on harvinainen, tätä ei kannata jättää huomiotta. Keskustele ehdottomasti lääkärisi kanssa.
Related: 7 salakavalaa merkkiä siitä, että verensokerisi on liian korkea
Jos lihaskramppeihisi liittyy visuaalisia poikkeavuuksia kuten punoitusta, turvotusta ja ihon värjäytymistä, on mahdollista, että sinulla on verihyytymä – jolloin veresi muuttuu nestemäisestä kiinteäksi – ja sinun tulisi puhua lääkärisi kanssa välittömästi. ”Vaikka verihyytymä ei itsessään ole vaarallinen, se voi irrota ja aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen”, Danesh sanoo ja varoittaa, että verihyytymän mahdollisuus kasvaa, jos käytät ehkäisypillereitä tai olet ollut pitkällä lennolla tai automatkalla. (Siksi äitisi kehottaakin sinua aina kävelemään lentokoneen käytävää pitkin – liike voi auttaa estämään hyytymistä.)
Katso, kun kuuma lekuri selittää, miksi olet niin turvoksissa:
Kerromme sinulle yleisen nyrkkisäännön: Jos sinulla on pitkäaikaista, kauheaa kipua, joka vaikuttaa uneen ja jokapäiväiseen elämääsi, sinun pitäisi luultavasti mennä lääkäriin. Koska kuka haluaa elää niin? ”Normaali kramppi esimerkiksi vasikassa tuntuu siltä, että lihakset puristavat todella kovaa ja varpaat saattavat käpertyä”, Danesh sanoo ja toteaa, että nämä krampit voivat kestää jopa 10 minuuttia. ” Toisinaan kramppi on niin voimakas, että lihakset voivat olla sen jälkeen kipeät noin päivän ajan.” Vaikka ongelmaa ei voi diagnosoida pelkkien lihaskouristusten ja voimakkaan epämukavuuden perusteella, Danesh sanoo, että se voi olla merkki esimerkiksi siitä, että raajoihin ei pääse riittävästi verta, mikä yleensä johtuu korkeasta kolesterolista. Se voi johtua myös selässäsi olevasta puristuneesta hermosta, puristuneesta valtimosta tai jopa munasarjamassasta, joka voi aiheuttaa puristuneita hermoja, jotka ilmenevät jalkakramppeina.
Related: The Signs Of Ovarian Cancer Every Woman Should Know About
Jos lihaskouristuksiisi liittyy pahoinvointia, kuumeilua ja oksentelua, on mahdollista, että taustalla on jotain muuta. Daneshin näkemys: ”Kyseessä voi olla nestehukka tai ruokamyrkytys.” Kuumetta voi hoitaa Advililla ja nestehukkaa vedellä, vedellä ja lisää vettä. (Pysy nesteytettynä missä tahansa tällä Naisten terveysputiikin ultrakevyellä vedenpuhdistinpullolla!)
Onkin käynyt ilmi, että sinulla voi olla ongelma jossakin ruumiinosassa, ja voit tuntea sen vaikutukset jossakin ihan muualla. Esimerkkitapaus: välilevytyrä. Vaikka välilevytyrä esiintyisi kolmessa kohdassa selkärankaa (kaularangan alueella nikamien välissä niskassa, rintakehän alueella kylkiluiden kohdalla ja lannerangan alueella lantion yläpuolella), voisit tuntea sen vaikutuksen myös polttavina ja pistelevinä oireina jalassa. ”Mikä tahansa voi aiheuttaa hermon puristumisen välilevytyrästä”, Danesh sanoo, ”Onneksi lihasrelaksantit tai tulehduskipulääkkeet riittävät sen hoitoon.” Jos kipu jatkuu, käänny lääkärin puoleen.