- Alusvaatteesi ovat liian suuret tai liian pienet.
Jos et ole ostanut uusia rintaliivejä sitten lukion, tai jos uskot, että 20 dollaria on aivan liikaa alusvaatteisiin, olet luultavasti kokenut, ettet ole ollut kovinkaan itsevarma ulkonäöstäsi. Riippumatta siitä, oletko kokoa 2 vai 20, rintaliivit, jotka nostavat, vetävät ja erottavat, ovat olennaisen tärkeät, jotta voit tuntea olosi parhaaksi ja esiintyä itsevarmasti
Tee: Käy sovittamassa rintaliivit ammattilaisella ja investoi rintaliiveihin, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi parhaaksi.
Älä: Sano itsellesi, että rintaliivit eivät ole sen 60 dollarin arvoisia, mitä ne keskimäärin maksavat useimmissa tavarataloissa. Hanki rintaliivit ja hanki niitä sitten puolen vuoden välein, jotta saat tarvitsemasi tuen.
Pro-vinkki: Mitä suurempi kuppikoko, sitä kalliimmat rintaliivit. Naisille, joilla on F-, G-, H- ja J-kupit, Nordstromin juhlavuoden alennusmyynnit loppukesällä ovat loistava aika kerätä rintaliivit puoleen hintaan.
Etkö usko minua? Vuonna 2005 Oprah omisti sille kokonaisen ohjelman.
2. Et käytä hammaslankaa säännöllisesti.
Hammaslääkärit ja lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että huonon suun terveyden ja huonon terveyden, sydän- ja verisuonitautien, dementian, hengitystieinfektioiden ja diabeteksen välillä on yhteys, muutamia mainitakseni. Koska suu on ensisijainen pääsy elimistöön, hyvän tai huonon terveyden perusta alkaa suusta. Hammaslangan käytön laiminlyöminen viikoiksi tai kuukausiksi kerrallaan voi aiheuttaa esteettisiä ongelmia hampaillesi, mutta bakteerien ylivuoto voi myös päästä verenkiertoon, ja sieltä ongelmat voivat alkaa.
Tee: Selvitä, missä suunhoitorutiineissasi voi olla puutteita, ja neuvottele hammaslääkärin kanssa siitä, miten se voidaan korjata. Kokeile sillä välin Waterpik-vesihuuhtelulaitetta tai sähköhammasharjaa houkutellaksesi sinua harjaamaan ja käyttämään hammaslankaa enemmän.
Ei: Luota suosittuun tikulla olevaan hammaslankaan, koska se ei pääse liikkumaan koko hampaan ympäri jättäen jälkeensä ruokahiukkasia, jotka aiheuttavat ientulehdusta ja pahanhajuista hengitystä.
Pro-vinkki: Se, että saat vain yhden hammassarjan, on vahvin motivaattori huolehtia niistä. Jos pystyt itsevarmasti hymyilemään, olet hyvässä vauhdissa!
3. Et ole kehittänyt omia harrastuksia tai kiinnostuksen kohteita.
Tunne siitä, että tunnet itsesi ”nätiksi” perustuu sisäiseen itseluottamukseesi, ja uskon, että itseluottamus syntyy siitä, että pidät siitä, kuka olet ja mitä teet. Jos vietät suuren osan ajastasi katselemalla muiden ihmisten elämää sosiaalisen median, YouTuben tai vanhanaikaisen television välityksellä, on hyvin mahdollista, että et tunne itseäsi nätiksi suurimman osan ajasta. Tutkijat ovat yhdistäneet, että ihmiset, jotka viettävät huomattavan paljon aikaa sosiaalisessa mediassa, ovat alttiita masennukselle ja ahdistukselle. Sosiaalinen media saa tosiaan huonoa mainetta negatiivisten vaikutustensa vuoksi, mutta sitä voi käyttää hyväänkin tarkoitukseen. Tarvitsemasi inspiraatio on klikkauksen päässä, ja voit oppia, osallistua ja inspiroitua sen sijaan, että olisit sivustakatsoja.
Tee: Tunnista kiinnostuksen kohteesi ja ala sitten tutkia eri väyliä, joihin ne voivat johtaa sinut. Esimerkiksi loistavan romaanin lukeminen voi inspiroida sinua kirjoittamaan oman novellisi.
Ei: Lymyile Instagramissa vapaa-ajallasi, mikä voi johtaa siihen, että katselet tuntikausia, kuinka ”upeita” kaikki muut ovat, mikä voi johtaa masennukseen. Käännä se huomio sisäänpäin.
Pro-vinkki: Jos haluat antaa itseluottamuksellesi lisäpotkua ja haluat positiivisen suhteen sosiaaliseen mediaan, seuraa sellaisten ihmisten sivuja, jotka luovat. Kuratoi oma inspiraatiosi, joka perustuu tekemiseen eikä vain katsomiseen.
4. Olet tuomitseva.
Mitä tekemistä tuomitsemisella on sen kanssa, miltä sinusta tuntuu? Paljonkin. Kun olet tuomitsevassa tilassa, et todennäköisesti hymyile, naura tai, mikä tärkeintä, keskity itseesi. Kaikki ovat ihmisiä, ja meillä kaikilla on tietysti luonnollisesti mielipiteemme näkemistämme asioista, ihmisistä ja paikoista, mutta me kaikki tunnemme ihmisiä, jotka käyttävät kohtuuttoman paljon aikaa puhumiseen siitä, mistä he eivät pidä. Arvostelusi muita kohtaan saattaa viedä oman elämänilosi, jolloin tunnet itsesi vähemmän motivoituneeksi ja haluttavaksi. James Baldwin sanoi sen parhaiten: ”Sinun kuvauksesi minusta kuvaa sinua.”
Do: Myönnä, että kuulut niihin ihmisiin, jotka keskittyvät negatiiviseen ja joilla on taipumus nähdä lasi puoliksi täynnä.
Älä: Perustele, että olet realisti ja tuomiosi ovat välttämättömiä. Eivät ne ole.
Pro-vinkki: Etsi helppoja positiivisia vahvistuksia, kuten inspiroivia lainauksia, saarnoja tai gospelmusiikkia jne. Lyhyesti sanottuna, keskity siihen, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.
5. Olet tylsä.
Mitä arvostelet toisissa, arvostelet myös itsessäsi, joten jos arvostelet jatkuvasti jonkun toisen ulkonäköä, hiuksia, uraa, elämänvalintoja jne. luultavasti pelaat aina varman päälle. Jatkuva tuomitseminen voi lamaannuttaa, aina liikkeellelähdöstä yksinkertaisimpiin asioihin, kuten kynsien väriin tai uuden kahvijuoman kokeilemiseen, mikä johtaa tylsän ihmisen syntyyn. Jos et ole vaihtanut kampaustasi sitten vuoden 2002 tai teet yhä ranskalaisia manikyyrejä, koska se oli turvallinen valinta aikoinaan, et todellakaan elä parasta elämääsi etkä luultavasti nauti siitä.
Tee: Kokeile jotain uutta esteettisesti: Käy leikkauttamassa ja värjäämässä hiuksesi, käytä rohkeaa huulipunaa, sekaannu ihmisten joukkoon, joita et normaalisti houkuttelisi. Nämä ovat yksinkertaisia ja helppoja lähtökohtia tuntea itsensä virkistyneeksi ja, kyllä, ”kauniiksi.”
Älä: Ajattele, että sinun on muutettava kaikkea itsessäsi tunteaksesi itsesi ”kauniiksi.”
Pro-vinkki: Paranna siellä, missä koet sen olevan tarpeen. Vanhoja tapoja ei rikota päivässä. Pienet askeleet ovat silti askelia.