Kesäkuukausien aikana kuukautiset voivat tehdä sinusta tietynlaisen hullun uimapuvuissa! Rantabileet! Uima-altaat!-Mutta sen ei aina tarvitse olla niin. Sinulla on vaihtoehtoja – jopa silloin, kun olet bikineissä!
Voit…olla ovela kramppien hoidossa. Krampit eivät ole koskaan hauskoja, mutta ne ovat super-extra-ei-hauskoja, kun olet rannalla ja sinun pitäisi nauraa ja roiskia. Ota tietysti mukaan kipulääkettä, mutta harkitse myös näitä ideoita: Käy usein vessassa (täysi suoli ja rakko voivat pahentaa kramppeja); kun makaat uima-altaalla, nosta jalkojasi pyyhkeillä tai rantalaukulla tai makaa vatsallasi ja hengitä hitaasti. Niin, ja muista välttää kofeiinia, joka voi pahentaa kramppien kipua.
Voit…käyttää tamponia. Tiedän, tiedän, duh. Mutta kaikki eivät tunne oloaan superturvalliseksi siitä, että paljastava tamponinaru pysyy paikallaan uimapuvussaan (jos pujotat sen taakse, se pysyy varmasti!). Koska tamponi laajenee vartalosi mukaan, vuodon mahdollisuus on erittäin pieni… kunhan muistat vaihtaa sen ajallaan. Ota tietysti mukaan ylimääräisiä.
Voisit… käyttää DivaCupia. Kuukautiskupit ovat uudelleenkäytettäviä, taipuisia, kulhon muotoisia laitteita, jotka laitat sisään samalla tavalla kuin tamponin. Erona? Ne keräävät verta sen sijaan, että imisivät sitä. Voit käyttää sitä jopa 12 tuntia ilman, että se vuotaa, joten sinun ei luultavasti tarvitse huolehtia sen pesemisestä ja uudelleen asettamisesta julkisessa vessassa tai Porta-pöntössä. Plus: Se on ympäristöystävällinen!
Voisit…käyttää tyynyä. Kärsivällisyyttä, tämä voisi toimia tilanteesta riippuen. Jos aiot esimerkiksi uinnin sijasta ottaa aurinkoa, koska tyyny voisi ajateltavasti imeä allasvettä, ja tahmea selkämys luultavasti irtoaisi. Ja irtotavaratekijään voisi puuttua sarongilla tai söpöillä shortseilla!
Miten liikut kuukautisalueella rannalla tai uima-altaalla ollessa?
Lisää kesäterveyttä:
-
2 raakaa, puhdasta reseptiä, joita teet koko kesän
-
Miten hikoilla tänä kesänä (ja miksi sinun pitäisi haluta!)
-
Saa ilmaiset treenit täältä (elokuuhun asti!)