30 piilotettua merkkiä lasten ahdistuksesta, jotka sinun täytyy tietää

Inside: Pelkäätkö, että lapsellasi voi olla ahdistusta? Käytä tätä lasten ahdistuneisuuden oireiden tarkistuslistaa.

Yksellä lapsistani diagnosoitiin hiljattain ahdistuneisuushäiriö, enkä osannut odottaa sitä.

Tiesin, että lapseni kamppaili tietyissä tilanteissa, mutta en uskonut, että hänellä oli ahdistuneisuutta.

Samana päivänä, kun tulimme kotiin lääkäriltä kuultuamme diagnoosin, menin suoraan vaatekaappiini, suljin oven, käperryin nurkkaan ja romahdin.

Kuinka minulta jäi se huomaamatta?

Bonus: Viikoittaiseen uutiskirjeeseeni liittymisen bonuksena voit ladata ilmaisen tarkistuslistan, joka auttaa sinua tarkkailemaan näitä ahdistuksen piileviä merkkejä lapsessasi.

Tästä syystä

Kuukausia tyttäreni diagnoosin jälkeen tunnen vieläkin syyllisyyttä siitä, etten huomannut merkkejä aiemmin.

Totuus on se, että et koskaan ajattele, että se tapahtuu lapsellesi.

Olet ehkä lukenut siitä, että ahdistuneisuushäiriöt ovat nykyään yksi lasten ja nuorten yleisimmistä terveysongelmista…mutta se ei koske lastasi.

Totta kai lapsesi saattaa kamppailla hieman tietyissä tilanteissa – ehkä hänen on vaikea nukahtaa iltaisin tai hän on erityisen hermostunut koulun kokeista tai hän on huolissaan siitä, saako hän ystäviä (ja pysyykö hän ystävänä) – mutta se on vain osa lapsuutta, eikö niin?

Mutta tämän opin kantapään kautta

Jokainen lapsi kokee ahdistuneita tunteita, joten kyllä, se on vain osa lapsuutta. Mutta joskus nuo ahdistavat tunteet ovat merkki taustalla olevasta ahdistuneisuushäiriöstä.

Muilla lapsilla nuo ahdistavat tunteet ovat siis merkki siitä, että heidän aivonsa ylireagoivat joihinkin laukaiseviin tekijöihin. Heidän kehonsa juuttuu jatkuvaan taistele tai pakene -reaktion silmukkaan. Heidän aivonsa ja kehonsa tuntuvat samalta kuin jos nälkäinen leijona saalistaisi heitä jatkuvasti.

Miten yleistä se on? Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui yli 10 000 lasta, havaittiin, että yli 30 prosentilla näistä lapsista oli ahdistuneisuushäiriö.

Eivätkö lapset vain pääse sen yli?

Totta puhuen, niin minäkin ajattelin. Ajattelin, että voisimme selviytyä lapseni univaikeuksista ja loputtomista kouluhuolista, ja lopulta hän vain kasvaisi niistä pois.

Mutta lapsen aivojen kehittyessä ahdistuneisuus voi voimistua. Hoitamattomana lapsuuden ahdistuneisuus voi aiheuttaa muita vakavia ongelmia.

Akateemiset vaikeudet. Masennus. Päihteiden väärinkäyttöä. Syömishäiriöt. Ja kurkkuani kiristää, kun kirjoitan tätä seuraavaa kohtaa, koska tämä ei ole teoriaa tai tilastoja – tämä voi tapahtua lapselleni – ahdistuneilla lapsilla on kohonnut riski itsemurha-ajatuksiin.

Tämä on minun lapseni. Kun pidin vauvaani sylissäni ensimmäistä kertaa vuosia sitten, en vielä tiennyt, että hänen aivonsa olisivat sattumalta hieman liian herkät laukaiseville tekijöille ja stressille.

Minulta kesti liian kauan tajuta, että lapseni saattaa kamppailla ahdistuneisuushäiriön kanssa. Kaksi eri lastenlääkäriä ei ehdottanut, että hänellä voisi olla ahdistuneisuushäiriö, vaikka kuvailin klassiset oireet. Saimme sen selville vain siksi, että tunsin vaistossani, että jokin oli pielessä, joten vein hänet kolmannelle lääkärille.

Ja nyt minulla on missio auttaa muita vanhempia huomaamaan lapsuusiän ahdistuneisuushäiriön merkit varhain.

Seuraava: 8 varmaa tapaa rauhoittaa ahdistunut lapsi

Miten tiedät, onko lapsellasi ahdistuneisuutta?

Vaikeinta on se, että lapsesi ei tule ulos ja sano: ”Minulla on ahdistunut olo”. Sinun on tarkkailtava vihjeitä.

Mutta ensin varoitus: En ole lääketieteen asiantuntija. Olen vain äiti, joka on ollut kengissäsi, ja tiedän, miltä tuntuu olla huolissaan lapsestasi.

Sen vuoksi kokosin nämä merkit ja oireet useista hyvämaineisista lähteistä antaakseni sinulle yhden ainoan tarkistuslistan lasten ahdistuksen oireista.

Tämän postauksen lopussa voit myös ladata ilmaisen tulostettavan lasten ahdistusoireiden tarkistuslistan, jonka voit täyttää ja viedä lastenlääkärin vastaanotolle.

Tämä on tarkistuslista, jonka olisin toivonut, että minulla olisi ollut jo vuosia sitten lapselleni.

Ahdistus lapsilla: A Symptoms Checklist for Parents

Vahtikaa näitä merkkejä lapsessanne ja käykää lapsenne lääkärin vastaanotolla, jos huomaatte jotakin niistä säännöllisesti.

Mutta muistakaa, että jonkin näistä oireista kokeminen ei välttämättä tarkoita, että lapsellanne on ahdistuneisuushäiriö. Lapsesi lääkäri on todennäköisesti eniten kiinnostunut siitä, haittaavatko oireet lapsesi toimintaa jokapäiväisessä elämässä tai vaikuttavatko ne muuhun perheeseen.

Jos esimerkiksi matematiikan kotitehtävät johtavat joka ilta hermoromahdukseen tai jos lapseltasi kestää niin kauan nukahtaa, että hän tuntee itsensä väsyneeksi seuraavana päivänä eikä pysty keskittymään koulussa – nämä voivat olla merkkejä ahdistuneisuushäiriöstä.

Tämän sanottuasi muista, että ahdistuneisuus ei häviä itsestään. Ilman hoitoa lapsuusiän ahdistuneisuus voi voimistua ja edistää muita vakavia mielenterveysongelmia.

Huomautus: Jos haluat lähteen, josta saat lisätietoja kustakin näistä lapsuusiän ahdistuneisuusoireista, klikkaa ””-merkkiä tarkistuslistan kohteen jälkeen.

Kuuntele näitä 15 lausetta, jotka ovat koodisanoja

Jos lapsesi sanoo säännöllisesti jotakin tämänkaltaista, nämä lauseet voivat olla koodisanoja sille, että ”olen ahdistunut”:

1. ”Vatsani on kipeä.” tai ”Tuntuu siltä, että saatan oksentaa.”

   Ahdistuneet tunteet näkyvät usein kehossa. Vatsakivut ovat hyvin yleisiä ahdistuneilla lapsilla, koska ahdistuksen kourissa keho ohjaa verenkiertoa vatsaelimistä aivoihin, mikä hidastaa ruoansulatusta. Tämä kokemus voi aiheuttaa pahoinvointia. ””

2. ”Minulla ei ole nälkä.””

   Kun ruoansulatus sulkeutuu ahdistuksen vuoksi, myös tarve syödä vähenee. ””

3. ”Älä pakota minua.” tai ”Voinko jäädä kotiin?” tai ”En halua!”

   Ahdistuneista lapsista kärsivät saattavat alkaa välttää stressaavia tilanteita. ””

4. ”Ole kiltti, älä jätä minua.” tai ”Onko jo aika lähteä?” tai ”Haluan mennä kotiin.”

   Ahdistuneet lapset stressaavassa ympäristössä tai tilanteessa pyytävät tyypillisesti päästä pois, jotta he pääsevät pois stressistä. ””

5. ”Minusta tuntuu, etten osaa tehdä mitään oikein.” tai ”Minusta tuntuu, että minussa on jotain vikaa.”

   Ahdistuneista lapsista kärsivät lapset voivat olla hyvin ankaria itselleen. ””

6. ”En pysty siihen!” tai ”Voitko tehdä sen puolestani?”

   Ahdistuneilla lapsilla on taipumus odottaa itseltään täydellisyyttä, joten he saattavat välttää vaikeaa tehtävää välttääkseen virheiden tekemisen. ””

7. ”Olen pahoillani.”

   Koska ahdistuneet lapset ovat tyypillisesti kovia itseään kohtaan, he saattavat pyytää usein anteeksi, varsinkin pienistä asioista. ””

8. ”Oletko vihainen minulle?”

   Monet ahdistuneet lapset etsivät jatkuvasti hyväksyntää tai vakuuttelua muilta. ””

9. ”En saa unta.”

   Ahdistuneilla lapsilla voi olla vaikeuksia nukahtaa. ””

10. ”Olen niin väsynyt.”

    Ahdistuneilla lapsilla on yleensä vaikeuksia nukahtaa tai saada levollista unta, mutta joskus ainoa merkki, jonka näet, voi olla se, että he valittavat olevansa väsyneitä. ””

11. ”Mutta mitä jos…? Mitä jos…?”

    Ahdistuneille lapsille on tyypillistä, että he murehtivat jatkuvasti, joskus asioista, jotka ovat kaukana tulevaisuudessa. ””

12. ”Kukaan ei halua leikkiä kanssani.” tai ”Minulla ei oikeastaan ole paljon ystäviä.”

    Jotkut ahdistuneet lapset kokevat voimakasta sosiaalisten tilanteiden pelkoa. ””

13. ”Oletko varma…?” tai ”Luuletko, että…?”

    Ahdistuneilla lapsilla on taipumus esittää paljon kysymyksiä, joilla he pyrkivät saamaan sinulta varmuutta huoliinsa, kuten ”Oletko varma, ettemme myöhästy?” tai ”Luuletko, että opettaja pitää luonnontieteellisestä projektistani?””. ””

14. ”Minulla on kuuma.” tai ”En saa henkeä.”

    Ahdistuskohtaus (tai yleisemmin paniikkikohtaus) voi aiheuttaa kuumia aaltoja ja hikoilua. Muita paniikkikohtausoireita ovat muun muassa sydämentykytys tai sydämentykytys, vapina tai tärinä, hengenahdistus, rintakipu, huimaus, pyörrytys, pistelytuntemukset ja vilunväristykset. ””

15. ”Minulla on päänsärky.”

    Myös ahdistuneet tunteet tai paniikkikohtaus voivat aiheuttaa päänsärkyä. ””

Seuraa: 10 parasta päiväkirjaa lapsille, jotka lisäävät lapsesi tunneälyä

Varo näitä 15 käyttäytymismallia

Seuraavat käyttäytymismallit voivat olla merkki tai oire lapsuuden ahdistuksesta. Tämä luettelo ei ole tyhjentävä, mutta se antaa yhden ainoan luettelon yleisimmistä lasten ahdistusoireista, jotka on koottu useista lähteistä.

1. S itkee usein tai vaikuttaa usein surulliselta ””
2. Suuttuu helposti ””
3. Käyttäytyy erittäin herkästi, kuten ottaa asiat henkilökohtaisesti ””
4. Saatuu helposti tai ilman selvää syytä huonolle tuulelle ””
5. Käyttäytyy usein ärtyneesti ””
6. Näyttää siltä, että hänellä on vaikeuksia keskittymisessä tai keskittymiskyvyssä ””
7. Pelästyy helposti, joskus fobioiden tai liioiteltujen pelkojen vuoksi ””
8. Herää itkien keskellä yötä pahojen unien tai painajaisten vuoksi ””
9. Käyttäytyy pakkomielteisesti tai pakonomaisesti, esim. murehtii pöpöistä, järjestelee esineitä tietyllä tavalla, naputtelee sormin, ja niin edelleen ””
10. Kokee voimakkaita raivokohtauksia tai hermoromahduksia ””
11. Hylkää tilaisuuksia seurustella ikätovereiden kanssa ””
12. Näyttää olevansa liian huolissaan kouluarvosanoistaan ””
13. Osaa ylireagoida. vanhempien tai opettajan esittämään rakentavaan kritiikkiin ””
14. Karkailee tai piiloutuu välttääkseen stressaavia tilanteita ””
15. Käyttäytyy takertuvasti, kun yrität jättää hänet hetkeksi ””

Jatkotoimenpiteet: What to Do With This Child Anxiety Checklist

Jos tarvitset välitöntä helpotusta auttaaksesi lastasi ahdistuneiden tunteiden kanssa, tässä on 8 nopeaa ratkaisua, joiden avulla lapsesi voi paremmin vaikeina hetkinä. Saatat myös kokea hyödylliseksi hankkia pari ahdistuneita tunteita käsittelevää lastenkirjaa, joita voit lukea lapsellesi. Tässä ovat suosikkikirjojamme:

• Kapteeni Meritähti
• Minä ja pelkoni
• Syksyn jälkeen

Vie sitten seuraavana askeleena tämä lapsen ahdistuneisuuden tarkistuslista ja muistiinpanosi lastenlääkärillesi. Jos lastenlääkäri ei ota näitä merkkejä vakavasti, etsi toinen lääkäri.

Meidän piti puhua kolmen lääkärin kanssa ennen kuin joku otti lapseni mielenterveyden vakavasti. Kun on kyse lapsesi terveydestä, ei koskaan tee pahaa pyytää toista (tai kolmatta tai neljättä) mielipidettä.

Jos olet huolissasi siitä, kuinka paljon lapsesi mielenterveyden ammattilaisen tapaaminen maksaa, ymmärrän sen. Minäkin olin huolissani. Jotkut sairausvakuutukset eivät kata mielenterveyttä niin hyvin kuin pitäisi, mikä on sääli. Jos olet samassa veneessä, tässä on muutamia ajatuksia harkittavaksi:

• Keskustele lapsesi perusterveydenhuollon lääkärin kanssa. Hänellä saattaa olla jonkin verran tietoa lapsuuden ahdistuneisuudesta ja hän voi antaa neuvoja selviytymisstrategioista.
• Kysy lapsesi lääkäriltä, onko alueellasi lapsille tarkoitettu edullinen mielenterveysklinikka. Ajanvarauksen saaminen voi kestää jonkin aikaa, mutta se on parempi kuin se, ettei sinne koskaan menisi.
• Hanki vanhemmille hyvä kirja lapsuuden ahdistuksesta, kuten The Opposite of Worry: The Playful Parenting Approach to Childhood Anxieties and Fears (Huolestumisen vastakohta: Leikkisä vanhemmuuden lähestymistapa lapsuuden ahdistuksiin ja pelkoihin).


Lataa ilmainen tulostettava: Anxiety in Children Symptoms Checklist

Käytä tätä tarkistuslistaa arvioidaksesi lapsesi ahdistuksen merkkien ja oireiden varalta ja ota sitten yhteyttä lapsesi lääkäriin.

1. Lataa ilmainen tarkistuslista. Liity viikoittaiseen uutiskirjeeseeni ja saat bonuksena tulostettavan listan! Klikkaa tästä ladataksesi ja tilataksesi.
2. Tulosta ja täytä lapsen ahdistuksen tarkistuslista. Kannattaa tehdä muistiinpanoja marginaaliin ja ottaa muutama päivä aikaa tarkkailla ja kuunnella merkkejä. Täytä sopiva kupla jokaisena päivänä, jolloin huomaat kyseisen käyttäytymisen.
3. Varaa aika lapsesi lääkärille. Muista: Jos lapsesi lääkäri ei tunnu ottavan sinua vakavasti, hanki toinen mielipide.
4. Auta lastasi rauhoittumaan. Sillä aikaa kun odotat tapaamista lapsesi lääkärin kanssa, voit auttaa lastasi selviytymään ahdistuneista tunteista näillä 8 takuuvarmalla keinolla, joilla voit rauhoittaa ahdistuneen lapsen.

Tässä on kurkistus tarkistuslistaan:

Ennen kuin menet, lataa ILMAINEN huijauslappuni: 75 positiivista lausetta, jotka jokainen lapsi tarvitsee kuulla

Sinun vuorosi