30 Best Benefits Of Coconut For Skin, Hair And Health

Jotka uskovat luonnollisten ainesosien parantaviin voimiin, tietävät luultavasti kookoksen terveyshyödyt. Intialaisissa kodeissa on käytetty kookoksen hyvyyttä eri muodoissa sukupolvien ajan. Tämä on yksi hedelmä, jonka avulla voi huolehtia kaikista tarpeista.

Kookospähkinästä

Kookospähkinä on hedelmä, joka kuuluu kookospalmuun Cocos nucifera. Tämä kypsä pähkinä on yksi Intian keittiöiden käytetyimmistä ainesosista. Kookospähkinöitä on satoja eri lajeja eri puolilla Intiaa, ja niiden maku vaihtelee maaperän emäksisyyden mukaan. Sen ulkoinen osa on väriltään vihreä ja muuttuu kypsyessään ruskeaksi. Kovan kuoren alla on valkoinen syötävä liha. Kookospähkinä tunnetaan myös nimellä ”Nariyal” hindiksi, ”Kobbari Bondam” teluguksi, ”Tenkay” tamiliksi, ”Karikkin” malayalamiksi, ”Thengina Kai” kannadaksi ja ”Narikelera” bengaliksi. Tuore kookospähkinä sisältää makeaa vettä, joka on erittäin hyödyllistä terveydelle. Kookos on terveellinen pähkinä, jota voidaan käyttää turvallisesti elintarvikkeena. Se on pääosin reaktiovapaa. Ydin ei ole pelkästään terveellinen, vaan sitä on turvallista syödä myös raskauden aikana.

30 hämmästyttävää kookospähkinän hyötyä

Alhaalla on 30 hämmästyttävää kookospähkinän hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle:

Kookospähkinän terveyshyödyt

Kookospähkinä sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, mutta ne ovat vaarattomia. Ne sisältävät keskipitkäketjuisia triglyseridejä, jotka ovat keskipitkiä rasvahappoja. Nämä rasvahapot imeytyvät elimistöön eri tavoin. Ne kulkeutuvat ruoansulatuskanavasta suoraan maksaan ja muuttuvat edelleen ketoaineiksi. Tällä voi olla terapeuttisia vaikutuksia aivosairauksiin, kuten epilepsiaan ja Alzheimerin tautiin. Kookospähkinän terveyshyötyjä ovat muun muassa seuraavat:

Kuitupitoisuus:

Kookospähkinä sisältää runsaasti ravintokuitua, ja siitä saadaan peräti 61 % kuitua. Kookoskuitu hidastaa glukoosin vapautumista ja kuljettaa sen soluun, jossa se muutetaan energiaksi. Se auttaa lievittämään haiman ja entsyymijärjestelmien rasitusta, mikä vähentää riskiä sairastua diabetekseen.

Hallitsee diabetesta:

Kookos parantaa insuliinin eritystä ja verensokerin hyödyntämistä. Se kontrolloi diabetesta vaikuttamalla positiivisesti verensokeria sääteleviin hormoneihin. Tämä hidastaa verensokerin nousua ja auttaa vähentämään glykeemistä himoa. Kookos hyödyttää nopeaa ruoansulatusta ja muita ruoansulatus- ja suolistohäiriöihin liittyviä oireita. Se tukee ravintoaineiden ja kivennäisaineiden imeytymistä ja tarjoaa samalla ravintokuitua. Se vähentää myös oksentelua ja pahoinvointia.

Anti-ageing:

Kookospähkinän sisältämillä sytokiniinillä, kinetiinillä ja trans-zeatiinilla on elimistössä antitromboottisia, syöpää aiheuttavia ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Vahvistaa vastustuskykyä:

Kookosravinto on erinomaista vastustuskyvylle. Se on antiviraalista, antifungaalista, antibakteerista ja antiparasiittista. Vatsaontelon rasvat ovat kaikista rasvoista vaarallisimpia, ja ne liittyvät erilaisiin sairauksiin. Päivittäinen 200 gramman kookosannos voi johtaa sekä BMI:n että vyötärönympäryksen merkittävään pienenemiseen vain 12 viikossa.

Kokonaisvaltainen terveys:

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka syövät kookospähkinää päivittäin, ovat terveempiä verrattuna ihmisiin, jotka eivät syö. Joissakin maissa se on ravintokuitu, jota ihmiset ovat nauttineet jo monien sukupolvien ajan.

Vahvistaa energiaa:

Kookos auttaa lisäämään energiaa polttamalla rasvaa. Kookosöljyn sisältämät triglyseridit lisäävät 24 tunnin energiankulutusta 5 %, mikä johtaa painonpudotukseen pitkällä aikavälillä. Sen tiedetään myös vähentävän näläntunnetta. Tämä liittyy suoraan tapaan, jolla rasvahapot elimistössä metaboloituvat ketoneiksi ruokahalua vähentävänä vaikutuksena. Kookostuotteita johdonmukaisesti käyttävillä ihmisillä on vahvempi kyky olla syömättä useita tunteja ilman hypoglykemian vaikutuksia. Se edistää myös kilpirauhasen tervettä toimintaa ja auttaa lievittämään kroonisen väsymyksen oireita.

Hoitaa epilepsiaa:

Ketogeeninen ruokavalio on vähähiilihydraattinen ruokavalio, jota käytetään erilaisten sairauksien hoitoon. Sen tunnetuin sovellus on lasten epilepsian hoito. Ruokavaliossa syödään vähän hiilihydraatteja ja suuria määriä rasvaa, mikä voi johtaa veren ketoainepitoisuuksien nousuun. Tämä ruokavalio voi vähentää dramaattisesti epilepsiaa sairastavien lasten kohtausten määrää.

Torjuu syöpää:

Kookosravinnolla on myös todistetusti syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Se on erityisen hyödyllistä paksu- ja rintasyövän hoidossa.

Pitää sinut nesteytettynä:

Kookosvesi sisältää elintärkeitä elektrolyyttejä, jotka auttavat ylläpitämään nesteytystä. Helppoa harjoittelua ja muita rasittavia aktiviteetteja harrastavien ihmisten tulisi sisällyttää ruokavalioonsa mahdollisimman paljon kookosvettä. Kookosvesi korvaa menetettyjä elektrolyyttejä, tarjoaa nesteytystä ja lisää immuunivastetta. Se on parempi vaihtoehto vedelle, sillä se on maukkaampaa kuin pelkkä vesi ja sisältää runsaasti ravinteita.

Ravinteikasta ja terveellistä:

Kookosvettä pidetään ravinteikkaampana ja terveellisempänä kuin täysmaitoa. Se sisältää lauriinihappoa, jonka katsotaan vastaavan äidinmaitoa. Se on luonnostaan steriiliä, koska se läpäisee suodatinkuoren läpi. Se parantaa myös krapulaa. Kookosvesi on luonnollista isotonista juomaa samalla tasolla kuin veressä.

Ehkäisee virtsatietulehduksia:

Kookoksen luonnollinen diureettinen ominaisuus hoitaa virtsatietulehduksia. Se parantaa virtsan virtausta, jotta infektiosta päästään eroon luonnollisesti.

Parantaa veren kolesterolipitoisuutta:

Kookos auttaa parantamaan veren kolesterolipitoisuutta elimistössä ja alentaa sydänsairauksien riskiä. Kookoksen sisältämät tyydyttyneet rasvat nostavat elimistön hyvää kolesterolia ja säätelevät LDL:n hyvänlaatuiseksi alatyypiksi. Tämä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöiden paraneminen johtaa teoriassa sydänsairauksien kehittymisriskin pienenemiseen.

Hallitsee happamuutta ja sydämen kirvelyä:

Kookosvesi voi myös auttaa lievittämään happamuus- ja sydämen kirvelyongelmia.

Erittäin hyödyllistä raskauden aikana:

Kookosvesi on steriiliä, ja se on erittäin hyväksi raskaana oleville. Se parantaa äidin ja vauvan immuniteettia ja terveyttä sekä ehkäisee infektioita ja muita sairauksia. Se lisää myös lapsiveden määrää parantaakseen sikiön yleistä terveyttä.

Torjuu bakteereja:

Kookosvesi sisältää runsaasti monolauriinia ja lauriinihappoa, jotka auttavat tappamaan bakteereja, viruksia ja sieniä ja pitävät infektiot loitolla.

Hyvä suuhygienialle:

Kookosvettä voi käyttää myös suuhuuhteluna tappamaan suubakteereja, vähentämään pahanhajuista hengitystä ja parantamaan hampaiden yleistä terveyttä.

Terve luusto ja hampaat:

Säännöllinen kookospähkinöiden syöminen tukee terveen luuston ja hampaiden kehitystä. Se parantaa elimistön kykyä imeä kalsiumia ja mangaania, jotka tukevat luiden kehitystä. Se myös ehkäisee osteoporoosia, joka tekee luista ohuita ja hauraita ja menettää tiheyttään. Näin ollen se on terveellinen vaihtoehto niille, joilla on laktoosi-intoleranssi.

Lähde:

Kookospähkinän ihohyödyt

Kookospähkinää käytetään usein öljyn muodossa kosmetiikkateollisuudessa parantamaan ihon ja hiusten terveyttä ja ulkonäköä.

Torjuu kuivuutta:

Kookospähkinäöljyä iholla käytettynä ehkäisee ihon kuivumista ja hilseilyä ja pitää sen kosteutettuna ja joustavana. Se myös tukee ihoa ja pyrkii korjaamaan sen ajan myötä saamia vaurioita. Se helpottaa yleistä ihosairautta nimeltä neuroosi, jolle on ominaista kuiva, karhea ja hilseilevä iho. Se vähentää myös atooppisen ihottuman vakavuutta, joka on altis infektioille, kuten Staphylococcus aurous.

Kookospähkinän käyttö puhdistaa ja neutralisoi myrkkyjä, sieniä ja bakteereja ihon uloimmissa kerroksissa, mikä ei ainoastaan puhdista, vaan myös rakentaa ihon luonnollista immuunijärjestelmää ja suojaa.

Tehokas kuiviin käsiin:

Extra-neitsytkookosöljyä voidaan käyttää myös kuivien ja kuivuneiden käsien hoitoon. Säännöllinen tiskaaminen kuivattaa usein ihoa ja tekee niistä rumat. Sen sijaan, että käyttäisit kalliita, kemikaaleilla kuormitettuja kosmetiikkatuotteita, levitä neitsytkookosöljyä käsiin saadaksesi kauniit ja sileät kädet.

Ehkäisee ihosyöpää:

Erittäin neitsytkookosöljy parantaa ihon kosteus- ja rasva-ainepitoisuutta ja ehkäisee ihosyöpää torjumalla 20 % ankarista ultraviolettisäteistä. Sitä voidaan käyttää vartalon ja ihon kosteusvoiteena, sillä se kosteuttaa ihoa täydentämällä sen luonnollisia öljyjä. Kookosöljyä voi käyttää myös kasvojen puhdistukseen hieromalla sitä pyörivin liikkein.

Nuorekas iho:

Kookosöljy on erinomainen pitämään ihon nuorena ja kauniina. Sen antioksidanttinen ominaisuus hidastaa ikääntymisprosessia suojaamalla kehoa haitallisilta vapailta radikaaleilta. Muutaman pisaran kookosöljyä hierominen päivittäin pitää ihon terveenä ja sileänä. Levitä sitä iholle ennen suihkussa käyntiä. Näin huokoset aukeavat suihkussa ja öljy imeytyy tehokkaammin ihon läpi.

Puhdas iho:

Kookospähkinän syöminen kosteuttaa ihoa ja tekee siitä nuorekkaan ja kimmoisan. Ota teelusikallinen raakaa, kypsentämätöntä kookosöljyä ja hiero ihoa sillä. Tämä minimoi ihon puhkeamisia, ihottumia ja ärsytyksiä ja kaunistaa ihoa sisältäpäin sisäisesti nautittuna.

Edistää verenkiertoa:

Kookospähkinän säännöllinen syöminen lisää ihon hapen määrää ja edistää verenkiertoa. Solumme tarvitsevat riittävän määrän happea, mikä on mahdollista vain, jos kehossa on kunnollinen verenkierto, joka kuljettaa happea. Tämä mahdollistaa ihon kunnollisen hengityksen ja edistää tervettä ja virheetöntä ihonväriä.

Korjaa rusketuksen vaikutuksia:

Kookosvesi voi myös auttaa kumoamaan rusketuksen. Sekoita fullers earth kookosveteen ja levitä sitä koko iholle. Anna vaikuttaa 20 minuuttia ja pese se sitten pois kylmällä vedellä. Levitä tätä kasvopakkausta kahdesti viikossa saadaksesi ruskettumattoman ihon.

Hoitaa rasvaista ihoa:

Kookosvettä voidaan käyttää myös rasvaisen ihon hoitoon. Se huuhtoo ylimääräisen öljyn pois iholta ja pitää ihon sävyn tasaisempana. Kookosvesi on myös erittäin tehokas akneen, mustiin läiskiin ja virheisiin. Tee kasvopakkaus sekoittamalla puoli teelusikallista kurkumaa, 1 teelusikallinen santelipuujauhetta ja kookosvettä. Levitä sitä kasvoille kolmesti viikossa saadaksesi kirkkaan ja hehkuvan ihon.

Poistaa silmämeikin:

Kookosöljyä voi käyttää myös silmämeikin poistoon. Laita muutama tippa kookosöljyä pumpulipalloon ja pyyhi sillä silmät. Se poistaa tehokkaasti sitkeän silmämeikin hajottamalla silmämeikin ainesosia. Se pitää ihon myös kosteutettuna.

Vartalokuorinta:

Kookospähkinää voi käyttää myös vartalokuorintana. Sekoita hieman kookosöljyä ja kupillinen ruskeaa sokeria ja sekoita hyvin. Kaavi lopuksi hieman kookospähkinän kuorta, lisää muutama tippa eteeristä öljyä ja sekoita. Kuorintasi on valmis käytettäväksi. Voit myös sekoittaa 1 ruokalusikallisen kookosvettä ja linssejä tahnaksi. Hiero sitä varovasti kasvoille 2 minuutin ajan ja pese sitten pois.

Kookospähkinän edut hiuksille

Kookospähkinä hiuksille auttaa hoitamaan hiustenlähtöongelmia. Sekä kookosvesi että kookosöljy voivat auttaa hoitamaan hiustenlähtöä. Hiero hiuksiasi kookosvedellä tai kookosöljyllä ennen kylpemistä hallitsemaan kuritonta tukkaa ja ehkäisemään hiusten katkeilua. Tämä tekee hiuksista myös pehmeät, sileät ja käsiteltävät.

Estä hiuspohjatulehduksia:

Kookoksen antibakteeriset ja sienilääkkeelliset ominaisuudet suojaavat hiuspohjaa hilseeltä, täiltä ja kutisevalta hiuspohjalta, joka usein hidastaa hiustenkasvua.

Terveelliset hiukset:

Kookos voi myös auttaa saamaan kiiltävät ja silkkipintaiset hiukset.

Kookoksen K-vitamiini- ja rautapitoisuus ylläpitävät hiusten terveyttä ja antavat niille kiiltoa.

Kookospähkinän ravintoarvo

Kookospähkinä sisältää runsaasti kaloreita, vitamiineja ja runsaasti mineraaleja. Keskimäärin 400 grammaa kookoslihaa antaa lähes kaikki elimistön tarvitsemat vitamiinit ja kivennäisaineet päivässä. 100 grammaa kookosydämiä sisältää noin 350 kaloria. Se sisältää runsaasti tyydyttyneitä happoja, kuten lauriinihappoa, ja bioaktiivisia yhdisteitä, jotka ovat välttämättömiä paremman terveyden kannalta. Ydin on erinomainen kuparin, kalsiumin, mangaanin, magnesiumin ja sinkin lähde. Se on myös hyvä folaattien, niasiinin, tiamiinin ja pyridoksiinin lähde. Hedelmä on myös hyvä kaliumin lähde.

Kookosvesi on erittäin virkistävää, ja se sisältää yksinkertaisia sokereita, elektrolyyttejä, kivennäisaineita, happofosfaatteja, katalaasia, dehydrogenaasia, peroksidaasia ja polymeraasia. Ei vain vettä, myös sen öljy luokitellaan superruoaksi. Sen ainutlaatuisella rasvahappojen yhdistelmällä voi olla syvällisiä vaikutuksia terveyteesi.

Toivottavasti pidit tästä artikkelista, jossa korostetaan kookoksen erilaisia ravitsemuksellisia etuja. Jaa arvokas palautteesi alla olevassa kommenttiosiossa.

Suositeltavat artikkelit:

• 10 odottamatonta kookosöljyn sivuvaikutusta
• 15 tapaa, joilla kookos auttaa sinua laihtumaan
• Miten kookosöljy auttaa ehkäisemään hiustenlähtöä?
• 7 kookosveden haittoja, jotka sinun tulisi tiedostaa
• Mamaearth Hair Fall Control Kitin edut

Seuraavat kaksi välilehteä muuttavat sisältöä alla.

• Uudemmat viestit
• Bio

Latest posts by Arshi Ahmed (see all)

• 20 radikaalia stailausideaa punaisille ombre-tukillesi – 27. lokakuuta, 2017
• 10 parasta Neem Soap Brands to Look Out for in 2020 – September 29, 2014
• 50 Amazing Workout Hairstyles You Can Try – May 15, 2014
• 10 Amazing Health Benefits & Uses Of Tomato Soup – April 10, 2014
• CAUGHT! 10 kuvaa Alia Bhattista ilman meikkiä – March 3, 2014

Arshi Ahmed

Olen Arshi, joka rakastaa meikkejä, muotia ja autoja. Kirjoittaminen on minun lohtuni!!! Rakastan uusien kielten oppimista. Puutarhanhoito ja ruoanlaitto ovat intohimoni. Rakastan kirjoittaa artikkeleita, jotka yksinkertaistaisivat ihmisten elämää. tulen hulluksi, kun sataa ja pidän hauskaa kastuessa. Elämä minulle on kuppi kahvia sinun täytyy sekoittaa kaikki ingradients oikeassa suhteessa, Toivottavasti minun viestit ovat hyödyllisiä!!! Pysy positiivisena ja pitää hymyillä !!

UUDET ARTIKKELIT