19 raskausviikkoa – kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Miltä vauvani näyttää viikolla 19?

Vauvasi kasvaa nopeasti ja lihoo, mutta hänen vartalossaan ei ole vielä paljon rasvaa. Hän näyttää tällä hetkellä hieman ryppyiseltä, ja hän alkaa täyttyä vasta raskauden viimeisillä viikoilla.

Vaikka vauvasi saa todennäköisesti ensimmäisen hampaansa vasta noin kuuden kuukauden iässä, hänellä on jo muodostumassa toiset hampaat ensimmäisten hampaiden taakse.

Raskauden oireet viikolla 19

Ylikuumeneminen raskauden aikana

Kehosi lisääntyneen verenkierron vuoksi olet tavallista lämpimämpi ja saatat huomata hikoilevasi enemmän. Pidä vaatteet kevyinä ja viileinä ja juo runsaasti vettä.

Ota selvää, kuinka paljon vettä sinun tulisi juoda raskausaikana.

Saatko lantionpohjan kipuja?

Raskaudesta johtuva lantionpohjan kipu (Pelvic Girdle Pain, PGP) – joka tunnetaan myös nimellä tai Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) -syndrooma (Symphysis Pubis Dysfunction, symphysis Pubis Dysfunction, SPD) – vaivaa suunnilleen joka viidettä äitiä.

Oireita ovat kipu missä tahansa lantion nivelessä (edessä tai takana) esimerkiksi kävellessä, portaita noustessa ja sängyssä kääntyillessä.

”Kärsin lantionpohjakivusta (SPD) koko molempien raskauksien ajan. Vasta löydettyäni tukiryhmän verkkosivut tajusin, että voisin saada lääketieteellistä ja muuta tukea. Jos sinulla alkaa esiintyä oireita, ryhdy toimiin ajoissa ja vaadi arviointia ja tarvittaessa lähetettä akupunktioon ja fysioterapiaan.”

Jess, kahden lapsen äiti

Lue lisää PGP:stä ja sen lievittämisestä Pelvic Partnershipin verkkosivuilta.

Pigmentaatio

Pistemäisiä tummia laikkuja (vaalealla iholla) tai valkoisia laikkuja (tummalla iholla)?

Tätä kutsutaan pigmentaatioksi. Se on normaalia raskauden aikana, ja jäljet häviävät yleensä muutama kuukausi synnytyksen jälkeen.

Mitä tehdä viikolla 19

Pitäisikö minun luopua liikunnasta, kun kasvan?

Jos olet tottunut juoksemaan, voit jatkaa juoksemista raskausaikana niin kauan kuin se tuntuu mukavalta. Käytä ”puhetestiä” varmistaaksesi, ettet liioittele – sinun ei pitäisi olla niin hengästynyt, ettet pysty pitämään keskustelua yllä.

Kun kuopuksesi alkaa näkyä, juoksemisesta voi tulla epämiellyttävää. Tämä johtuu osittain relaxiinihormonista, joka löysentää nivelsiteitäsi ja tarkoittaa, että polvet, nilkat ja selkä saavat vähemmän tukea.

Maksuttomat reseptit ja NHS-hammashoito

Jos et ole vielä hakenut äitiysvapautustodistusta, jolla voit saada NHS:n maksuttomia hammashoitoja ja maksuttomia reseptejä, kysy sitä lääkäriltäsi tai kätilöltäsi.

Sinun on täytettävä lomake FW8.

Synnytyksen aikainen hoitosi

Jos et ole vielä käynyt toisen raskauden ultraäänitutkimuksessa, se saatetaan tehdä tämän tai ensi viikon aikana. Tässä ultraäänitutkimuksessa tarkastellaan, miten vauvasi kehittyy ja kasvaa sekä istukkasi asentoa.

Raskaus ja työ

Lomakkeesi MAT B1 on annettava työnantajallesi, jotta voit hakea äitiysvapaata ja äitiyspalkkaa.

Työpaikallesi ei varsinaisesti tarvitse ilmoittaa raskaudestasi ennen kuin saavutat 25. raskausviikon, mutta kertomalla siitä aikaisemmin he voivat alkaa suunnitella poissaolojasi, mikä voi tehdä äitiyslomastasi ja työhön paluustasi sujuvampaa.

He saattavat joka tapauksessa arvata, jos kuopuksesi näkyy!

Ota lisää tietoa siitä, miten selviytyä työelämässä olevasta raskaudesta.

Raskaus ja henkinen hyvinvointi

Olitpa missä vaiheessa raskautta tahansa, on tärkeää keskittyä omaan hyvinvointiisi sekä vauvan hyvinvointiin. Siksi olemme luoneet työkalun, jonka avulla voit tehdä hyvinvointisuunnitelman, joka auttaa sinua voimaan hyvin nyt ja saa tukea synnytyksen jälkeen.

Täytä raskauden ja synnytyksen jälkeinen hyvinvointisuunnitelma.