15 pakollista tietoa jodista

Ei ole vähättelyä sanoa, että olemassaolomme ja elämämme laatu riippuu riittävästä jodipitoisuudesta. Tästä huolimatta valtavirtalääketiede yleensä sivuuttaa tämän elementin merkityksen. Seuraavat viisitoista faktaa paljastavat paitsi sen, kuinka tärkeää jodi on, myös sen, kuinka paljon parempi elämäsi voi olla, jos tämän elämää luovan alkuaineen pitoisuudet ovat tasapainossa.

Jodi on välttämätön alkuaine

Kilpirauhanen luo hormoneja, jotka säätelevät aineenvaihduntaa ja solujen toimintaa. Kaksi tärkeintä hormonia trijodityroniini (T3) ja tyroksiini (T4) tarvitsevat jodia muodostuakseen. Ilman jodia kilpirauhanen alituottaa näitä hormoneja, mikä johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan ja muihin aineenvaihduntahäiriöihin.

Jodioitu suola ei ole hyvä jodin lähde

Suurin osa ruokasuolasta on jodioitu jodin puutteen poistamiseksi. Valitettavasti tämän suolan valmistusprosessiin voidaan lisätä keinotekoisia jodiversioita ja muita kemikaaleja, mikä tekee siitä kaikkea muuta kuin terveellistä. Lisäksi suurin osa pöytäsuolasta valkaistaan, jotta siitä saadaan valkoista. Ravinnosta saatavaa jodia löytyy paremmista lähteistä. Suolan osalta suosittelen Himalajan kristallisuolaa.

Jodin puute on edelleen huolenaihe

Suuri osa maailmasta kärsii edelleen jodin puutteesta. Monissa kehitysmaissa ei ole riittävästi jodia ravinnosta, mutta monet länsimaat kärsivät jodin puutteesta jalostettuihin elintarvikkeisiin perustuvasta ruokavaliosta. Nämä elintarvikkeet sisältävät myrkkyjä, jotka häiritsevät ravinnon jodin imeytymistä. Tämä ongelma vaivaa naisia useammin kuin miehiä.

Jodin puute ja rintasyöpä ovat yhteydessä toisiinsa

Vaikka rintasyövällä on useita syitä ja vaikka jodilisän ottaminen ei ehkäise syöpää, tutkimukset ovat osoittaneet rintasyövän ja kilpirauhasen toimintahäiriöiden välisen yhteyden. Sekä kilpirauhanen että rinta tarvitsevat jodia toimiakseen oikein. Maissa, joissa on dokumentoitua jodipitoisten elintarvikkeiden kulutusta, on havaittu, että molempia ongelmia esiintyy naisilla harvemmin.

Hyvät jodin lähteet ravinnosta

Suuri osa runsaasti jodia sisältävistä elintarvikkeista on peräisin merestä. Kalat, kuten turska, äyriäiset ja katkaravut, tarjoavat keskimääräistä parempia annoksia ravinnon jodia. Merivihannekset, kuten dulse-levä, levä, arame, kombu, nori, meripalmu ja wakame, ovat rikkaimpia jodin lähteitä. Muita lähteitä ovat kananmunat, luomumaito ja -jogurtti, tummat lehtivihannekset ja luumut.

”Jodiallergiat” eivät johdu jodista

Vaikka monet lääkärit viittaavat virheellisesti jodiallergioihin, voit olla varma, että kenelläkään ei ole esiintynyt allergiaa tälle elintärkeälle ravintoaineelle. Useimmat jodiin liitetyt allergiat johtuvat allergisesta reaktiosta jodipohjaiselle radiokontrastimateriaalille, jota käytetään röntgen- tai tietokonetomografiakuvien terävöittämiseen. Tutkimuksissa on todettu, että reaktiot johtuvat kontrastiaineen molekyyleistä, ei jodista. On syytä huomata, että vaikka lievät oireet voivat olla tavanomainen reaktio, anafylaktista reaktiota ja kuolemaa on esiintynyt. Nämä mereneläviin liittyvät ”jodiallergiat” ilmenevät reaktiona merenelävien proteiineihin, ei reaktiona jodiin.

Jodi auttaa torjumaan haitallisia organismeja

Jodia on käytetty vuosisatojen ajan keinona torjua haitallisia organismeja. Vielä tänäkin päivänä sen uskotaan tukevan elimistön vastetta useimpia lajikkeita vastaan. Monet sairaalat käyttävät päivittäin litroittain jodia steriilin ympäristön ylläpitämiseksi.

Jodi suojaa kilpirauhasta säteilyltä

Ydinvoimatapahtuman aikana ilmaan voi vapautua jodi-131:n muodossa olevaa säteilyä. Altistuminen tälle radioaktiiviselle jodille voi aiheuttaa kilpirauhasvaurioita ja kilpirauhasen vajaatoimintaa. Ainoa tapa suojella kilpirauhasta on ottaa jodia (atomijodi on parasta), jotta kilpirauhanen tulvii terveellä, vakaalla jodilla. Tämä estää radioaktiivisen jodin imeytymisen kilpirauhaseen.

Raskaus pahentaa jodin puutetta

Naiset tarvitsevat raskausaikana suurempia määriä jodia oman ja kehittyvän sikiön tarpeen tyydyttämiseksi. Lievästä jodin puutteesta kärsiville raskaana oleville naisille on todettu kehittyvän vakavampia puutostiloja. Jos siihen ei puututa asianmukaisesti, kilpirauhasen epätasapainosta ja kilpirauhasen vajaatoiminnasta voi tulla krooninen ongelma myös synnytyksen jälkeen.

Riittävä jodi ehkäisee goitrogeenisia vaikutuksia

Goitrogeenit estävät kilpirauhasen hormonien muodostumista. Nämä yhdisteet voivat johtaa struumaan ja kilpirauhasen vajaatoimintaan. Jodihoitoa on suositeltu ja käytetty puuttumaan näiden yhdisteiden aiheuttamiin komplikaatioihin ja auttamaan elimistöä nopeuttamaan niiden poistumista.

Riittämätön jodi johtaa hidastuneeseen kehitykseen

Terveysviranomaiset havaitsivat jo vuosia sitten, että jodin puute erityisesti sikiön kasvuvaiheessa johti älylliseen jälkeenjääneisyyteen ja kretinismiin. Jodin lisääminen ravinnosta syntymän jälkeen ja lapsuudessa ei ole osoittautunut kumoavan kohdussa tapahtuneen jodin puutteen seurauksia. Asianmukaisten jodipitoisuuksien ylläpitäminen raskauden aikana (ja täydentäminen tarvittaessa) on yksi parhaista tavoista tukea asianmukaista hermoston kehitystä.

Lääkkeet häiritsevät jodin ja kilpirauhasen toimintaa

Lääkkeet, jotka käyttävät jodia tai jäljittelevät sitä, voivat häiritä kilpirauhasen toimintaa. Jotkut lääkkeet, kuten amiodaroni, voivat johtaa kilpirauhasen liikatoimintaan (kilpirauhashormonien ylituotantoon). Muita lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa kilpirauhashormonien aineenvaihduntaan, ovat muun muassa interferoni, litium ja dopamiini.

Jodi edistää detoksifikaatiota

Terve jodipitoisuus estää myrkyllisiä kemikaaleja, kuten fluoria, klooria ja bromia, häiritsemästä kilpirauhasen toimintaa. Näille kemikaaleille altistutaan päivittäin, sillä niitä on ruoassa, vedessä ja kotitalouskemikaaleissa. Tunnetun jodiasiantuntijan tohtori Brownsteinin mukaan jodilisäys ei anna näiden kemiallisten myrkkyjen kerääntyä elimistöön. Näin elimistö voi siirtää nämä myrkyt pois elimistöstä.

Nuorentaa ihoa sisältä ulospäin!

Jodi edistää tervettä ihoa, kynsiä ja hiuksia. Se stimuloi solujen toimintaa, mikä johtaa näiden solujen alempien kerrosten uudistumiseen. Nuorentamalla ihoa sisältä ulospäin – niin sanotusti – jodi edistää sileää ihoa, hiusten väriä ja vahvoja kynsiä.

Atomaattinen jodi on ihanteellinen täydennys

Monissa jodivalmisteissa käytetään kaliumjodidia jodin saamiseksi elimistöön. Tämä jodidin muoto vaatii kehoa hajottamaan sen osiksi (mikä vaatii energiaa ja sivutuotteita) ennen kuin se voidaan käyttää. Atomijodi antaa elimistölle annoksen jodia atomimuodossa – samassa muodossa, jota kilpirauhanen käyttää hormonien muodostamiseen. Tämän erittäin biosaatavan jodin muodon ansiosta keho voi maksimoida jodilisän. Oletko huomannut muutosta terveydentilassasi sen jälkeen, kun aloitit jodilisäyksen? Jaa kokemuksesi kanssamme ja jätä kommentti alle!

Jos etsit lisäravinteita kehosi puhdistamiseen, tutustu DETOXADINEen AlrightStoressa.

Viitteet (16)

1. PubMed Health. Miten kilpirauhanen toimii? Viimeksi päivitetty: January 7, 2015.
2. Medline Plus. Jodi ruokavaliossa. U.S. National Library of Medicine.
3. Ahad F, Ganie SA. Jodi, jodiaineenvaihdunta ja jodin puutostilat uudelleen tarkasteltuna. Indian Journal of Endocrinology and Metabolism. 2010;14(1):13-17.
4. Smyth PP. Kilpirauhanen, jodi ja rintasyöpä. Breast Cancer Research : BCR. 2003;5(5):235-238.
5. Peter PA Smyth. Kilpirauhanen, jodi ja rintasyöpä. Breast Cancer Res. 2003; 5(5): 235-238. Julkaistu verkossa 2003 July 29.
6. Dewachter P, Tréchot P, Mouton-Faivre C. . Ann Fr Anesth Reanim. 2005 Jan;24(1):40-52.
7. Tomlinson M, Adams V, Chopra M, Jooste P, Strydom E, Dhansay A. Survey of iodine deficiency and intestinal parasitic infections in school-going children: Bien maakunta, Angola. Public Health Nutr. 2010 Sep;13(9):1314-8. doi: 10.1017/S1368980010000510. Epub 2010 Mar 26.
8. Sinnott B, Ron E, Schneider AB. Kilpirauhasen altistaminen säteilylle: A Review of Its Current Extent, Risks, and Implications. Endocrine Reviews. 2010;31(5):756-773. doi:10.1210/er.2010-0003.
9. Zimmermann MB. Jodin puutteen vaikutukset raskaudessa ja imeväisiässä. Paediatr Perinat Epidemiol. 2012 Jul;26 Suppl 1:108-17. doi: 10.1111/j.1365-3016.2012.01275.x.
10. Dakubo JC, Naaeder SB, Tettey Y, Gyasi RK. Patologia ja struuman kirurginen hoito endeemisellä alueella, jolla aloitetaan täydentävä jodiruokinta. West Afr J Med. 2013 Jan-Mar;32(1):45-51.
11. Gaitan E. Goitrogeenit. Baillieres Clin Endocrinol Metab. 1988 Aug;2(3):683-702.
12. Hynes KL, Otahal P, Hay I, Burgess JR. Lievä jodin puute raskauden aikana liittyy jälkeläisten heikentyneisiin koulutustuloksiin: Raskausjodikohortin 9-vuotisseuranta. J Clin Endocrinol Metab. 2013 May;98(5):1954-62. doi: 10.1210/jc.2012-4249. Epub 2013 Apr 30.
13. Maby-Mottet V, Ollo D, Meyer P. . Rev Med Suisse. 2012 Nov 14;8(362):2175-6, 2178-80.
14. Nishikawa M, Toyoda N, Nomura E. . Nihon Rinsho. 2012 Nov;70(11):1958-64.
15. Vobecký M, Babický A, Lener J, Švandová E. Bromin ja jodin vuorovaikutus rotan kilpirauhasessa lisääntyneen bromin saannin yhteydessä. Biol Trace Elem Res. 1996 Sep;54(3):207-12.
16. Basavaraj KH, Seemanthini C, Rashmi R. DIET IN DERMATOLOGY: PRESENT PERSPECTIVES. Indian Journal of Dermatology. 2010;55(3):205-210. doi:10.4103/0019-5154.70662.

†Tulokset voivat vaihdella. Esitetyt tiedot ja lausunnot ovat koulutustarkoituksessa, eikä niiden ole tarkoitus korvata lääkärin neuvoja. Global Healing Center ei anna lääketieteellisiä neuvoja, määrää tai diagnosoi sairauksia. Global Healing Centerin esittämiä näkemyksiä ja ravitsemusneuvoja ei ole tarkoitettu korvaamaan perinteistä lääketieteellistä palvelua. Jos sinulla on vakava sairaus tai terveysongelma, käänny lääkärisi puoleen.