11 vinkkiä, joiden avulla voit käsitellä pomottavia ihmisiä paremmin

Ei ole harvinaista, että tuttavapiirissämme on ihmisiä, jotka ovat päällekäyviä tai pomottavia. Nämä ihmiset vaikuttavat erittäin tunteettomilta henkilökohtaista tilaamme ja herkkyyttämme kohtaan, ja he tuntuvat haittaavan itsenäisyyttämme.

Sinulla saattaa olla pomottava isä, äiti, veli, sisko, puoliso, naapuri tai ystävä. Ei ole väliä, mikä rooli näillä ihmisillä on elämässäsi, heidän asenteensa saa sinut tuntemaan olosi loukkaantuneeksi, nöyryytetyksi, holhoavaksi, katkeraksi tai järkyttyneeksi.

Bossy-ihmiset eivät välttämättä ole ”pahantahtoisia”, mutta heillä on taipumus tyrkyttää tahtoaan ja aikomuksiaan toisille, jolloin heidän tilaansa ja vapauttaan loukataan. Miten siis suhtaudumme näihin ihmisiin? Miten kerromme heille, että heidän käytöksensä ei ole ok ja että heidän on lopetettava? Juuri tätä olen yrittänyt käsitellä tässä artikkelissa.

Vinkkejä pomottavien ihmisten kanssa toimimiseen

Minulla on ollut elämässäni melkoinen määrä pomottavia ihmisiä, ja seuraavat vinkit ovat auttaneet minua toimimaan heidän kanssaan parhaalla mahdollisella tavalla. Toivottavasti ne auttavat sinuakin.

Pysy yhteydessä sisäiseen ohjaukseesi

Kun olet pomottavien ihmisten vaikutuksen alaisena, he saavat sinut helposti tekemään asioita, jotka eivät tunnu sinusta hyvältä.

Ei ole harvinaista, että pomottavat ihmiset käyttävät uhkailua, vihaa, riitelyä ja emotionaalista painostusta saadakseen sinut tottelemaan heitä. Jos et ole yhteydessä omaan sisäiseen ohjaukseesi, joudut heidän painostuksensa uhriksi.

Kuinka paljon joku yrittääkin puuttua vapauteesi, sinun on mahdollista pitää puolesi, kun luotat omaan ohjaukseesi. Kun et ole varma siitä, mikä on sinulle oikein tai väärin, ulkoinen paine vaikuttaa helposti sinuun.

Meditaatio on loistava tapa saada yhteys sisäiseen opastukseesi.

Älä elä pomottelevan ihmisen pelossa

Ase, jota useimmat pomottelevat ihmiset käyttävät saadakseen tarjouksensa tehtyä, on ”pelko”.

He saattavat käyttää vaikutusvaltaansa lietsoakseen sinuun pelkoa saadakseen sinut noudattamaan heidän ehtojaan. On tavallista nähdä joidenkin vanhempien käyttävän rangaistuksen pelkoa saadakseen lapsensa noudattamaan käskyjään.

Jos todella haluat vapautua pomottavan ihmisen vaikutuksesta, sinun on tietoisesti lopetettava joutumasta heidän voimallaan luodun ’pelon’ valtaan.

Mikä tahansa pelko on mahdollista voittaa pysymällä valppaana ja tietoisena aina, kun pelottavat tunteet yrittävät ottaa vallan.

Pelolla ei ole valtaa sinuun, jos et pelkää pelkoa, vaan pysyt täysin juurtuneena tietoisuuteesi siitä.

Tässä on yksinkertainen harjoitus, jonka voit tehdä: Istu rauhallisessa huoneessa ja ajattele tätä henkilöä. Anna kaiken pelon ja vihan nousta esiin. Sen sijaan, että eksyt pelkoon, tule nyt tietoisesti tietoiseksi pelon taustalla olevasta energiasta. Toisin sanoen ”tunne” pelkosi. Muistakaa, että avainsana tässä on ”tuntea”. Kun tunnet nämä energiat, ne alkavat hitaasti menettää otettaan sinusta.

Sijoita vapautesi kaiken muun yläpuolelle

Kun tunnet itsesi uhriutuneeksi ihmisistä, jotka ovat pomottelevia ympärilläsi, se on yksinkertaisesti olemuksesi reaktio sisäisesti tuntemaasi vapauden menetykseen.

Vain sinulla on valta vaatia vapautesi takaisin ja pysyä vapaana, kukaan muu ei voi todella auttaa sinua tässä. Olet aina vapaa uhrivaikutteista, jos asetat vapautesi kaiken yläpuolelle.

Kun vapaus on etusijalla, kaikki muu palaa jotenkin itsestään takaisin harmoniaan. Muista, että pomottava ihminen ei voi oikeastaan viedä sinulta vapauttasi, ellet anna hänelle siihen lupaa. Aseta vapaus rahan, parisuhteen ja muun ”näennäisen” turvallisuuden yläpuolelle, jota mielesi saattaa tavoitella.

Kun tunnet olevasi vapaa sisäisesti, ulkoinen todellisuutesi vetää automaattisesti puoleensa hyväntahtoisia tekijöitä olemassaoloosi.

Ole valmis puhumaan omasta kannastasi

On välttämätöntä tehdä oma kantasi selväksi ja puhua omasta puolestasi, kun joku yrittää komennella sinua. Anna hänen tietää, ettet siedä sellaista käytöstä.

Älä reagoi tai tule tunteelliseksi, vaan puhu rauhallisen läsnäolon tilasta.

Älä yritä tyrmätä toista, vaan tee kantasi selväksi ja kerro, mitä haluat ja mitä vaatimuksia sinulla on. Älä pelästy heidän reaktiostaan, pysy vain rauhallisena ja tyynenä, juurtuneena omaan kantaasi.

Limita aikaasi ja läheisyyttäsi heidän kanssaan

Pomoilevat ihmiset voivat viedä energiasi. Jos vietät aikaa tällaisen henkilön seurassa, tunnet todennäköisesti olosi uupuneeksi hänen lähdettyään – ja siksi on ihan ok rajoittaa aikaa, jonka vietät hänen kanssaan.

Jos henkilö jättää sinut uupuneeksi tavattuasi hänet, sinun ei tarvitse mennä hänen luokseen. Sinun ei tarvitse kutsua häntä kylään. Sinun ei tarvitse puhua hänen kanssaan tuntikausia puhelimessa.

Tämä pätee myös fyysiseen kosketukseen. Tajusitpa tai et, vaihdamme energiaa, kun kosketamme toista ihmistä. Muistuta itseäsi siitä, että on ihan ok ottaa fyysisestikin etäisyyttä tähän henkilöön; pysy poissa halaamasta ja istumasta lähellä tätä henkilöä, jos voit sille mitään!

Opi rauhoittamaan hermostosi

Manipuloivat ihmiset viihtyvät nähdessään sinun hermostuvan. Juuri siksi tunnemme itsemme uupuneiksi vietettyämme aikaa heidän kanssaan.

Sen seurauksena hermostosi on korkeassa hälytystilassa, kun olet näiden ihmisten seurassa. Saatat huomata, että sydämesi hakkaa, kämmenesi hikoilevat tai hengityksesi nopeutuu. Yksi tapa torjua tätä stressireaktiota on harjoitella hermoston rentoutumista sekä tällä hetkellä että ennen ja jälkeen pomottavan henkilön kanssa vietetyn ajan.

Hermoston rentoutumista voi harjoitella monin eri tavoin. Tässä muutamia ideoita:

• Hengitä muutaman kerran hitaasti ja syvään tietoisesti. Tämän voi tehdä milloin tahansa, myös vuorovaikutuksen aikana tämän henkilön kanssa.
• Ole tietoinen kehossasi olevista tunteista. Myönnä itsellesi, että tunnet vihaa tai pelkoa. Kun merkitset tunteesi näin, vähennät niiden valtaa sinuun.
• Vaihda keskittymisesi pelottavista ajatuksista voimaannuttaviin/positiivisiin ajatuksiin.
• Kertaa positiivista mantraa. Tämä voi olla mikä tahansa yksinkertainen mantra, kuten: ”Olen Voimallinen”, ”Olen hallinnassa”, ”Olen luottavainen”. Kun toistat tätä mantraa mielessäsi, siirrä keskittymisesi tähän mantraan.
• Harjoittele häpeänsietokykyä (keskustelemme tästä myöhemmin tässä artikkelissa).

Self-soothe

Tämä seuraa edellä olevasta osoittimesta; manipuloivan henkilön kanssa tapahtuneen vuorovaikutuksen jälkeen saatat tuntea olosi emotionaalisesti turvattomaksi. Siksi on tärkeää, että palautat itsesi sen jälkeen tuntemaan olosi turvalliseksi omassa kehossasi, jotta voit käsitellä kaikkia tilanteita kyseisen henkilön kanssa voimaantuneesti pelon sijaan.

Palautuaksesi turvallisuudentunteeseen voit kokeilla joitakin itsensä rauhoittamistekniikoita, kuten:

• Halaa itseäsi tai pidä kädestäsi kiinni.
• Lämpimän kylvyn ottaminen.
• Kuuman teen juominen.
• Kääriytyminen peittoon.
• Vietä aikaa luonnossa.
• Käytä eteerisiä öljyjä rauhoittamaan elimistöäsi.

Harjoittele häpeänsietokykyä

Mestarimanipuloijat rakastavat häpeän käyttämistä ihmisten tyrkyttämiseen. He tietävät tarkalleen, kuinka paljon häpeä sattuu ja kuinka helppoa on saada joku tekemään, mitä he haluavat, kun hän tuntee häpeää.

Jos huomaat nyökytteleväsi päätäsi juuri nyt, sinun on harjoiteltava häpeänsietokykyä. Älä anna tämän henkilön taktiikan huijata sinua; sinulla ei itse asiassa ole mitään hävettävää, hän vain yrittää taivuttaa sinut tahtoonsa.

Harjoittaaksesi häpeänsietokykyä, sinun on tiedettävä, miltä häpeä tuntuu kehossasi ja mielessäsi. Kun huomaat, että tunnet häpeää, ajattele itseksesi: ”Minulla on häpeävaste.” Tämän yksinkertaisen mindfulness-tempun avulla voit astua taaksepäin tunteistamme ja huomata ne sellaisina kuin ne ovat, ennen kuin joudut kivun pyörteisiin.

Muistuta sitten itseäsi siitä, ettei sinulla ole mitään hävettävää. Jos olet tekemisissä määräilevän ihmisen kanssa, hän todennäköisesti vain yrittää pakottaa sinut tekemään jotain, mitä et halua tehdä. Et ole tehnyt mitään väärää, eikä sinulla ole mitään hävettävää.

Kuittaa, että saatat tuntea katumusta sen jälkeen, kun olet asettanut rajan tai rajoittanut aikaa tämän henkilön kanssa

Et ehkä tunne oloasi sataprosenttisesti paremmaksi sen jälkeen, kun olet asettanut rajan tai rajoittanut aikaa määräilevän henkilön kanssa – ja se on ihan ok. Itse asiassa saatat tuntea olosi huonoksi. Saatat kokea ajatuksia, kuten ”olen huono ihminen” tai ”olen tehnyt jotain väärin”.

Lisäksi saatat jopa kokea, että manipuloiva henkilö heittää sinulle lisää häpeää ja manipulointia; tämä on odotettavissa, eikä se ole osoitus siitä, että olet tehnyt
väärän valinnan.

Tunnusta katumuksesi, mutta älä häpäise itseäsi. Vahvistamalla rajojasi et tee mitään väärää. Harjoitat itsestäsi huolehtimista, eikä se tee sinusta huonoa ihmistä.

Mahdollisuuksien mukaan poista itsesi, jos tilanne muuttuu myrkylliseksi

Mahdollisesti sinun on harkittava tämän henkilön poistamista elämästäsi kokonaan, jos mahdollista. Osoittaako henkilö myrkyllistä käyttäytymistä? Eikö hän näytä ymmärtävän tai kunnioittavan sanaa ”ei”? Tuntuuko sinusta, että joudut kulkemaan munankuorilla hänen lähellään? Tunnetko taas häpeää itsesi hänen seurassaan? Yrittävätkö he kontrolloida elämääsi tai käyttäytymistäsi?

Jos näin on, saatat olla myrkyllisessä suhteessa. Ala ryhtyä toimiin poistaaksesi tämän henkilön elämästäsi – mutta muista yllä oleva osoitin. Manipuloivat ihmiset saattavat yrittää saada sinut tuntemaan olosi kauheaksi, kun lähdet tai asetat rajoja heidän kanssaan, joten varaudu siihen ja muista, ettei sinulla ole mitään hävettävää.

Valitse vapaus turvallisuuden sijaan

Totea lopuksi, että elämä ei ole ”tee tai kuole” -todellisuutta. Ei ole mitään, mitä sinun ”täytyy” tai ”tarvitsee” tehdä. Ei ole muita rajoituksia kuin ne, jotka itse asetat itsellesi. Elämä on aina vapaata eikä se aseta mitään rajoituksia vapaudellesi.

Ainut rajoitus, joka on elämässäsi, tulee omasta mielestäsi. Syy siihen, että annat periksi määräileville ihmisille, on se, että sinusta tuntuu, että sinun ”täytyy” tehdä heidän käskyjään, jotta sinulla olisi turvallinen elämä.

Todellisuudessa orjuudessa ei ole turvallisuutta, ja vaikka vapaus saattaa vaikuttaa mielen kannalta epävarmalta ja epävarmalta areenalta, todellisuudessa asia on päinvastoin. Kun valitset vapauden turvallisuuden sijaan, käy ilmi, että turvallisuus syntyy tästä valinnasta, aivan automaattisesti.

Yhteenvetona

Käyttäytyäksesi pomottavien ihmisten kanssa sinun on voitettava pelkosi ja epävarmuutesi ja löydettävä turvallisuus sisäisestä ohjauksestasi. Mieli on pelokas, mutta sydämesi tietää aina oikean tien.

Kuuntele sydäntäsi ja harjoittele mieltäsi puolustamaan sitä, minkä sydämesi tuntee oikeaksi. Todellinen vapaus syntyy, kun teet aina valinnan seurata sydäntäsi mielen luomien pelkojen sijaan.