En tiedä sinusta, mutta olen kokeillut kahviini kirjaimellisesti kaikkea mahdollista kermasta, kermavaahdosta, maidosta, sokerista ja muusta, jotta kahvin maku paranisi. Kaikista näistä asioista vain yksi todella erottuu parhaaksi, ja se on kaneli.
Tällä makealla ja terävällä mausteella on muutakin tekemistä kuin vain parantaa päivittäistä kahvijuomaa. Se voi tehdä niin paljon muutakin, ja tänään meillä on 10 esimerkkiä jaettavaksi kanssasi.
- 10 syytä, miksi kaneli pitää olla kahvissasi
- #1 Kaneli lisää antioksidantteja
- #2 Kaneli suojaa korkealta verensokerilta
- #3 Kaneli on täynnä vitamiineja ja ravintoaineita
- #4 Kaneli saa kahvisi maistumaan paremmalta
- #5 Kaneli auttaa torjumaan sairauksia
- #6 Kaneli laittaa aivot töihin
- #7 Kaneli hillitsee ruokahaluasi
- #8 Kaneli auttaa parantamaan flunssan
- #9 Kaneli antaa sinulle energiapuuskan
- #10 Kaneli on hyväksi sydämellesi
- Loppujen lopuksi
10 syytä, miksi kaneli pitää olla kahvissasi
#1 Kaneli lisää antioksidantteja
Antioksidantit liitetään yleensä hedelmiin ja moniin muihin elintarvikkeisiin, mutta kanelissa on yllättävän paljon parantavia antioksidantteja. Kaneli on hyvä dieettimauste sen korkean antioksidanttipitoisuuden vuoksi.
Yksi teelusikallinen kanelia sisältää yhtä paljon antioksidantteja kuin puoli kupillista mustikoita, joka on yksi antioksidanttipitoisimmista elintarvikkeista.
#2 Kaneli suojaa korkealta verensokerilta
Jos haluat kahvissasi mieluummin jotakin makeaa, kaneli on terveellisempi valinta kuin sokeri.
Kaneli antaa sinulle sen makean maun, jota palettisi ehkä kaipaa, mutta vältät täysin kalorit sekä haitalliset vaikutukset, joita sokeri voi jättää jälkeensä.
Ei vain sitä, vaan kaneli hyödyttää koko kehoasi hidastamalla ruokailun jälkeisiä verensokeripiikkejä, parantamalla kehon insuliinin tehoa sekä ehkäisemällä ja rauhoittamalla kudosten ja nivelten tulehduksia.
#3 Kaneli on täynnä vitamiineja ja ravintoaineita
Vielä on monia mausteita, mutta mikään ei ole yhtä terveellinen ja hyväksi sinulle kuin kaneli.
Yksi ruokalusikallinen kanelia sisältää 4 grammaa fibrinaa, 68 % päivittäisestä mangaanista, 8 % päivittäisestä kalsiumista, 4 % päivittäisestä raudasta ja 3 % päivittäisestä K-vitamiiniannoksestasi.
#4 Kaneli saa kahvisi maistumaan paremmalta
Jos olet ikinä maistanut kanelipurkkia suoraan purkkiin purkkia purkista, siinä on karvas maku. Kun kuitenkin sekoitat sitä ruokiin ja juomiin, makuprofiili muuttuu täysin.
Kanelin lisääminen kahvikuppiisi muuttaa sen makua – parempaan suuntaan. Se tekee kahvistasi makeampaa ilman, että siihen lisätään mitään sokerisia, laihdutusruokavaliota rikkovia tuotteita.
Sekoititpa sitten teelusikallisen tai kaksi maustetta tai lisäsit kanelitangon kuppiin, molemmilla tavoilla saat makean maun.
#5 Kaneli auttaa torjumaan sairauksia
Kanelin nauttiminen voi auttaa ehkäisemään sairauksia, kuten kurkkukipua, poskiontelovaivoja ja allergioita. Kanelin monet antioksidantit pysäyttävät bakteerien kasvun, alentavat kolesterolia ja pitävät elimistön kaiken kaikkiaan terveenä.
#6 Kaneli laittaa aivot töihin
Mikäli aamukahvisi sisältämä kofeiini huolehtii aivojesi herättämisestä, kanelin lisääminen mukiisi parantaa aivojesi kognitiivista prosessointia sekä kannustaa aivotoimintaa ylipäätään.
On todistettu, että pelkkä kanelin haistaminen auttaa parantamaan prosessointikykyäsi – ja mausteen nauttiminen on vielä hyödyllisempää.
#7 Kaneli hillitsee ruokahaluasi
Kahvi pitää nälkäsi kurissa, mutta voit myös lisätä kanelia jokaiseen aamuiseen kuppiin, ja se auttaa hillitsemään kaikkia niitä hullunmyllyä aiheuttavia makeita välipaloja, joita ajattelet, ettet voi elää ilman.
Kaneli pysäyttää mielihalut, koska se vakauttaa insuliinia ja estää tasoja nousemasta piikkiin (mikä on yksi tekijä, joka aiheuttaa näläntunnettamme).
#8 Kaneli auttaa parantamaan flunssan
Kun aina flunssan iskiessäsi, kuumat juomat ovat loistava keino lievittää kipeää kurkkua, ja kaneli vain parantaa tuota kipua lievittävää laatua.
Kanelin lisääminen lämpimään juomaan voi avata ja puhdistaa poskiontelot. Se voi myös vähentää liman lisääntymistä, sillä nämä kaksi asiaa yhdessä aiheuttavat flunssan.
#9 Kaneli antaa sinulle energiapuuskan
Kanelin lisääminen aamukahviisi voi antaa sinulle ylimääräisen energiapiikin, kun se yhdistetään kofeiinipitoiseen kahviin.
Kaneli tekee kahta työtä – se pitää verensokeritason vakaana ja vakauttaa myös energiatasojasi estäen liian usein tapahtuvan sokeripiikin romahduksen.
#10 Kaneli on hyväksi sydämellesi
Lukuisten tutkimusten perusteella on osoitettu, että kaneli pienentää riskiäsi sairastua sydämeen liittyviin vaivoihin ja sairauksiin.
Lyhyesti sanottuna se alentaa haitallisia triglyseridejä, jotka aiheuttavat valtimoiden tukkeutumista ja muita sydämeen liittyviä terveysongelmia jopa 30 prosenttia.
Loppujen lopuksi
Ei vain kahvi tarjoa sinulle hienoja lisäterveyshyötyjä, mutta kanelin lisääminen kahviin voi nostaa näitä terveyshyötyjä melkoisesti.
Aloita lisäämällä sitä hieman kahviisi joka aamu ja kerro meille, mitä mieltä olet!