10 epäterveen sydämen merkkiä, jotka sinun on tiedettävä August 18, 2017

Sydänongelmat ovat yleisin kuolinsyy Yhdysvalloissa. Pelkästään vuonna 2011 sydänsairaudet tappoivat yli 787 000 ihmistä. Pari vuotta aiemmin CardioSmart kertoi kuin lähes joka neljäs amerikkalainen kuoli sydänsairauksiin.

”Sydän- ja verisuonitaudit vaativat enemmän ihmishenkiä kuin kaikki syöpämuodot yhteensä”, The Heart Foundation kertoi. Sivusto totesi myös, että joku kuolee sydämeen liittyvään sairauteen joka minuutti Yhdysvalloissa. Epäterve sydän on myös lääketieteen ydin, sillä sydänsairauksien hoitoon käytetään vuosittain yli 320 miljardia dollaria.

Epäterveen sydämen aiheuttamia hengenvaarallisia asioita ja sairauksia ovat muun muassa:

• Sydänkohtaukset: Verenkierto (ja siten happi) sydämeen katkeaa osittain kokonaan sydämeen. Sydänkohtaukset johtuvat tukkeutuneista valtimoista.
• Sydämen vajaatoiminta: Tämä tapahtuu, kun sydän ei pysty pumppaamaan verta sisään ja ulos normaalisti.
• Sepelvaltimotauti: Sepelvaltimotauti ilmenee, kun plakkia kertyy sydämen kahteen sepelvaltimoon. Se tappaa kaikista sydänongelmista eniten ihmisiä.
• Aivohalvaukset: Ne tapahtuvat, kun veren virtaus sydämestäsi aivoihin heikkenee tai lakkaa.

Ja kun me ja kehomme vanhenemme, nämä ongelmat ja sairaudet yleistyvät väistämättömien tekijöiden vuoksi, jotka ovat ikääntymisen oireita. Koska ne liittyvät suoraan sydämeen, näitä ovat:

• sydämen sykkeen aleneminen,
• sydämen seinämien paksuuntuminen,
• ja yleinen heikkeneminen sydämen voimassa, kun se liittyy veren pumppaamiseen (sydän on loppujen lopuksi lihaksikas elin).

On siis sanomattakin selvää, että on tärkeää ymmärtää sydäntäsi ja sen terveydentilaa, erityisesti sinun tai läheisesi ikääntyessä.

On olemassa monia varoitusmerkkejä epäterveestä sydämestä, jotka ohitetaan pelkkinä epämukavuuksina tai ei-vakavina lääketieteellisinä ongelmina. Vaikka yksi näistä oireista ei välttämättä ole vahva osoitus epäterveestä sydämestä, useat oireet – kuten jatkuva yskä ja rintakipu – voivat viitata siihen, että sinulla on sydänsairaus tai että sydänkohtaus on tulossa.

Jos koet minkä tahansa näistä oireista yhdistelmänä, on tärkeää, että sinä tai hoitajasi soitat terveydenhuollon ammattilaiselle saadaksesi tarvitsemaasi apua.

Särky olkapäässä ja rintakehässä

Rintakivut, erityisesti vasemmalla puolella lähellä sydäntä, ovat jo pitkään olleet merkki mahdollisesta lähestyvästä sydänkohtauksesta. Kipu johtuu sydänlihassolujen kuolemasta. Sydämen kireys ja rasitus voi joskus olla niin kivuliasta, että kipu voi levitä ylävartaloon, erityisesti olkapään alueelle. Tätä kutsutaan anginaksi, johon liittyy kipu, joka liittyy suoraan epäsäännölliseen ja keskeytyneeseen verenvirtaukseen sydämeen. Terävä kipu olkapäässä ei yleensä viittaa sydänongelmaan, mutta hitaasti ja vähitellen kehittyvä kipu olkapään alueella voi olla merkki epäterveistä sydänongelmista.

Horkkaaminen ja uniongelmat

Horkkaaminen ja uniongelmat, kuten unettomuus ja uniapnea, häiriö, jossa hengityksessäsi on häiriöitä unen aikana, on yhdistetty suoraan sydänsairauksiin ja muihin sydän- ja verisuoniongelmiin.

Uniapneakohtaukset, jotka voivat aiheuttaa sen, että nukkujat heräävät haukkoen henkeä, aiheuttavat epäjohdonmukaisia unirytmejä, jotka voivat olla rasittavia sydämelle. Uniapnea ”estää levollisen unen ja liittyy korkeaan verenpaineeseen, rytmihäiriöihin, aivohalvaukseen ja sydämen vajaatoimintaan”, American Heart Association sanoo. Äskettäin kehittynyt uniapnea tai kuorsausongelmat voivat viitata siihen, että sydämessä on jotain vikaa.

On olemassa myös häiriö nimeltä obstruktiivinen uniapnea (OSA), joka on suorassa yhteydessä korkeaan painoon ja lihavuuteen – kahteen johtavaan sydänsairauksien tekijään. OSA:ta esiintyy, kun ”rintakehän yläosaan ja kaulalle kohdistuva paino estää osaltaan ilmavirran kulun”, mikä aiheuttaa ahdistuneita unirytmejä. Kun uniapnea on hoidettu ja/tai korjattu, lääkärit ovat huomanneet potilaiden verenpaineen laskeneen.

Seksuaalitoiminnan vaikeudet

”Erektiohäiriö – kyvyttömyys saada ja pitää erektiota riittävän lujana seksiä varten – voi olla varhainen varoitusmerkki nykyisistä tai tulevista sydänongelmista”, Mayo Clinic raportoi. ED voi johtua sydämestä penikseen kulkevan verenvirtauksen epäasianmukaisesta suhteesta, mikä viittaa mahdolliseen ateroskleroosiin – valtimoiden ahtautumiseen ja sydänsairauksien aiheuttajaan.

”Seksuaalinen toimintahäiriö liittyi sydän- ja verisuonitautien vakavuuteen”, eräässä tutkimuksessa todettiin. ”Kun he jatkoivat seksuaalista toimintaa, sydänsairauspotilaat raportoivat huomattavista vaikeuksista, kuten kiinnostuksen puutteesta seksiin, seksuaalisesta tyytymättömyydestä ja seksuaalisen toiminnan tiheyden vähenemisestä”, mikä korostaa seksuaalisten ongelmien ja sydänsairauksien välistä yhteyttä. Tässä tutkimuksessa oli mukana myös naisia. Naisten seksuaalinen halukkuus voi vähentyä epäterveen sydämen aiheuttaman epäsäännöllisen verenkierron vuoksi sukupuolielinten alueella.

Säännöllinen sydämen syke

Säännöllinen sydämen syke tunnetaan virallisemmin nimellä ”rytmihäiriöt”, mikä tarkoittaa sitä, että sydämesi ei pumppaa verta normaalilla rytmillä. Vaikka voit olla suhteellisen terve ja sinulla voi silti olla epäsäännöllinen syke, se on myös merkki sydämen vajaatoiminnasta tai lähestyvästä sydänkohtauksesta. ”Korkea verenpaine ja sepelvaltimotauti (tukos sydämen putkissa) ovat tärkeimmät syyt verenkiertohäiriöihin”, kuten epäsäännölliseen sydämenlyöntiin, Sydänrytmiyhdistys kertoi.

Rytmihäiriöt johtuvat sydämen toimintaa säätelevän sähköisen järjestelmän häiriöstä. Rytmihäiriöitä on monenlaisia, joista osa kertoo sydämen vajaatoiminnasta. Niitä ovat:

• Eteisvärinä: Sydämen syke on paljon normaalia nopeampi, joskus jopa neljä kertaa nopeampi ja pumppaa 300 kertaa minuutissa. Erään sivuston mukaan eteisvärinää sairastavilla on viisi kertaa suurempi todennäköisyys saada aivohalvaus kuin henkilöillä, joilla ei ole kyseistä sairautta.
• Eteisvärinä: Samanlainen kuin eteisvärinä, mutta sydämen syke on hieman järjestäytyneempi. Se aiheuttaa myös nopeaa sydämenlyöntiä ja on johtava aivohalvausten syy.
• Ennenaikaiset kammiosupistukset: Näitä supistuksia kutsutaan myös ohitetuiksi sydämenlyönneiksi. Ne ovat osoitus sydänsairaudesta.

Myös, kuten aiemmin mainittiin, epäsäännöllinen tai alentunut leposyke voi olla oire sydämen iästä. Sydän on jälleen kerran lihaksikas elin ja alkaa heikentyä ikääntyessä, joten sydämen sykkeen laskua voi esiintyä (tosin tämäkin on asia, jota sinun on käsiteltävä lääkärisi kanssa).

Kipuiset ikenet ja leuka, suuongelmat

Voit ehkä ihmetellä, miten kipeät ikenet voivat mahdollisesti tarkoittaa, että sydämessäni on ongelma? Ei ole oikein sanoa, että jos sinulla on ientulehduksen kaltainen iensairaus, sinulla on varmasti sydänongelma. Lääkärit ovat kuitenkin havainneet, että iensairaudet ja sydänongelmat liittyvät toisiinsa.

”Ikenesi ovat hyvin verisuonitettuja, eli ne ovat täynnä verisuonia, ja suusi on täynnä bakteereja”, tohtori Thomas Boyden Jr. sanoo. ”Jos häiritset ienkerrosta edes vähän, saat bakteereja verenkiertoon, jotka voivat mennä minne tahansa ja laukaista tulehduksen koko kehossa.” Kun suussa on avoimia haavoja ja tulehtuneita kohtia, sydämelle haitalliset asiat pääsevät virtaamaan suoraan sinne, mikä vaikuttaa sydämen yleisterveyteen.

Sydämestä aina leukojen alueelle asti kulkeva kipu on yleinen merkki sydänkohtauksesta, erityisesti naisilla. Leukakipu ei yksinään ole vahva oire sydänkohtauksesta, vaan pikemminkin ongelma temporomandibulaarinivelessä (TMJ). Kun leukakipu yhdistyy rintakipuun tai muihin luettelossa mainittuihin oireisiin, siitä tulee huolestuttavaa.

Pöhöttyneet jalat ja jalat

Jalkojen ja jalkojen turvotus voi olla merkki sydämen vajaatoiminnasta. Saatat huomata alaraajojesi turpoavan enemmän, kun otat kengät ja/tai housut pois päivän päätteeksi. ”Huomaat todennäköisemmin jalkojesi ja nilkkojen turvotusta myöhemmin päivällä, koska painovoima lisää veren määrää ja painetta alaraajojen suonissa”, sydämen vajaatoiminnalle omistettu sivusto huomauttaa.

Rintakehän ja vartalon kipujen tavoin jalkojen ja jalkojen turvotus johtuu siitä, että veri ei virtaa oikein sydämeen. Koska veri ei virtaa ulos niin kuin pitäisi, veri ei myöskään virtaa takaisin sisään kunnolla. Tämä aiheuttaa veren hyytymistä tai estää sydämen toiminnan kokonaan.

Hengenahdistus ja väsymys

American Heart Associationin mukaan hengenahdistus on merkki sydämen vajaatoiminnasta. AHA kuvasi tilanteita, jotka viittaavat hengenahdistukseen, ja niitä ovat:

• Sinulla on ”hengenahdistusta aktiviteetin aikana (yleisimmin), levossa tai nukkuessasi, joka voi tulla yhtäkkiä ja herättää sinut.”
• Tarpeesi on nojautua ylös sen jälkeen, kun sinulla on hengitysvaikeuksia makuulla ollessasi.”
• Heräät väsyneen tai levottoman oloisena nukuttuasi läpi yön.”

Verisuonet voivat tukkeutua epäterveen sydämen vuoksi, ja se alkaa levitä paikkoihin, joissa sen ei pitäisi olla, kuten keuhkoihin. Tämä aiheuttaa hengenahdistusta.

Huimaus/huimaus

Huimaus tai huimaus – tai jopa pyörtyminen – voi olla merkki siitä, että veren virtaus aivoihin on rajoittunut, mikä on johtava syy aivohalvauksiin ja sydänkohtauksiin. Huimaus ja pyörtyminen voivat johtua myös verenpaineen laskusta. ”Huimaus, etenkin kun noustaan liian nopeasti seisomaan, on erittäin yleinen oire sydämen vajaatoimintaa sairastavilla”, eräällä sivustolla todetaan.”

Takaraivoinen yskä

Takaraivoinen yskä ei aina ole merkki siitä, että sydämessäsi on ongelmia, sillä se on yleinen oire monista tavallisista sairauksista, kuten flunssasta, flunssasta ja keuhkoputkentulehduksesta. Loputon yskä voi olla merkki siitä, että keuhkoihin kertyy nestettä, mikä on merkki sydämen vajaatoiminnasta.

”Kun sydän ei pysty pumppaamaan tehokkaasti, veri voi kerääntyä takaisin suoniin, jotka kuljettavat veren keuhkojen läpi”, hallituksen terveyssivustolla sanotaan. ”Kun paine näissä verisuonissa kasvaa, nestettä työntyy keuhkojen ilmatiloihin (alveoleihin).” Yskä johtuu keuhkoissa olevasta ärsytyksestä ja nesteestä, mikä on samanlaista kuin se, mikä voi aiheuttaa hengenahdistusta.

Satunnaiset kylmänhikikohtaukset

Älä ajattele, että vain koska hikoilet, se tarkoittaa, että saat sydänkohtauksen. Hikoilu on luonnollinen, terve toiminto, jonka keho käy läpi viilentääkseen itseään. Hikoilu, erityisesti kylmähikoilu, voi olla merkki sydänongelmasta, kun et harrasta minkäänlaista liikuntaa, varsinkin jos siihen liittyy rintakipua. Hikoilu voi johtua siitä, että kehosi yrittää jäähdyttää sydämen ympärillä olevaa tulehdusta.

Mitä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä voin tehdä?

Ei ole koskaan liian myöhäistä ottaa kehoasi haltuun ja yrittää ohjata sydäntäsi takaisin terveelle tielle. Vaikka nuorille aikuisille annetaan usein ehdotuksia siitä, miten he voivat elää terveellistä elämäntapaa jatkossa, monet näistä suosituksista toimivat hyvin myös senioreille. Niihin kuuluvat:

• Lopeta tupakointi
• Harkitse lääkitystä verenpaineen hallitsemiseksi
• Tarkoituksenmukainen ruokavalio
• Lisää fyysistä aktiivisuutta, joka auttaa ylläpitämään tervettä painoa
• Vähennä alkoholinkäyttöä

Näitä toimenpiteitä on esitetty (ja ne tulisi toteuttaa) riippumatta siitä, kuinka vanha olet. Lääkkeet voivat alkaa vaikuttaa lähes välittömästi ja auttaa sydäntäsi vanhemmallakin iällä. Kaikki nämä ehdotukset voivat auttaa pienentämään myös diabetekseen sairastumisen riskiä. Oppaamme Liikuntaa elämää varten voi auttaa sinua aloittamaan terveellisten, fyysisten elämäntapojen toteuttamisen.

Circulation, sydänterveydelle omistettu lehti, ehdottaa myös statiinihoitoa, joka tarkoittaa lähinnä lääkkeiden ottamista kolesterolitasojen alentamiseksi. Usein uskottiin, että tuo prosessi ei toimi. Lehti kuitenkin totesi, että ”kolesterolia alentavan statiinihoidon on osoitettu vähentävän kuolleisuutta myös silloin, kun se aloitetaan yli 80-vuotiaana, ja näillä henkilöillä tavoitellaan samankaltaisia lipidiarvoja kuin nuoremmilla henkilöillä.”