8 Señales de un alcohólico de fin de semana

Un alcohólico de fin de semana es una persona que típicamente sólo bebe los fines de semana. Sin embargo, su consumo de fin de semana se caracteriza fácilmente como beber en exceso, o beber en exceso.

¿Qué es un alcohólico? ¿Los alcohólicos tienen trabajo? ¿Los alcohólicos beben de sol a sol? La mayoría de los alcohólicos sí tienen trabajo y, a diferencia del mito, no suelen beber todo el día y toda la noche.

Un alcohólico puede empezar con una sola copa, y luego, eventualmente, lleva a más y más hasta que se sale de control. El alcoholismo tiene muchas variantes, incluyendo el alcoholismo de fin de semana. Si usted o un ser querido está luchando con el abuso del alcohol aquí en 1st Step Behavioral Health, podemos ayudar.

Beber demasiado al final de la semana puede ser estereotipadamente visto como una liberación, pero es perjudicial para su cuerpo. Puedes experimentar problemas para dormir. Durante ese poco tiempo, consumir mucho alcohol puede provocar una intoxicación etílica o, en algunos casos, un coma. El consumo prolongado de alcohol puede causar problemas de hígado y otros problemas de salud.

Al beber los fines de semana, es posible volverse dependiente o adicto. Las personas que beben sólo los fines de semana pueden no encontrar una razón para obtener la ayuda que necesitan, o incluso pueden negarse a sí mismos la ayuda y el autocuidado.

Aproximadamente 1/10 de las personas en los Estados Unidos luchan contra el alcoholismo. Alrededor del 33% de las personas en Estados Unidos beben en exceso. Mucha gente se pregunta, ¿cuándo es todavía casual y cuándo es demasiado?

1. La incapacidad de parar después de un trago

Una señal de que puede ser un alcohólico de fin de semana es no ser capaz de parar de beber después de un trago. Su cuerpo empieza a desear una segunda, tercera y cuarta copa. Algunos alcohólicos de fin de semana ni siquiera se dan cuenta de cuánto beben en tan poco tiempo. Si éste es su caso, podría ser prudente hacer una evaluación de su consumo de alcohol en este momento.

2. Justificar una recompensa mediante el uso del alcohol

Otra forma en la que puede ser un alcohólico de fin de semana es utilizando el alcohol como sistema de recompensa. Todos tenemos ocasiones para celebrar, ya sea una boda o un ascenso. Una forma de evitar los atracones de fin de semana es redirigir su recompensa para celebrarlo de otra manera. Esto puede incluir comprarte algo que querías. Otra forma de celebrarlo es ir a un espectáculo o incluso a una cena. Hacer un viaje sería una gran recompensa para celebrar una gran victoria en su vida.

3. El sentimiento de culpa se suma a la bebida

El sentimiento de culpa al día siguiente es una señal de que podría ser un alcohólico de fin de semana. Saber que te has puesto como objetivo beber sólo una o dos copas, y que luego acabas bebiendo en exceso todo el fin de semana, hace que te sientas avergonzado. Si te sientes decepcionado contigo mismo por beber demasiado, hay formas de combatirlo. Puede ser tan sencillo como aprender a disfrutar de sus días libres sin bebidas alcohólicas.

4. Estar sobrio vs. Beber: ¿Actúas de forma diferente?

Si la bebida le hace actuar de forma diferente a como lo haría cuando está sobrio, es posible que sea un alcohólico de fin de semana. Si dice o hace algo que no haría normalmente, podría ser un signo de un problema. Si la bebida le ayuda con su naturaleza tímida, podría ser una señal de un problema. Si el alcohol le ayuda con el estrés es otro indicio de un problema. Si el alcohol le ayuda en situaciones sociales y con la ansiedad, esto podría ser una indicación de un alcohólico de fin de semana. También puede ser una indicación de un problema mayor que está tratando de automedicarse. Cuando se trata de estrés y ansiedad, permítanos aquí en 1st Step Behavioral Health ayudarle a obtener la ayuda que necesita.

5. Arriesgando a la familia y a los amigos

Con los atracones de fin de semana, usted puede estar arriesgando sus relaciones. Puede estar evitando a sus amigos o familiares debido a su forma de beber. Los familiares y amigos cercanos pueden darse cuenta de que hay un problema. En algún momento, tus relaciones se verán afectadas y tendrás que decidir qué es más importante para ti. ¿Qué elegirá, sus relaciones o sus borracheras de fin de semana?

6. Arriesgar los objetivos laborales por beber

El hecho de que arriesgue su ascenso laboral podría ser otro indicio de que es un alcohólico de fin de semana. Las borracheras de fin de semana pueden causar problemas en el trabajo. Un indicio de atracón de fin de semana es llamar a los lunes para decir que está enfermo. Ya sea que llame a los enfermos de vez en cuando, o todos los lunes, que afectará a su trabajo, y el rendimiento del trabajo. Si vas el lunes pero te sientes fatal, esto también afectará a tu trabajo y a tu rendimiento laboral.

7. Cuando la bebida consume tus pensamientos

Admitámoslo, todo el mundo espera con ansia el fin de semana. La bebida no tiene por qué formar parte de él. Hay un problema cuando consume tus pensamientos. Cuando estás deseando que llegue el fin de semana para beber puede ser otra indicación de que eres un alcohólico de fin de semana. Cuando el pensamiento de beber o llegar al fin de semana para beber te consume, existe la posibilidad de un problema.

8. Para mantener un ligero subidón

Cuando durante todo el fin de semana, usted sorbe lentamente bebidas alcohólicas para mantener un ligero subidón es una indicación de un alcohólico de fin de semana. Muchos alcohólicos de fin de semana toman continuamente sorbos de bebidas alcohólicas para mantener su zumbido. Si considera los fines de semana como una oportunidad para beber desde que se levanta hasta que se acuesta, es posible que sea un alcohólico de fin de semana.

La aceptación del alcohol y los estereotipos de un alcohólico

La aceptación del alcohol facilita que alguien se convierta en un alcohólico de fin de semana. Dado que el alcohol es tan socialmente aceptable, elimina el estigma de convertirse en un alcohólico. El alcohol está en todas las celebraciones, ya sea un nuevo trabajo o una boda, el alcohol está ahí para celebrarlo contigo.

Los estereotipos también hacen más difícil determinar qué es un alcohólico. No son los idiotas torpes que siempre caen, como se ve en la televisión. Este estereotipo hace que sea mucho más difícil evaluar si alguien es un alcohólico o no.

Hay personas que funcionan bastante bien mientras beben. Se les llama alcohólicos funcionales. Un alcohólico funcional puede ocultar sus borracheras de fin de semana. Estas personas son buenas para disimular a sus seres queridos y a las personas cercanas a ellos. Pueden funcionar en el trabajo y su vida familiar va bien. Todavía hay una razón para preocuparse.

Un alcohólico funcional puede, hasta su desaparición, convertirse en un alcohólico no funcional. Esto puede ocurrir gradualmente. En algún momento, el alcohólico de fin de semana necesita cada vez más alcohol para obtener el mismo placer que cuando empezó a beber.

Una persona que es alcohólica de fin de semana puede ser difícil de detectar. La propia persona puede no darse cuenta de que es un alcohólico de fin de semana. Pueden razonar consigo mismos pensando que se lo «merecen». Sienten que han trabajado duro toda la semana y que se merecen beber. Otro pensamiento es, ¿cómo puedo ser un alcohólico? ¿Sólo bebo los fines de semana? Me merezco soltarme la melena y tomar una copa. Este proceso de pensamiento puede impedir que una persona obtenga la ayuda necesaria que necesita.

Cómo dejar de beber el fin de semana

Aquí hay algunas formas sencillas de ayudar a acabar con la borrachera del fin de semana:

• Una forma de evitar la borrachera del fin de semana es mantenerse ocupado. Algunas ideas son leer, jugar a videojuegos, entretenerse o cocinar para alguien especial.
• Otra forma de romper la cadena del alcoholismo del fin de semana es trabajar durante el fin de semana. Trabajar no sólo mantendrá tu mente alejada del alcohol, sino que también te hará ganar puntos con tu jefe.
• Otra buena manera de tener un fin de semana saludable es hacer ejercicio. Hacer ejercicio ayuda a liberar endorfinas, lo que le ayuda a sentirse bien. Algunos consejos para hacer ejercicio son caminar, correr, hacer rutas de senderismo, esquiar en el agua o en la nieve, practicar un deporte e ir al gimnasio. Estar activo no sólo libera endorfinas, sino que también mantendrá su mente alejada del alcohol.
• Una gran manera de mantener la salud y dejar de lado las borracheras del fin de semana es comer sano y cuidarse. Esto puede incluir tomar las vitaminas necesarias para mantenerse sano.
• Hacer algo que realmente te dé alegría, como estar al aire libre o ir a la playa, es otra idea para acabar con los atracones de fin de semana.
• Un gran comienzo para acabar con los atracones de fin de semana es evitar los lugares que tengan alcohol.
• Otro gran consejo para acabar con los atracones de fin de semana es no salir con personas que te inciten a beber. Las personas que beben en exceso pueden ser un obstáculo para el éxito de la abstinencia de alcohol. La gente que le irrita puede hacer que quiera beber.
• Si un ser querido necesita ayuda para abstenerse de beber y no lo hace por sí mismo, organice una intervención. Una intervención es una pequeña reunión de personas que quieren a la persona que lucha contra la adicción. Ayudan a que la persona sepa que están ahí para ellos.
• Si usted o un ser querido necesita ayuda para dejar de beber alcohol, obtener ayuda profesional es siempre una buena idea.