Unternehmenskultur, Veranstaltungen, Meinungen Gepostet am 19. Oktober 2018 von Kayla Krause
Die Menschen verwenden oft den Satz: „Das Leben ist ein Marathon, kein Sprint.“ In der Theorie macht das in Bezug auf die Zeit Sinn – ein Marathon dauert länger, und ein Sprint ist sehr kurz – was bedeutet, wenn man es auf das Leben anwendet, dass große Dinge Zeit brauchen, also sollte man es nicht überstürzen. Aber nachdem ich jetzt einen Marathon gelaufen bin, kann ich sehen, dass diese Analogie so viel mehr bedeutet als nur Zeit.
Die Entscheidung, 26,2 Meilen zu laufen, ist bei weitem der einfachste Teil eines Marathons. Genau wie im Leben oder im Beruf ist es einfach, ein Projekt zu beginnen oder sich zu verpflichten, etwas innerhalb einer bestimmten Frist zu beenden. Doch zwischen dem Start und dem fertigen Produkt liegt eine Menge Arbeit. In ähnlicher Weise durchläuft man beim Laufen eines Marathons ein Wechselbad der Gefühle – von der Anmeldung zum Rennen bis zum Überqueren der Ziellinie Monate später.
Der erste Schritt ist die Erstellung eines Plans. Da ich der Typ A bin, hat mir dieser Teil meines Marathonabenteuers viel Spaß gemacht. Ich recherchierte, fragte Freunde, Kollegen und erfahrene Marathonläufer und stellte einen Trainingsplan auf, der vom 4. Juni bis zum 7. Oktober dieses Jahres reichte. Dann kaufte ich ein paar Dinge… ok, eine Menge Dinge, um mich auf die 30-Minuten-Läufe bis hin zu den Drei-Stunden-Läufen vorzubereiten. Im Vergleich zu einem Arbeitsprojekt recherchiert man, macht sich Notizen und investiert Zeit, um alle möglichen Informationen herauszufinden, um sich auf die Präsentation vorzubereiten, die man hält, oder auf das Dokument, das man schreibt, usw.
Der nächste Schritt ist, mit dem Training zu beginnen. Ich werde nicht lügen: Die Zunahme der Kilometerzahl und der Zeitaufwand, den man jede Woche investieren muss, war sicherlich einschüchternd und hat einen mental aus der Bahn geworfen. Einer der besten Ratschläge, die ich während des Trainings erhalten habe, ist jedoch, es Tag für Tag anzugehen. Versuchen Sie, nicht über sich hinauszuwachsen, denn Sie werden diese mentale Stärke später brauchen. Man lernt viel über sich selbst und darüber, was für den eigenen Körper funktioniert und was nicht. Ich habe zum Beispiel gelernt, dass ich mehr Krafttraining machen muss, um meine Beinmuskulatur aufzubauen, weil ich immer dann ein „Läuferknie“ bekam, wenn ich mehr als sieben Meilen gelaufen bin.
Während des Trainings können viele Dinge sozusagen „auftauchen“. Manche Leute verletzen sich, so dass man ein paar wichtige Läufe verpasst, oder man hat das Gefühl, dass man den Langstreckenlauf der Woche nicht richtig durchgezogen hat, weil man ein bisschen angeschlagen war. Ich hatte viele Pläne, die mir in die Quere kamen – Hochzeiten, Familienausflüge usw. – Natürlich aus gutem Grund, aber ich musste einfach ein paar Läufe jonglieren oder hier und da einen auslassen. In der PR-Welt haben wir vielleicht einen Projekttermin einzuhalten, aber die Dinge ändern sich währenddessen, weil ein Kunde einen Terminkonflikt hat oder weil eine Nachricht erschienen ist, die sofortige Aufmerksamkeit erfordert, und die Liste geht weiter. Das zeigt einem, dass nicht immer alles nach Plan läuft, also muss man einfach mitmachen.
Der letzte Schritt kommt schnell – der Marathonlauf. In den Wochen vor dem Rennen, wenn du anfängst, deine Läufe zu „verjüngen“ und dich auf das große Ereignis vorzubereiten, fängst du an, über dein Training nachzudenken und die Bereiche herauszusuchen, in denen du denkst, du hättest mehr tun können, schneller laufen oder ein besseres Tempo vorlegen können. Es gehen einem viele Gedanken durch den Kopf, und ich kann sagen, dass ich persönlich anfing, mich zu fragen: „Kann ich das wirklich tun?“ Es ist die gleiche Situation wie kurz vor der Präsentation, die man auf der Arbeit halten muss, oder? Man geht seine Liste durch – habe ich alles richtig recherchiert, bin ich gut genug vorbereitet? Habe ich etwas ausgelassen oder sollte ich dies stattdessen erwähnen? Jetzt brauchen Sie die mentale Stärke, über die ich vorhin gesprochen habe, auch bekannt als Selbstvertrauen.
Dieses Selbstvertrauen sollte sich auch auf Ihr Rennen übertragen. Sobald der Startschuss fällt, schießt das Adrenalin in die Höhe und man freut sich darauf, es endlich zu schaffen. Zu Beginn lächelte ich und winkte den Menschenmassen zu, die mich und meine Mitstreiter anfeuerten – so ging es mir die ersten 14 Meilen… und dann verblasste dieses Glücksgefühl allmählich. Wenn man eine Achterbahn der Gefühle und Gedanken durchläuft, kommt man nicht mehr in seinen eigenen Kopf. Ich habe festgestellt, dass mir das Hören von Podcasts enorm geholfen hat, als ich anfing, die Zeit und die verbleibende Strecke aus den Augen zu verlieren.
Ein weiterer wichtiger Faktor, der zu meinem Selbstvertrauen als Läufer beigetragen hat, war mein Unterstützungsteam – Freunde, Familie und meine fabelhaften CHEN PR-Kollegen waren alle ein großer Teil dessen, was mich zum Weiterlaufen angetrieben hat. Wie ich bereits erwähnt habe, bereitet das Training einen körperlich vor, aber es ist die mentale Stärke, die einem wirklich hilft, einen Marathon zu beenden. Zu wissen, dass ich eine so tolle Gruppe hatte, die mich in den letzten vier Monaten unterstützte und mir beim Rennen buchstäblich zur Seite stand, war der Silberstreif am Horizont, um den Marathon zu beenden.
Alles in allem ist ein Marathon keine leichte Aufgabe – er ist zeitaufwändig, erfordert eine Menge Planung, ist körperlich anstrengend und psychisch belastend. Aber die Belohnungen, die man durch das Training und die Entdeckung neuer Stärken und Schwächen erntet, sind unermesslich. Es ging nicht nur um das Ziel, einen Marathon zu beenden, sondern auch darum zu lernen, die Herausforderungen auf dem Weg dorthin anzunehmen. Die Tatsache, dass ich mich durch diese harten Trainingspunkte gequält habe, hat sich auf meinen Alltag, meine Arbeit, meine Beziehungen und das Leben im Allgemeinen übertragen.
Einen Marathon zu laufen, steht auf meiner Wunschliste, seit ich mit einem angefangen habe. Trotzdem war es der erste Punkt auf meiner Liste, und es hat 11 Jahre gedauert, bis ich es geschafft habe. Aber wie gesagt, es ist ein Marathon, kein Sprint…habe ich Recht?
