101 tipů pro děti a rodiče na návrat do školy

S koncem léta a začátkem školní sezóny může být pro děti i dospělé těžké dostat se zpět do rytmu pravidelného rozvrhu. Trik ovšem spočívá v plánování dopředu. Začněte všechny připravovat o několik týdnů dříve a ujistěte se, že máte pevný plán péče o děti. Pokud letos najímáte chůvu, hlídání nebo doučování, přiberte je o něco dříve, aby vám pomohli dostat dítě do správných kolejí ještě před prvním školním dnem.

Abychom vám pomohli s přechodem zpět do školy, přinášíme 101 tipů, které můžete použít, abyste dětem usnadnili návrat do školního života a zároveň zvládli svůj vlastní stres. Přečtěte si seznam a určete strategie, které by podle vás mohly vám i vaší rodině pomoci udržet si pořádek a přehled. Pak si jako rodina vyzkoušejte různé přístupy, abyste zjistili, které vám vyhovují a které ne.

Připravte se psychicky

1. Dva týdny před prvním školním dnem nastavte dětem spánkový režim na „školní čas“.

2. Používejte časovač na vajíčka, aby si děti zvykly soustředit se na určitou dobu.

3. Povzbuďte děti, aby si před začátkem školního roku přečetly alespoň jednu (nebo ještě jednu) knihu.

4. Proberte s dětmi, co mohou první školní den očekávat, aby se cítily lépe připravené.

5. Připravte se na to, že děti budou muset být připraveny na školní rok. Požádejte učitele o seznamy tříd, abyste mohli děti seznámit s novými spolužáky.

6. Otevřeně si s dětmi promluvte o jejich pocitech z návratu do školy a buďte připraveni odpovědět na všechny otázky.

Zavedení plánů pro řízení času a rozvrhu

7. Nechte děti, aby si vybraly plánovač nebo nástroj pro plánování, který budou s nadšením používat.

8. Pomozte dětem sestavit hrubý nástin jejich školního rozvrhu a rozvrhu aktivit.

9. Pomozte dětem sestavit hrubý nástin jejich rozvrhu. Vytvořte si rodinný kalendář, ve kterém budou sledovány aktivity a závazky všech členů rodiny.

10. Domluvte si týdenní schůzky, na kterých proberete rozvrhy dětí na nadcházející týden (týdny).

11. Stanovte si každý týden čas na synchronizaci individuálních kalendářů s rodinným kalendářem.

12. Stanovte si čas na synchronizaci individuálních kalendářů s rodinným kalendářem. Naplánujte si časové bloky, kdy se s každým dítětem zkontrolujete, jak se mu daří.

Připravte si hodiny před a po vyučování

13. Udělejte si časový rozvrh. Najměte si předškolní nebo mimoškolní hlídání, které vám pomůže s péčí o děti v době, kdy jste v práci.

14. Najměte si hlídání, které vám pomůže s péčí o děti v době, kdy jste v práci. Připravte si záložní plán dopravy pro případ, že by vašim dětem ujel autobus.

15. Připravte si záložní plán dopravy pro případ, že by vašim dětem ujel autobus. Zapojte své děti do programů, kterým se mohou věnovat po škole, aby byly aktivní.

16. Zapojte své děti do programů, kterým se mohou věnovat po škole. Mějte přehled o stávajících mimoškolních aktivitách, abyste předešli přetěžování.

17. Osvěžte si pravidla týkající se času stráveného u obrazovky na celý školní rok. Co je povoleno a kdy?“

18. Udělejte si přehled o tom, co a kdy je povoleno. Vypracujte si mimoškolní rozvrh, který vám poskytne čas na svačinu, odpočinek, hru a učení.

19. Vypracujte si mimoškolní rozvrh, který vám poskytne čas na svačinu, odpočinek, hru a učení. Sestavte si seznam zábavných mimoškolních aktivit a her, které vaše děti zabaví.

20. Vytvořte si pravidelný rozvrh péče o domácí mazlíčky, ve kterém bude uvedeno, kdo a kdy co dělá pro jednotlivá zvířata.

Vytvořte si systém přípravy nebo nákupu oběda

21. Nechte si vypracovat rozvrh péče o zvířata. Nakupte opakovaně použitelné láhve, abyste zvýšili spotřebu vody během dne.

22. Diskutujte o různých výhodách a nevýhodách nošení a kupování školních obědů.

23. Pokud se rozhodnou brát si oběd některé nebo všechny dny, nechte děti, aby se podílely na tvorbě a přípravě denního jídelníčku.

24. Nechte děti, aby se podílely na přípravě oběda. Zakupte krabičky na obědy nebo tašky pro opakované použití, abyste pomohli šetřit životní prostředí.

25. Použijte tento seznam pro balení obědů, který vám pomůže předem naplánovat nákup potravin.

26. Nakupujte hromadně balené svačiny nebo si do sáčku přibalte potraviny na prst, například hroznové víno nebo mrkev, které lze snadno přidat k obědu.

27. Připravte si v neděli sendviče na celý týden, zabalte je do alobalu a zmrazte. Večer předtím je rozmrazte.

28. Uspořádejte obědové položky v jedné části chladničky pro rychlou a snadnou přípravu oběda.

29. Pokud se rozhodnou koupit si oběd, získejte předem kopie školních jídelníčků, abyste mohli probrat výběr oběda.

30. Předplaťte školní obědy online, pokud to vaše škola umožňuje, nebo si stanovte týdenní příspěvek na nákup školního oběda.

Nakupujte školní potřeby a pomůcky

31. Nakupujte školní potřeby a pomůcky. Nakupujte školní potřeby a oblečení včas, abyste se vyhnuli shonu

32. Udělejte inventuru šatníku svých dětí a vyhoďte/darujte jim věci, ze kterých už vyrostly.

33. Pořiďte si seznamy školních potřeb, knih a techniky, které budou vaše děti potřebovat.

34. Než se vydáte na nákup dalších školních potřeb, proveďte jejich inventuru z minulého roku.

35. Znovu použijte a přelepte plastové vany, abyste uspořádali všechny školní potřeby.

36. Vytvořte si seznam a rozpočet pro nákupy zpět do školy.

37. Zapojte děti do nakupování školních potřeb tím, že je necháte vybrat si své potřeby.

38. Nechte dítě vybrat si oblečení, boty a další věci, které bude potřebovat.

39. Vyměňte staré batohy za batohy, které jsou pevné, ergonomické a vhodné pro děti.

40. Vyměňte staré batohy za batohy, které jsou pevné, ergonomické a vhodné pro děti. Schovejte dětem do batohu na knihy pro všechny případy malou hotovost pro případ nouze.

41. Vytvořte doma dětem vyhrazený prostor pro uložení školních potřeb a techniky.

42. Vytvořte si plán, jak tyto pomůcky uspořádat – a jak je udržet.

Uspořádejte si celou domácnost pro náročné období

43. Přidejte několik organizačních řešení vhodných pro děti, jako jsou nízké háčky na dětské kabáty a koše na boty nebo kostky do vstupní haly.

44. Stanovte pravidla, kam mají děti po příchodu domů odkládat krabičky se svačinou apod.

45. Vytvořte „schránku“, kde si děti budou moci nechávat věci, které potřebují vaši pozornost, jako jsou například povolenky.

46. Vytvořte „schránku“, kde si děti budou moci nechávat věci, které potřebují vaši pozornost. Pomocí samolepicích papírků označujte důležité věci, kterým by děti měly věnovat pozornost.

47. Pro záznamy o očkování a další důležité dokumenty si založte jednu snadno přístupnou složku.

48. Určete plastovou vanu jako odkládací koš na všechno, co není na svém místě.

49. Použijte stojan na hračky, do kterého uvidíte a uložíte je, abyste dětem usnadnili udržování pořádku.

50. Dejte každému do sprchy košík, aby měl v koupelně pořádek.

51. Použijte úložný prostor pod postelí pro mimosezónní oblečení a hračky, které se pravidelně nepoužívají.

52. Použijte úložný prostor pod postelí pro mimosezónní oblečení a hračky, které se pravidelně nepoužívají. Ve skříni svého dítěte zřiďte závěsný organizér s pěti přihrádkami na oblečení, jednu pro každý den v týdnu.

53. Zkontrolujte, zda se vám podařilo uklidit oblečení. Vyhraďte v garáži, ve sklepě nebo v předsíni věšák na sportovní vybavení.

54. Vyhraďte v garáži, ve sklepě nebo v předsíni věšák na sportovní vybavení. Vytvořte si systém praní, který vám usnadní třídění a praní oblečení.

Vše, co můžete, udělejte večer předem

55. Povzbuzujte děti, aby si před spaním rozložily oblečení do školy.

56. Nechte děti, aby si sbalily školní tašku.

57. Pokud si děti nosí vlastní svačinu, nechte je, ať si zabalí krabičku na svačinu.

58. Ať si děti zabalí tašku do tělocvičny nebo na sport.

59. Ujistěte se, že všechny tašky, vybavení nebo věci, které si musí vzít s sebou, zůstaly u dveří.

Připravte si půdu pro dobrý spánek

60. Nastavte si budík nebo upozornění 30 minut před spaním.

61. Zavedete pravidelný režim před spaním pomocí těchto kontrolních seznamů pro předškoláky a děti na základní škole, které lze vytisknout.

62. Stanovte – a prosazujte – pravidelný čas spánku ve všední dny a o víkendu.

63. Odstraňte z ložnic dětí technická zařízení, jako jsou telefony a tablety, aby se děti soustředily na spánek.

64. Používejte noční světla, bílé zvukové přístroje a ventilátory pro děti, které nemohou usnout.

Naplánujte si klidná rána

65. Nastavte si hodiny o 10 minut dopředu. Díky tomu bude snazší přijít včas.

66. Ujistěte se, že vaše děti (a vy!) mají účinný budík, který jim vyhovuje.

67. Pomocí tohoto kontrolního seznamu k vytištění si vytvořte pravidelný ranní režim.

68. Sestavte si rozvrh koupelen, abyste se vyhnuli rodinným hádkám o čas strávený na toaletě.

69. Stanovte – a prosazujte – pravidelné budíčky ve všední dny a o víkendu.

Vymyslete plán domácích úkolů

70. Abyste pomohli s řízením času, určete společně, jak dlouho dětem trvá vypracování úkolů

71. Naučte děti stanovit si priority úkolů tím, že si vytvoříte seznamy úkolů s termíny

72. Vytvořte zvláštní prostor, například rodinnou pracovnu, jako oficiální „stanici pro domácí úkoly“.

73. Vytvořte zvláštní prostor, například rodinnou pracovnu, jako oficiální „stanici pro domácí úkoly“. Odstraňte z míst, kde se dělají domácí úkoly, rušivé prvky, jako jsou televizory a herní konzole.

74. Nastavte si každý den pravidelný budík, který bude signalizovat začátek času na domácí úkoly.

75. Zkuste si každý den nastavit budík, který bude signalizovat začátek času na domácí úkoly. Vyzkoušejte aplikace, jako je iHomework nebo myHomework, které dětem pomohou organizovat úkoly.

76. Vyzkoušejte aplikace, jako je iHomework nebo myHomework. Po každém dokončeném úkolu dopřejte dětem krátkou přestávku, například krátkou procházku.

77. Pomozte dětem vytvořit si systém ukládání dokumentů pro každou třídu.

78. Modelujte správné chování tím, že se budete věnovat vlastní práci/projektům, zatímco vaše děti budou dělat domácí úkoly.

79. Vyrobte si košík na domácí úkoly, který lze používat k přenášení školních pomůcek po domě.

80. Používejte pozitivní formulace, například: „Až budeš mít hotové domácí úkoly, můžeš jít ven,“ a ne: „Dokud to nebude hotové, nepůjdeš ven.“

81. Naplánujte si studijní bloky na víkendy před velkými testy, pololetními a závěrečnými zkouškami.

Udržujte kontakt s učiteli

82. Vymyslete způsoby, jak se v tomto školním roce zapojit do výuky.

83. Včas se spojte s učiteli, abyste vyřešili případné problémy vašich dětí. Zde je 20 otázek, na které se můžete zeptat.

Pravidelně uklízejte a vyklízejte

84. Každé dva až tři měsíce projděte dětem šatník a zbavte je věcí, které se jim už nehodí.

85. Zarámujte pár nejlepších výtvarných děl svých dětí a zbytek založte nebo vyhoďte (samozřejmě když se nedívají).

86. Jednou za měsíc projděte školní práce svých dětí a vyhoďte věci, které nechcete.

87. Úkoly, které si chcete ponechat, založte nebo naskenujte.

Stanovte si cíle na školní rok

88. Nechte děti, aby si stanovily realistické cíle pro nový školní rok, například přečíst 30 knih nebo naplnit deník.

89. Vypracujte pro každé dítě seznam úkolů přiměřených jeho věku a pomozte mu stanovit si týdenní cíle pro jejich splnění (aniž byste se ho na to ptali).

90. Pomozte dětem stanovit priority jejich činností tím, že je navážete na jejich roční cíle.

91. Vytvořte systém odměn za to, když děti splní cíle nebo udělají něco navíc v domácnosti.

Naplánujte si čas na zábavu

92. Vyhraďte dětem bloky času na zábavu podle toho, co dělají nejraději.

93. Vyhraďte dětem čas na zábavu. Stanovte si určitý „rodinný čas“, ať už je to během večeře nebo před spaním.

94. Určete dětem konkrétní den, kdy si mohou vybrat všechny aktivity, které společně děláte.

Delegujte, kde můžete

95. Najměte si hospodyni, která vám pomůže s úklidem a odškrtáváním věcí ze seznamů úkolů.

96. Zkuste si najmout hospodyni, která vám pomůže s úklidem. Zvažte možnost najmout si venčitele psů. O jednu starost méně!

97. Najměte si doučovatele nebo pomocníka s domácími úkoly (mnozí doučují i virtuálně), který vám pomůže orientovat se ve školních úkolech.

98. Pokud máte stálou chůvu nebo hlídání, které jsou ochotné dělat práci navíc, vyjednejte cenu za to, že se ujmou některých užitečných úkolů, jako je příprava nebo příprava večeře, úklid vysoce frekventovaných míst nebo nákup potravin či vyřizování pochůzek.

Postarejte se o sebe

99. Naplánujte si v kalendáři každý den alespoň jeden 30minutový blok na péči o sebe

100. Udělejte něco zábavného, abyste rozptýlili toto pro vás všechny stresující období roku.

101. Nadechněte se. Právě to děláte.

S dobrou dávkou plánování – a s vámi jako jejich klidným a vyrovnaným průvodcem – budou vaše děti lépe přistupovat ke školnímu roku s pocitem, že jsou připravené, nadšené a připravené pustit se do práce.

.