Šablony a podněty pro deník vděčnosti k vytisknutí zdarma

Jak začít praktikovat deník vděčnosti & přitáhnout do života více štěstí, hojnosti, & úspěchu: 3 bezplatné šablony k vytisknutí s 30+ nápady & podněty, některé jsou skvělé pro děti!“

Mám ráda motivační knihy o zákonu přitažlivosti a sebezdokonalování. Téměř v každé knize, kterou jsem četla, se píše o tom, že vděčnost a uznání jsou základem štěstí, hojnosti a všech dobrých věcí, které v životě chceme.

V průběhu let jsem zkoušela různé deníky vděčnosti. Mohu upřímně říci, že ve dnech, kdy vědomě praktikuji vděčnost, jsem šťastnější, kreativnější a více si vážím všeho a všech.

Pravdu si chci psát deník vděčnosti pravidelněji. Proto jsem vytvořil sadu bezplatných šablon (včetně jedné skvělé pro děti) a několik užitečných podnětů založených na nejúčinnějších nápadech na deník vděčnosti, které jsem vyzkoušel. Chcete trénovat společně? 🙂 Pojďme se do toho ponořit!

Přínosy psaní deníku vděčnosti

Pravidelné praktikování vděčnosti a uznání může změnit život. Lépe si uvědomíme všechny dobré věci v životě, které jsme možná přehlédli, a vesmír nám přinese více toho, čeho si vážíme a za co cítíme vděčnost.

Oprah si přes deset let vedla deník vděčnosti, toto říká o každodenním praktikování vděčnosti:

„Žiji v prostoru vděčnosti – a za to jsem byla milionkrát odměněna. Začala jsem děkovat za maličkosti, a čím vděčnější jsem byla, tím víc se moje štědrost zvětšovala. To proto, že – jistě – to, na co se soustředíte, se rozšiřuje. Když se soustředíte na dobro v životě, vytváříte ho více.“ – Oprah Winfrey

Mohlo by se vám také líbit: Kalendář na rok 2020 k vytisknutí zdarma ve 3 provedeních: minimalistickém, květinovém a 3D!“

Jak používat 3 šablony deníku vděčnosti k vytisknutí zdarma

Ať už použijete jakýkoli deník vděčnosti, klíčem je být co nejpodrobnější, abyste cítili bohatství prožitku.

Například místo toho, abyste napsali jen „Oceňuji tričko, které mám na sobě“, můžete napsat více podrobností, například „Líbí se mi, jak je látka měkká, je to moje oblíbená mátová barva, vzpomínám na ten krásný jarní den, kdy jsem ho našla, když jsme cestovali na Floridě!“. Cítíte ten rozdíl? 🙂

Vytvořila jsem 3 šablony deníku vděčnosti, které si můžete stáhnout na konci, a několik podnětů, které vám poskytnou další nápady. Každý z nich by zabral jen asi 5 až 10 minut denně, což stojí za to!

První z nich je deník vděčnosti na každý den. Je nejpodrobnější a používám ho nejraději. Každý den uvedete 3 věci, kterých si opravdu vážíte na nějakém člověku, místě, předmětu, a pár spontánních věcí.

Čím podrobněji se budeme věnovat lidem, věcem a událostem v našem životě, za které cítíme klobouk vděčnosti, tím více si budeme všímat toho, jak skvělý náš život už je, a všech požehnání, která už máme!

Druhou šablonou je týdenní deník vděčnosti. Pokud chcete zjednodušený formát. zkuste tento. Každý den v týdnu si zapíšete několik věcí, za které jste vděční.

Třetí šablona je sklenice vděčnosti! Mohl by to být opravdu zábavný deník vděčnosti pro děti i dospělé. Do této sklenice vděčnosti můžete psát nebo kreslit cokoli, čím ji naplníte během několika dnů nebo týdnů!

Návody na deník vděčnosti & nápady

Ačkoli jsme všichni obklopeni tolika věcmi, za které můžeme být vděční, někdy se můžeme cítit ztraceni ve snaze vymyslet věci, které bychom mohli ocenit!

Tyto podněty vás povedou k tomu, abyste našli další věci, které jste možná považovali za samozřejmé, a učiní vaši praxi vděčnosti zábavnější a přínosnější.

Uspořádali jsme tyto podněty do 3 skupin: lidé a zvířecí přátelé, místa a zážitky, předměty a věci.

Podněty & skupina nápadů 1: : lidé a zvířecí přátelé

Kromě ocenění rodiny a přátel, zvířecích přátel a cizích lidí, které jste potkali, nezapomeňte na sebe! Ano, ocenění sebe sama je superdůležité!“

Pokud máte opravdu chuť na výzvu, zkuste najít něco, co byste mohli ocenit na lidech, které nemáte rádi: to je velká výzva. Zkuste to a nechte se překvapit možnými zázraky!

Nápady & skupina nápadů 2: předměty a věci

Začněte něčím ve svém pokoji, tím, co máte na sobě, knihou, písní nebo filmem, který vás inspiroval, něčím, co vidíte, slyšíte, chutná nebo voní, dárkem, který jste dostali, a také přírodou a živými věcmi, jako je strom, pták, květina, sluneční svit, kapky deště atd.

Nápady & skupina nápadů 3: místa a zážitky

Místo nebo zážitek může být místnost ve vašem domě, váš oblíbený park, dvorek vašeho přítele, zahrada, kterou jste navštívili, výborná večeře, kterou jste měli, věci, které se vám líbí v práci, ve škole nebo v životě doma, krásná túra, pozorování západu slunce, zábavný výlet, náhodné projevy laskavosti, kterých jste si všimli, obchod s potravinami, kavárna, restaurace nebo váš oblíbený obchod s koníčky.

Stáhněte si šablony zdarma kliknutím na tlačítko níže!

Jste-li již předplatitelem, můžete si všechny minulé i budoucí dobroty zdarma stáhnout na naší stránce pro předplatitele ke stažení! Odkaz je vždy v našem týdenním zpravodaji a v uvítacím e-mailu při registraci!

Pokud se vám použití těchto tiskových materiálů zdarma líbí, neváhejte se s námi podělit o své výtvory na Instagramu @apieceofrainbow! Rádi se na ně podíváme!

Tady najdete také hotové deníky vděčnosti a tento je určen pro děti.

.