Die Praxis des BDSM ist faszinierend und nuanciert. Ich hasse es, das Offensichtliche zu erwähnen, aber Fifty Shades of Grey hat BDSM in den Mainstream katapultiert, und obwohl die populären Romane ernsthaft problematisch sind, haben sie es ermöglicht, dass das, was einst ein Schattendasein in der Sexualität fristete, sich in der Öffentlichkeit voll entfalten konnte.
Und es ist eine gute Sache, dass Kink zu einem Teil unserer sozialen Norm wird, denn es gibt eine Menge, was wir von Kinky-Leuten lernen können – und ich spreche von viel mehr als nur davon, wie man mit einer Gerte umgeht. Viele haben darauf hingewiesen, was die Kink-Gemeinschaft allen anderen beibringen kann, vor allem wenn es um Verhandlungen und Kommunikation geht. Wenn es um Sex geht – sogar um „normalen“ Sex – müssen Grenzen besprochen, Grenzen gesetzt und ständige Kontrollen zwischen dem dominanten und dem unterwürfigen Partner durchgeführt werden.
Beim BDSM ist der Dom für den Sub da, um einen sicheren Raum zu schaffen, in dem die beiden Bondage, Dominanz, Unterwerfung und Sadomasochismus (BDSM) erkunden können. Innerhalb dieses Raums und der sorgfältig gestalteten Szene gibt es etwas, das perverse Menschen sehr gut kennen, aber Neulinge vielleicht nicht: die Praxis der Nachsorge.
Kratzen Sie sich am Kopf und denken: Was zum Teufel ist Nachsorge? Das ist nicht schlimm. Wir sind hier, um zu erklären, was Nachsorge ist, warum sie wichtig ist und warum wir sie bei allen sexuellen Erfahrungen, ob pervers oder nicht, in Betracht ziehen sollten.
Was ist Nachsorge?
Sind Sie jemals nach dem Sex aufgetaucht, um Ihren Tag zu verbringen? Vielleicht gehen Sie Mittagessen machen? Vielleicht ist es Nacht und Sie gehen direkt ins Bett? Vielleicht ist es nur ein kurzer Kuss, bevor du sie aus der Tür schickst, ohne einen Kaffee zu trinken? Ja, das sollte beim BDSM nicht passieren. Nach einer BDSM-Sitzung nehmen Dom und Sub an einer vorher ausgehandelten Nachsorge teil.
Die Nachsorge ist ein wichtiger Bestandteil der BDSM-Erfahrung. „Nachsorge sind die Aktivitäten oder die Aufmerksamkeit, die einem Partner nach einer intensiven sexuellen/BDSM/Kink-Erfahrung zuteil wird“, erklärt Goddess Aviva, eine professionelle Domina und BDSM-Erzieherin. Diese individuellen Erfahrungen werden oft als „Szenen“ bezeichnet, und „der Zweck der Nachsorge ist es, sich um unseren physischen, emotionalen und mentalen Zustand nach der Intensität einer Szene zu kümmern.“
Nachsorge ist eine Gelegenheit, Zuneigung zu zeigen und zu sagen: Das war eine gute, gesunde Erfahrung und wir sind in diesem Moment zusammen.
Nachbetreuung sieht für jedes Paar (oder jede Gruppe) anders aus. Sie kann Massagen, Kuscheln, völliges Alleinsein, Gespräche oder eine Kombination aus all dem beinhalten. Die Bedürfnisse jedes Einzelnen sind subjektiv und sehr nuanciert. In der Kink-Gemeinschaft legen Dom und Sub die Nachsorge für den Abschluss der Szene fest, bevor die Szene beginnt. Dadurch fühlt sich die Erfahrung insgesamt sicherer an, und die Grenzen bleiben für alle beteiligten Parteien gewahrt. Man kann sich das wie eine „Abschlusszeremonie“ vorstellen, die auf die Szene folgt.
Steven Ing, MFT, Psychotherapeut und Experte für Sexualität, sagt uns, dass die Nachsorge eine Gelegenheit ist, darüber zu sprechen, was einem an der Erfahrung gefallen hat, was man anders gemacht hätte und wie man sich fühlt. Es ist ein sicherer Raum, der frei von Scham ist.
Warum ist das wichtig?
BDSM-Szenen können sehr intensiv sein. Es kann geknebelt, gepeitscht, ausgepeitscht, gefesselt usw. werden. Bei all dieser Inbrunst können die Szenen alle möglichen Gefühle hervorrufen, von erschöpft über glücklich und nervös bis hin zu Schamgefühlen. Es ist ein Hochgefühl, das zu einem Tiefpunkt führen kann.
Dieser Tiefpunkt wird in der Gemeinschaft „Drop“ genannt. Ein Drop passiert, wenn man sich auf dieses Spiel einlässt und sich danach beschissen fühlt. Das spüren vor allem die Unterwürfigen, denn sie sind diejenigen, mit denen etwas „gemacht“ wird. Die Nachsorge hilft, diese Gefühle zu lindern und bringt den Sub auf sichere Weise auf den Boden zurück. Es ist ein entscheidender Schritt, um gute BDSM-Szenen zu kreieren.
Wie bei vielen erotischen Erlebnissen spielt die Gehirnchemie mit allen möglichen Hormonen ein wenig verrückt.
„Nach einer Session steht die Gehirnchemie in Flammen“, erklärt Daniel Saynt, Gründer des sexpositiven Members-Only-Clubs NSFW. Je nachdem, wie gut du dich in BDSM auskennst, erlebt das Nervensystem deines Sklaven einen Schub an Dopamin, Oxytocin, Serotonin und einen Anstieg des Testosteron- und Östrogenspiegels. „Sie aktivieren sowohl Schmerzrezeptoren als auch solche, die mit sexueller Lust verbunden sind“, sagt Saynt. „Es handelt sich also um einen Cocktail natürlicher Drogen, die das Gefühl vermitteln, auf Mollys zu sein, während man gleichzeitig den entspannenden Rausch eines starken Opioids genießt. Die Nachsorge hilft dir, dich nach diesem Rausch zu entspannen, indem sie dir einen Moment Zeit gibt, die orgasmischen Zuckungen zu reduzieren, deine Atmung zu kontrollieren und deinem Körper einen Moment Zeit zu geben, all die Chemikalien zu verarbeiten, die er produziert.“
Die Nachsorge ermöglicht es deinem Gehirn und Körper, in einen Zustand der Ruhe und Entspannung zurückzukehren.
Die Nachsorge hilft deinem Nervensystem, in einen „Ruhezustand“ zurückzukehren. Während einer BDSM-Szene kann dein Körper mit Adrenalin und anderen Hormonen, die mit der „Flucht oder Kampf“-Reaktion verbunden sind, durchströmt werden. Zwar sind nicht alle Szenen so konzipiert, dass sie dich in diesen physiologischen Zustand der Panik versetzen (was du von einer Szene erwartest, solltest du im Voraus aushandeln), aber einige schon. Eine Nachsorge ermöglicht es Ihrem Gehirn und Ihrem Körper, in einen Zustand der Ruhe und Entspannung zurückzukehren, während sich Ihre Stresshormone wieder normalisieren.
Unterm Strich sollten Sie Ihre Nachsorgeaktivitäten in Liebe und Respekt gründen. Sie müssen sich Zeit nehmen, um mit Ihrem Partner auf einer menschlichen Ebene in Kontakt zu treten und seine Erfahrungen zu würdigen. Es ist eine Gelegenheit, Zuneigung zu zeigen, sich gegenseitig zu massieren und zu sagen: Das war eine gute, gesunde Erfahrung und wir sind hier zusammen in diesem Moment.
Nachbetreuung ist auch für Doms
Nachbetreuung ist nicht nur dazu da, den Devoten in einer Szene zu beruhigen. Genauso wichtig ist es für einen Dom, sich um die Nachsorge zu kümmern. Menschliche Berührungen sind beim BDSM unerlässlich, ganz gleich, welche Rolle man spielt. Der Dom gibt die Szene vor, aber das bedeutet nicht, dass er nicht emotional involviert ist und sich nach einer Szene verletzlich oder roh fühlt.
Außerdem weist Saynt darauf hin, dass die Wiederholung der Erfahrung einem Dom helfen kann, seine Fähigkeiten zu verbessern und beim nächsten Mal eine noch bessere Erfahrung zu machen.
Nachsorge kann auch für Nicht-BDSM-Sex sein
Hier ist der Knaller, Leute: Nachsorge ist nicht nur etwas für perverse Leute. Sie ist für jeden und kann von jedem praktiziert werden, unabhängig von der sexuellen Erfahrung. „Jedes Paar, nicht nur BDSM-Paare, muss in der Lage sein, über alles zu reden, was auftaucht“, sagt Ing.
„Vanille-Paare verwenden oft Nachsorge, und die kann sehr ähnlich aussehen wie die Nachsorge für eine BDSM-Szene: Kuscheln, Trinken, körperliche oder verbale Zuneigung usw.“, fügt Aviva hinzu. „Sex kann für jeden intensiv sein, egal ob es sich um Vanilla-Sex oder Kink handelt, daher kann die Nachsorge für jeden von Vorteil sein.“
Jeder verdient es, sich nach einer sexuellen Erfahrung – sei es eine langfristige partnerschaftliche Erfahrung, BDSM, ein One-Night-Stand oder ein Freund mit Vorteilen – emotional gut und zufrieden zu fühlen. Allzu oft haben wir sexuelle Erfahrungen und gehen einfach weg.
Diese Tendenz, „es zu tun und zu lassen“, ist einer der Hauptfaktoren für die Scham, die so viele von uns nach dem Sex empfinden. Wenn wir uns die Zeit nehmen, nach dem Rechten zu sehen, zu fragen, wie es allen geht, und uns um die Menschen kümmern, mit denen wir Erfahrungen gemacht haben, können wir dafür sorgen, dass es allen Beteiligten gut geht. Das sollte nicht zu viel verlangt sein.
