Alkoholbedingte Blackouts treten in der Regel auf, wenn der Alkoholgehalt im Blut zu hoch und zu schnell ansteigt. Dadurch wird das Gehirn einem plötzlichen Anstieg der Blutalkoholkonzentration (BAK) ausgesetzt. Die meisten Menschen können Alkohol-Blackouts relativ leicht vermeiden, indem sie ein paar einfache Trinkregeln befolgen, um eine Erhöhung der BAK zu vermeiden.
Es gibt jedoch Menschen, denen es sehr viel schwerer fällt, alkoholische Blackouts zu vermeiden als anderen Menschen. Dazu gehören Menschen, die sich einer Magenbypass-Operation unterzogen haben, Menschen mit einer langen Vorgeschichte von schwerem Alkoholmissbrauch und -entzug sowie Menschen mit genetischen Unregelmäßigkeiten in ihrem Alkoholstoffwechsel.
Wenn Sie dazu neigen, sehr häufig einen Blackout zu erleiden, wenn Sie trinken, selbst wenn Sie nur kleine Mengen Alkohol zu sich nehmen, dann ist Alkoholabstinenz möglicherweise Ihr bestes Trinkziel. Die Beibehaltung von Marihuana ist eine realistische Option für Menschen, die zu viele Probleme mit alkoholischen Blackouts oder mit dem Alkoholentzugssyndrom haben.
Strategien zur Verhinderung von Blackouts
Essen
Der Magen hat nur ein paar Quadratmeter Oberfläche, um Flüssigkeiten zu absorbieren, aber der Dünndarm hat viele Tausende von Quadratmetern für den Zweck der Aufnahme von Flüssigkeiten, weil er mit Zotten bedeckt ist. Wenn man eine Mahlzeit zu sich nimmt, schließt sich das Ventil zwischen Magen und Darm für mehrere Stunden – dadurch wird der Zustrom von Alkohol in den Blutkreislauf stark verlangsamt und ein Anstieg des Blutalkoholspiegels verhindert.
Hydrat
Wenn man viel Wasser trinkt, bevor man Alkohol zu sich nimmt, wird man nicht durstig sein. Wenn du nicht durstig bist, trinkst du langsamer und dein Blutalkoholspiegel steigt nicht so stark an.
Treibe dich selbst an
Verlangsame dein Trinktempo. Eine Möglichkeit ist, alkoholfreie Getränke mit alkoholischen abzuwechseln. Eine andere Methode besteht darin, die Getränke mit der Uhr zu messen.
Schwächere Getränke
Vermeiden Sie es, Schnaps zu trinken, wenn Sie einen Blackout haben. Generell gilt: Je schwächer das Getränk, desto länger dauert es, es zu trinken. Auch bei Getränken mit starkem Geschmack dauert es oft länger, sie zu trinken, als bei solchen ohne Geschmack. Zum Beispiel trinken die meisten Menschen einen Gin-Martini langsamer als einen Wodka-Martini.
Ruhe
Viele Menschen haben Blackouts, wenn sie Alkohol trinken, wenn sie nicht genug Schlaf bekommen. Gut ausgeruht zu sein, bevor Sie trinken, hilft Ihnen, alkoholische Blackouts zu vermeiden.
Umgebung
Das Trinken in einer fremden Umgebung kann Ihre Toleranz gegenüber Alkohol verringern und die Wahrscheinlichkeit von Blackouts erhöhen. Das Trinken in einer vertrauten Umgebung ist eine Möglichkeit, dies zu vermeiden. Siehe Alkohol, Individuum und Umgebung für eine Diskussion dieses Phänomens.
Mischen Sie Alkohol und Medikamente nicht
Viele Medikamente können das Risiko von Blackouts stark erhöhen, wenn Sie unter ihnen trinken. Einige können sogar tödlich sein, wenn man auf sie trinkt. Zu den Medikamenten, die in Verbindung mit Alkohol häufig zu Blackouts führen, gehören narkotische Schmerzmittel wie Codein, nicht-narkotische Schmerzmittel wie Aspirin und fast alle Schlafmittel, einschließlich Antihistaminika wie Benadryl und verschreibungspflichtige Schlafmittel wie Ambien. Weitere Informationen zu den Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Alkohol finden Sie unter Wechselwirkungen zwischen Alkohol und Medikamenten.
Vermeiden Sie Dummheit
Dinge wie Trinkspiele oder Bierbongs können Ihre BAK sehr schnell in die Höhe treiben – wenn Sie Probleme mit Blackouts haben, dann halten Sie sich davon fern.