Perioden sind für jeden etwas anderes, aber wir sind uns wohl alle einig, dass die Periode manchmal lästig, unbeständig und irritierend unregelmäßig ist. Eine unregelmäßige Periode kann nicht nur die ganze Woche durcheinander bringen – auch eine planmäßig eintretende Periode ist meist mit ihren Kumpels, Krämpfen, Launenhaftigkeit, Depressionen und anderen PMS-bedingten Nebenwirkungen verbunden, für die man in einer besonders hektischen Woche einfach keine Zeit hat. Aus all diesen Gründen hast du dir sicher schon oft gewünscht, du wüsstest, wie du deine Periode schneller bekommen kannst. Sicher, die Menstruation ist ein wichtiger Teil des Lebens, und manchmal fühlt man sich dadurch auf wunderbare Weise mit dem Zyklus des eigenen Körpers und der eigenen Fruchtbarkeit verbunden – aber manchmal kann es auch frustrierend sein, wenn man das Gefühl hat, dass ein so wichtiger Teil unseres Körpers und unseres Lebens völlig außerhalb unserer Kontrolle liegt.
Aber es gibt tatsächlich Möglichkeiten, deine Periode zu beschleunigen, auch wenn du keine hormonelle Verhütung verwendest. Unser Zyklus ist zwar einzigartig für unseren Körper, aber er reagiert auch auf äußere Einflüsse, von denen einige das vorzeitige Einsetzen der Periode bewirken können. Das ist eine Reaktion, die wir uns alle von Zeit zu Zeit zunutze machen können – sei es, um unser PMS vor einer wichtigen Präsentation auf der Arbeit in den Griff zu bekommen, oder wenn wir kurz vor dem Urlaub stehen und sicherstellen wollen, dass wir nicht die ganze Reise mit Krämpfen im Hotelzimmer verbringen.
Diese Methoden sind nicht idiotensicher und funktionieren auch nicht immer bei allen. Die Periode über Nacht zu bekommen, ist oft nur eine Frage des Wartens. Und wenn eine Methode bei Ihnen nicht zu funktionieren scheint, nehmen Sie auf keinen Fall zusätzliche Medikamente ein – es könnte sein, dass sie einfach nicht mit Ihrer persönlichen Körperchemie zusammenpasst. Aber wenn du in der Klemme steckst und alles versuchen willst, um deine Periode in den Griff zu bekommen, solltest du es mit einer dieser fünf Methoden versuchen.
Nimm deine Pille
Wenn du die Pille nimmst, kannst du beeinflussen, wann du deine Periode bekommst und wann nicht. Laut Dr. Valerie French, Assistenzprofessorin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Universität von Kansas, können Sie, wenn Sie Ihre Periode früher bekommen wollen, einfach zu den Placebo-Pillen wechseln. Wenn Sie Ihre Periode ganz auslassen wollen, nehmen Sie direkt die Hormonpillen, anstatt die Placebos in der Woche zu nehmen, in der Sie sie nehmen sollen.
Das könnte deine Periode im nächsten Monat zwar ein wenig durcheinander bringen, da es deinen 28-Tage-Plan durcheinander bringt, aber solange du den Überblick behältst und mit Slipeinlagen für eventuelle Unfälle gewappnet bist, wird es dir gut gehen. Du solltest dir kein wichtiges Ereignis oder einen Urlaub verderben lassen müssen, weil du deine Periode hast und all die möglichen Nebenwirkungen, die damit einhergehen: Krämpfe, Blähungen, Reizungen und der ganze Rest.
Aber es ist erwähnenswert, dass bei einem Wechsel der Pille auch andere Nebenwirkungen auftreten können. Wenn man früher als geplant auf Placebo umsteigt, kann das zu Kopfschmerzen führen, erklärt Dr. Thaïs Aliabadi, Gynäkologin und Geburtshelferin in Los Angeles, gegenüber Bustle. Das liegt daran, dass östrogenhaltige Pillen die Hormone auf einem bestimmten Niveau halten, so dass Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen auftreten können, wenn sie abgesetzt werden. Aber das ist ein kleiner Preis, den man zahlen muss, damit man bei einer Rucksacktour durch Indonesien nicht seine Periode bekommt.
Versuchen Sie Petersilientee
Wie Ihnen jeder Kräuterspezialist sagen wird, sind Emmenagoga eine Familie von Kräutern, die den Blutfluss im Becken und in der Gebärmutter anregen und manchmal dazu führen können, dass Ihre Periode früher kommt. Wenn Sie sich vergewissert haben, dass Sie nicht schwanger sind, können Sie zur sicheren Auslösung Ihrer Periode einige milde Emmenagoga wie Petersilie, Ingwer, Schafgarbe, Rosmarin und Salbei als Tee zubereitet ausprobieren. Kräutermediziner behaupten, dass diese Kräuter die Gebärmutter entspannen können, weshalb sie in der Lage sein könnten, bei Schwangeren einen Schwangerschaftsabbruch herbeizuführen, aber es gibt nur wenige Daten, die diese Behauptungen stützen.
Auch wenn diese Kräuter für Erwachsene nicht giftig sind, sollten Sie sie dennoch mit Bedacht verwenden. Beginnen Sie mit kleinen Dosen nach Rücksprache mit einem Arzt oder einem Kräuterkundigen, und wenn sie nicht funktionieren, verbuchen Sie es auf die Tatsache, dass jeder Mensch den Körper ist anders.
Haben Sie einen Orgasmus
Beim Geschlechtsverkehr bewirkt die Stimulation der Vagina, dass der Blutfluss im Becken in diese Richtung fließt. Dies ist vor allem dann der Fall, wenn der Geschlechtsverkehr mit einem Orgasmus einhergeht, da die Kontraktionen, die mit dem Höhepunkt einhergehen, zur Erweiterung des Gebärmutterhalses beitragen können, was wiederum die Ablösung der Gebärmutterschleimhaut fördert. Dasselbe gilt für die Selbstbefriedigung – auch sie kann dazu beitragen, dass Ihre Periode einsetzt, wenn sie zu spät kommt. (Seien wir ehrlich, du brauchst definitiv keine andere Person, um einen Orgasmus zu haben.)
Aber nicht nur der Sex kann deine Periode auslösen. Auch die Hormone, die beim Orgasmus produziert und freigesetzt werden, können dazu beitragen, dass die Periode schneller einsetzt. Wir denken oft, dass Oxytocin der Stoff ist, der beim Sex freigesetzt wird, aber das ist nicht alles. Oxytocin wird zusammen mit Adrenalin und Dopamin beim Sex (und bei der Masturbation) freigesetzt und kann dazu beitragen, dass die Periode schneller einsetzt.
Hinzu kommt, dass das Sperma den Gebärmutterhals aufweicht, was zu einer frühzeitigen Menstruation führen kann (natürlich sollte diese Methode nur bei Paaren angewandt werden, bei denen jeder getestet wurde, monogam ist und eine zuverlässige Verhütungsmethode verwendet). Sex ist wirklich für alles gut, nicht wahr?
Reduzieren Sie Ihren Stress
Ja, das ist leichter gesagt als getan – aber da wir bereits wissen, dass massiver Stress dazu führen kann, dass sich Ihre Periode um Tage oder sogar Monate verspätet, macht es durchaus Sinn, dass Sie Ihren Stress reduzieren, um Ihre Periode in Schach zu halten.
„Ihr Hypothalamus reguliert den Teil des Gehirns, der für die Regulierung Ihrer Periode verantwortlich ist“, erklärt Ashley Wood, RN, BSN, Krankenschwester und Mitarbeiterin von Demystifying Your Health, LLC, gegenüber Bustle. „Wenn Sie gestresst sind, wirkt sich das auf Ihren Hypothalamus aus und kann Ihre Hormone durcheinander bringen.“ Wenn das passiert, kann sich Ihre Periode verspäten.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihren Stress abbauen können. Yoga und Meditation zum Beispiel sind offensichtliche Mittel, um den Stresspegel in den Griff zu bekommen. Auch heiße Bäder können Körper und Geist so weit entspannen, dass die Periode schneller einsetzt.
Es ist sehr wichtig, zu lernen, mit seinem Stress umzugehen – und das nicht nur, weil dadurch die Periode früher einsetzt. „Der Umgang mit Stress ist etwas, das jeder tun muss, weil es viele psychische und physische Gesundheitsrisiken gibt, wenn man es nicht tut“, sagt der Psychiater Dr. Vinay Saranga gegenüber Bustle. „Zu viel Stress kann zu Burnout und Depressionen, Beziehungsproblemen, Bluthochdruck und Herzkrankheiten und einer möglichen Selbstmedikation mit Drogen und Alkohol führen.“
Bewegung
Apropos Stress: Eine weitere gute Möglichkeit, ihn abzubauen und die Periode kommen zu lassen, ist Sport. Die beim Training freigesetzten Endorphine können sowohl Stress abbauen als auch den Östrogenspiegel senken. Beides ist ideal, wenn Sie versuchen, Ihre Periode auszulösen, obwohl Sie Ihren Östrogenspiegel nicht zu sehr senken sollten.
„Der Serotoninspiegel im Gehirn kann aufgrund eines Östrogenmangels sinken, was zu Depressionen führen kann“, erklärt Dr. Kimberly Langdon, medizinische Beraterin bei Medzino, gegenüber Bustle. „Ein niedriger Östrogenspiegel kann auch vaginale Trockenheit, Hitze und häufige Harnwegsinfektionen verursachen.“
Wenn Sie zu viel trainieren, laufen Sie nicht nur Gefahr, Ihren Östrogenspiegel zu sehr zu senken, sondern es könnte auch zu einer Amenorrhoe oder dem Ausbleiben der Periode führen. Der Grund dafür ist, dass Ihr Körper das exzessive Training als Stress interpretiert und Ihre Periode stattdessen verspätet einsetzt.
„Dies resultiert aus einer hormonellen Störung, die in der Regel als Folge von Unterversorgung auftritt (zu wenig oder qualitativ schlechte Kalorien für die täglichen körperlichen Aktivitäten)“, erklärt Dr. Cordelia Carter, orthopädische Chirurgin und Leiterin der Sportmedizin für Frauen am NYU Langone, gegenüber Bustle. „Die Energie wird für die Aufrechterhaltung der wichtigsten biologischen Prozesse verwendet, und die normale Produktion und Regulierung der Sexualhormone kann nicht mehr aufrechterhalten werden, was sich als Verlust der normalen Periode bemerkbar macht.“ Auch hier kommt wieder die ganze Sache mit der Mäßigung ins Spiel.
Ist irgendetwas davon eine 100%ige Garantie dafür, dass deine Periode schneller kommt? Nein. Und wenn Sie sich Sorgen über das Ausbleiben Ihrer Periode machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um dem Problem auf den Grund zu gehen.