Wenn Stillen schwerfällt

Heute schreibe ich für diejenigen unter euch, die mit dem Stillen kämpfen. Diejenigen, die das Gefühl haben, dass Stillen vielleicht nichts für sie ist, oder dass sie es nicht können, oder die das Gefühl haben, dass sie die meiste Zeit des Tages damit verbringen, darüber zu weinen, wie es mit dem Stillen läuft.

Wir hören viel darüber, wie wunderbar Stillen ist. Ich schreibe oft darüber; wie wunderbar die Bindung ist; das Gefühl der Zuversicht, wenn Sie sehen, wie Ihr Baby wächst; die unglaubliche Einfachheit, wenn ein Baby einschläft und sich an Ihre Brust schmiegt. Es gibt nichts Vergleichbares zu diesen Erfahrungen. Jede Frau hat es verdient, diese Erfahrungen mit ihrem Baby zu machen, aber was ist, wenn das bei Ihnen nicht der Fall ist – oder nicht so, wie Sie denken, dass es sein sollte? Was ist, wenn Ihr Selbstvertrauen nicht wirklich mit dem Ihres Babys wächst?

Wenn ich Mütter sehe, sind sie oft am Ende ihrer Kräfte. Sie sind sich nicht sicher, ob sie weitermachen können. Allein die Tatsache, dass sie mich anrufen, zeigt mir, dass sie verzweifelt weitermachen wollen, aber sie sehen einfach keinen Ausweg aus der Situation, in der sie sich befinden. Oft wird ihnen gesagt, dass eine Flasche alle Probleme lösen wird. Es wird einfacher sein. Es wird besser für ihre psychische Gesundheit sein. Ist das wirklich wahr?

„Stillen ist natürlich. Warum kann ich es nicht tun?“

Was bedeutet die Formulierung „Stillen ist natürlich“? Bedeutet er, dass man am Tag der Geburt plötzlich weiß, wie man stillt, und dass dieses Wissen einen für Wachstumsschübe, unruhige Abende, Probleme mit dem Anlegen und Zahnen und all die Dinge, die auf dem Weg dorthin auftreten, wappnet? Wenn es das ist, was dieser Satz Ihnen als Mutter suggeriert, dann sollten wir aufhören, diesen Satz zu verwenden.

Elternschaft ist etwas Natürliches. Es ist die natürliche Entwicklung nach der Geburt eines Kindes. Das macht es definitiv nicht einfach! Es ist mit Abstand das Schwierigste, aber auch das Lohnendste, was ich getan habe und tue. Es zwingt mich, mich selbst zu beobachten, zu überprüfen, was ich tue, und jeden Tag neue Techniken zu lernen und auszuprobieren. Die Bemutterung durch das Stillen ist ein Teil davon.

Stillen ist instinktiv. Daran gibt es keinen Zweifel. In dieser Hinsicht ist es die natürlichste Sache der Welt. Wir heben unsere Babys instinktiv an unser Herz. Ist es ein Zufall, dass sich dort die Brust befindet? Unsere Babys wurzeln und saugen instinktiv, wenn wir ihnen den richtigen Lebensraum und die richtigen Auslöser bieten. Das bedeutet nicht, dass es einfach ist.

Ich spreche häufig mit Müttern über den Prozess des Gehens. Laufen ist natürlich, aber das liegt daran, dass wir ein paar Jahrzehnte Übung darin haben. Für einen 5-Jährigen ist es auch natürlich, wiederum durch Übung. Für ein 2-jähriges Kind ist es ganz natürlich, auch wenn der Laufschritt vielleicht nicht so ist wie bei einem älteren Kind – er entwickelt sich noch. Ist es für ein 12 Monate altes Kind natürlich? Der Drang, aufzustehen und zu laufen, ist sicherlich natürlich. Der Instinkt dazu ist da, aber der Prozess des Gehens? – normalerweise nicht. Die Mechanik der Gewichtsverlagerung, das Bewegen der einzelnen Füße, das Finden des Gleichgewichts und das Bewegen des nächsten Fußes? Das braucht einige Zeit. Es dauert mehrere Wochen. Es braucht eine ruhige Hand. Es erfordert auch Beobachtung. Diese Babys beobachten uns. Sie sehen uns laufen. Sie sehen die Nachbarn laufen, ihre Geschwister, Cousins und Cousinen, die Kinder auf der Straße, den Briefträger, die Verkäufer im Laden, ihre Altersgenossen und sogar ihre Haustiere! Die ganze Zeit über ermutigen alle um uns herum unser Kleinkind. Sie helfen ihr auf die Beine und halten ihr gerne die Hand hin. Sie loben es und sagen „ooh“ und „ahh“, wenn es Schritte macht. Ihre Freude ist auf ihren Gesichtern zu sehen. Wenn das Kleinkind hinfällt, gibt es ein schnelles „Oh je, alle fallen hin“ oder etwas in der Art, sie heben das Kind wieder hoch und es geht weiter. Niemand sagt dem Kleinkind, dass es einfacher wäre, zu krabbeln oder getragen zu werden. Niemand macht sich Sorgen, dass ein Sturz das Vertrauen des Kindes in seine Fähigkeit zu laufen erschüttern könnte. Es wird als Teil des Prozesses akzeptiert. Beim Erlernen einer neuen Fähigkeit werden allmähliche Fortschritte als solche verstanden. An manchen Tagen ist es besser als an anderen, aber insgesamt geht es mit der Fähigkeit vorwärts.

Es gibt keine andere Fähigkeit, von der wir erwarten, dass wir sie plötzlich beherrschen, so wie wir es beim Stillen tun. Niemand erwartet, dass er ein Klavier kauft (ohne Vorkenntnisse) und eine Woche später ein Konzert spielen kann. Sie haben nicht das Gefühl, dass sie versagt haben, wenn sie es nicht können. Niemand erwartet, dass er innerhalb von ein oder zwei Tagen eine andere Sprache fließend beherrscht, auch wenn Sprache etwas Natürliches ist. Niemand erwartet, dass er ohne ein „Couch to 5k“-Programm einen 5 km-Lauf absolvieren kann. Warum in aller Welt haben wir das Gefühl, dass wir versagen, wenn wir Probleme mit etwas haben, das wir noch nie getan haben, das wir nur selten um uns herum sehen und von dem wir keine Ahnung haben?

Die Wahrheit ist, dass jeder in den ersten Tagen Schwierigkeiten hat. Vielleicht auf unterschiedliche Weise. Einige haben vielleicht Probleme damit, sich richtig festzuhalten. Manche haben mit der Intensität der Bedürfnisse ihres Babys zu kämpfen. Manche haben mit einem kranken Baby zu kämpfen, mit Komplikationen bei der Geburt oder mit einem Baby, das überhaupt nicht an der Brust sitzt. Andere haben mit dem Druck der Familie zu kämpfen, anderen das Stillen zu erlauben. Jeder hat seine eigenen Probleme, wenn sich die gesamte Familiendynamik unter Ihnen verschiebt, während Sie die steile Lernkurve des Stillens und der Elternschaft beginnen. Wissen Sie, was der Unterschied zwischen den Müttern ist, die so lange stillen, wie sie wollen, und denen, die aufhören? Unterstützung!

In Norwegen werden 98 % der Babys gestillt. Im Alter von 6 Monaten werden 80 % der Babys immer noch gestillt. Die norwegischen Frauen sind nicht anders als die Frauen in Nordirland. Ok, es kann sein, dass sie größer und blonder sind (habe ich jetzt genug Klischees bedient??), aber ihre Brüste funktionieren auf die gleiche Weise wie Ihre. Der wirkliche Unterschied ist, dass Stillen normal ist. Es wird gesehen. Kinder, Teenager und Erwachsene sehen es. Wir beobachten und wir lernen. Ich war noch nie in Norwegen, aber ich habe an vielen Stillgruppen teilgenommen, und ich weiß, wenn eine Mutter auf ein Problem stößt und sich mit anderen Müttern darüber austauscht, wird sie hören: „Oh ja, das ist mir auch passiert. Das hat mir geholfen“ oder „lies diesen Artikel“ oder „sprich mit dieser Person“. Ich vermute, dass man kulturell gesehen einen bestimmten Punkt erreicht, an dem genügend Menschen stillen und die Erwartungen realistischer werden und die Unterstützungsmöglichkeiten bekannter werden.

Eine Botschaft für heute

Wenn Sie dies heute lesen und Probleme haben, möchte ich Ihnen drei Dinge sagen:

1. Finde dein Netzwerk

Wenn dein Familien- und Freundesnetzwerk um dich herum das Stillen nicht versteht und dich nicht aktiv unterstützt, dann erweitere dein Netzwerk. Wenn Sie eine La Leche League-Gruppe in Ihrer Nähe haben, gehen Sie hin. Wenn Sie eine andere Stillgruppe in Ihrer Nähe haben, gehen Sie hin. Oft zögern die Leute, zu einer Stillgruppe zu gehen, aber auch das ist nur kulturelles Unverständnis. Wahrscheinlich würden Sie auch nicht zögern, in einen Schlankheitsverein zu gehen, wenn Sie abnehmen wollen, oder in einen Lauftreff, wenn Sie den „Couch to 5k“ machen wollen. Zumindest würden Sie wahrscheinlich einen Laufkameraden finden. In dieser Selbsthilfegruppe treffen Sie auf Frauen – genau wie Sie. Manche haben mit denselben Problemen zu kämpfen, manche mit anderen. Manche haben gerade erst die Phase des leichten Stillens erreicht, andere stillen schon lange, denn wenn es einmal leicht ist, ist es SO leicht. In einem Schlankheitsclub oder einem Lauftreff treffen Sie vielleicht Frauen, die eine tolle Woche hatten, und andere, die es in dieser Woche viel schwerer hatten. Was sie gemeinsam haben, ist, dass sie arbeiten, lernen und Fortschritte machen.

Selbsthilfegruppen zum Stillen sind das Gleiche. Wenn Sie regelmäßig hingehen, werden Sie sehen, dass neue Mütter dazukommen. Sie werden die gleichen Worte hören, mit denen Sie gekommen sind, die gleichen Sorgen und Probleme. Sie werden feststellen, dass Sie diese Probleme nicht mehr haben. Manchmal ist der Rückblick die einzige Möglichkeit, unsere Fortschritte zu erkennen!

Wenn Sie keine örtliche Gruppe in Ihrer Nähe haben, suchen Sie sich online eine. Sie werden online gute Unterstützung durch Gleichgesinnte finden. Sie werden keine Tasse Tee bekommen und auch keine Mütter sehen, die ihre Babys stillen, aber Sie werden Freunde und Unterstützung finden und die Möglichkeit, darüber zu sprechen, was los ist. Dass Frauen sich gegenseitig unterstützen, ist eine wunderbare Sache. Wir sind dafür geschaffen, und wir gedeihen und wachsen in diesem Umfeld.

2. Finden Sie Ihre örtliche IBCLC

Gegenseitige Unterstützung ist eine wunderbare und absolut lebenswichtige Sache, aber wenn Sie Probleme haben, brauchen Sie noch mehr. Sie brauchen jemanden, der erkennt, was Ihnen zu schaffen macht, und der Ihnen helfen kann, weiterzukommen. Sie brauchen jemanden, der sich Ihre Sorgen anhört und Ihre Probleme nicht bagatellisiert, sondern Sie emotional unterstützt und an Ihrem Stillproblem arbeitet. Eine IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) ist der Goldstandard in der Stillunterstützung weltweit. Eine IBCLC nimmt sich Zeit für Sie, in der Regel ein paar Stunden, in der Regel bei Ihnen zu Hause, und arbeitet mit Ihnen Ihre Bedenken durch, hilft Ihnen bei der Positionierung und dem Anlegen, erstellt einen Pflege- und gegebenenfalls einen Ernährungsplan und begleitet Sie bei der Umsetzung dieses Pflegeplans. In Zeiten des staatlichen Gesundheitsdienstes (NHS) mag es seltsam erscheinen, sich an den privaten Sektor zu wenden, um Hilfe beim Stillen zu erhalten, aber leider gibt es in Nordirland nur sehr wenige IBCLCs des NHS in der Gemeinde. Hebammen und Gesundheitsberaterinnen haben nicht die gleiche Ausbildung wie eine IBCLC und verfügen nicht immer über die nötigen Fähigkeiten, um eine Stillhilfe zu leisten. Ein IBCLC kostet in der Regel nur einen Bruchteil der Kosten für Säuglingsnahrung, Fläschchen und Sauger im ersten Jahr und kann oft helfen, die Dinge für Sie völlig umzukrempeln. Wenn Sie Probleme haben, wenden Sie sich an uns. Sie haben es verdient, diese Erfahrung mit Ihrem Baby zu genießen.

3. Stellen Sie den Lernprozess neu ein

Ein Neugeborenes wird so häufig gestillt, dass Sie, wenn das Stillen nicht so klappt, wie Sie es sich erhofft haben, im Laufe des Tages immer wieder daran erinnert werden. Wenn Sie Probleme mit dem Anlegen oder Schmerzen haben, erleben Sie das immer wieder, während Ihr Baby stillt. Es ist leicht, am Ende des Tages nur noch das Problem zu sehen und sich von dem Gefühl überwältigen zu lassen, es nicht zu können. Oft beschreiben Mütter, dass sie das Gefühl haben, ihr Baby im Stich zu lassen. Wenn Sie am Ende des Tages angekommen sind, sollten Sie zurückblicken und die Ereignisse des Tages neu bewerten. Psychologen beschreiben 2 Denkweisen, die Menschen annehmen können: eine fixe Denkweise und eine Wachstumsdenkweise.

Rahmen Sie Ihren Tag mit einer Wachstumsdenkweise. Wenn Ihr Baby nicht an der Brust sitzt, aber abgepumpte Milch trinkt – erkennen Sie an, dass Ihr Baby Ihre Milch bekommt, und denken Sie an die vielen Bestandteile dieser Milch, die nur für Ihr Baby bestimmt ist. Ihr Körper stellt jeden dieser Bestandteile für Ihr Baby her. Wenn Ihr Baby an der Brust sitzt, Sie aber Schmerzen haben, denken Sie daran, dass sowohl Sie als auch Ihr Baby noch lernen. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Baby vor x Tagen/Wochen noch nie gestillt haben. Denken Sie daran, dass Ihr Baby seither gestillt wird. Machen Sie sich bewusst, was Ihr Baby an der Brust erhalten hat – Nahrung, Trost, physiologische Regulierung (Herzfrequenz, Temperatur, Atmung), emotionale und körperliche Sicherheit. Wenn Ihr Baby nicht ausschließlich gestillt hat und dies Ihr Ziel ist, setzen Sie sich ein Ziel, auf das Sie hinarbeiten. Wie bei jeder Fähigkeit sind die Fortschritte nicht immer geradlinig, aber wenn Sie zurückblicken, sehen Sie sie. Blicken Sie auf die letzte Woche zurück – sehen Sie eine Veränderung? Das ist auch dann noch wichtig, wenn Sie sich Unterstützung beim Stillen geholt haben, denn es wird immer noch eine Zeit geben, in der Sie beide lernen.

Finden Sie die Erfolge beim Stillen. Wenn Ihr Baby an diesem Tag einmal gut gestillt hat, ist das ein Erfolg. Wenn Sie sich am Ende des Tages immer noch dem Stillen verschrieben haben – das ist ein Erfolg. Konzentrieren Sie sich auf diesen Erfolg. Eine gute IBCLC oder Stillberaterin wird Ihnen helfen, die Erfolge Ihres Tages zu finden und zu feiern. Arbeiten Sie an dem Pflegeplan, den Sie mit Ihrer IBCLC erstellt haben, und denken Sie daran, dass jede Fähigkeit Übung erfordert. Wenn Sie in der Sitzung neue Anlegetechniken erarbeitet haben, geben Sie sich Zeit, damit diese neuen Techniken für Sie natürlicher und einfacher werden. Jeder stürzt in den ersten Tagen, aber mit der richtigen Unterstützung wird es besser und besser.

Geben Sie sich Zeit und seien Sie sanft und positiv zu sich selbst mit Ihren Gedanken. Du versagst nicht. Ihr lernt. Gemeinsam.

Weitere Informationen

Lokale Stillunterstützungsgruppen

(International) Ressourcen, um Hilfe beim Stillen zu finden @KellyMom

In Irland & Nordirland:

• www.facebook.com/lllni
• www.lalecheleagueireland.com
• www.breastfedbabies.org/support-groups

Online Peer Support in Nordirland:

• www.facebook.com/groups/BreastfeedinginNorthernIreland

Find an IBCLC

Find an IBCLC (resources @KellyMom)

Find a Lactation Consultant from the International Lactation Consultant Association

In Ireland & Northern Ireland:

• www.carolsmyth.co.uk
• Finden Sie eine Stillberaterin von der Association of Lactation Consultants in Ireland

Mehr Informationen über IBCLCs:

• Was ist eine IBCLC? von der International Lactation Consultant Association