Wir alle machen Fehler, und oft verletzen wir dabei andere Menschen. Das ist ein Teil des Lebens – von der Geburt bis zum Tod gehört es zu unserem Leben, Fehler zu machen. Was also tun, wenn wir die Gefühle von jemandem verletzt haben? Es ist keine Schande, echte Fehler zu machen oder zuzugeben, was wir falsch gemacht haben, aber was ist, wenn die Person, mit der Sie versuchen, es „wiedergutzumachen“, Sie nicht lässt? Was ist, wenn sie sich schlichtweg weigert, dir zu vergeben?
Es ist ein großer Unterschied, ob man sich entschuldigt oder Wiedergutmachung leistet. Sich zu entschuldigen bedeutet, dass man sich für das, was man getan hat, entschuldigt, aber eine Entschuldigung allein kann dazu führen, dass die Person, die man beleidigt hat, nicht darauf vertraut, dass es nicht wieder vorkommt. Sie werden sich beide ein wenig besser fühlen, aber es ist, als würden Sie ein Pflaster auf eine tiefe Wunde kleben und warten, bis sie verheilt ist. Wiedergutmachung bedeutet dagegen, dass Sie Ihr Verhalten ändern. Es bedeutet, dass Sie nicht nur sagen, dass es Ihnen leid tut, sondern auch, dass Sie sich in Zukunft anders verhalten werden. Du unternimmst Schritte, um eine Situation zu korrigieren.
Bei den Anonymen Alkoholikern lernen wir, dass wir nicht immer die Möglichkeit haben werden, bei den Menschen, die wir verletzt haben, direkt Wiedergutmachung zu leisten. Das kann daran liegen, dass die Person nicht mehr am Leben ist oder dass sie die Wiedergutmachung nicht annimmt oder sich überhaupt nicht mit dir treffen will. Dann fühlt sich der Täter oft verloren und weiß nicht, was er tun soll, um „seine Seite der Straße zu bereinigen“. Was kannst du also tun, wenn die Person, die du verletzt hast, deine Entschuldigung nicht annimmt oder dir nicht erlaubt, Wiedergutmachung zu leisten?
Zuallererst ist es wichtig, dass du dir über deine Verantwortung in einer Situation im Klaren bist und darüber, was nicht in deiner Verantwortung liegt. Du kannst dir darüber klar werden, indem du es aufschreibst und mit einem Freund, einem Therapeuten oder, wenn du in den 12 Schritten bist, mit einem Sponsor durchsprichst.
Zweitens, überlege dir, wie du „indirekt“ Wiedergutmachung leisten kannst. Das könnte sein, Geld an eine Wohltätigkeitsorganisation zu spenden, wenn Sie Geld von einer Person genommen haben, oder sich ehrenamtlich für eine Wohltätigkeitsorganisation zu engagieren, von der Sie wissen, dass sie der Person am Herzen liegt. Sie könnten auch eine „lebendige Wiedergutmachung“ leisten, indem Sie die Menschen in Ihrem Leben so behandeln, wie Sie sich wünschen, dass Sie diese Person behandelt hätten. Geben Sie sich selbst das Versprechen, dass Sie eine echte Änderung Ihres Lebensstils vorgenommen haben, indem Sie ein Steak in den Boden legen, um ein destruktives Muster zu beenden, das Sie bis zu diesem Zeitpunkt beibehalten haben.
Schließlich können Sie eine Achtsamkeitspraxis einbringen, indem Sie sich selbst für das Unrecht, das Sie getan haben, vergeben und auf die Akzeptanz der Situation hinarbeiten. Vergebung gibt uns die Freiheit, unsere Menschlichkeit zu sehen. Shin Zinn hat es am besten ausgedrückt, als er sagte: „Schmerz X Widerstand = Leiden“. Schmerz ist unvermeidlich, ob wir ihn nun verursachen oder nicht, aber wenn wir uns ihm widersetzen, vergrößern wir unser Leiden. Wenn wir ihn akzeptieren, wird unser Leiden gelindert. Akzeptanz muss nicht bedeuten, dass man mit der Situation abgeschlossen hat, es bedeutet einfach, dass man versucht, die Situation so sein zu lassen, wie sie ist.
Die Anwendung dieser Praktiken kann uns helfen, aus genau den Situationen zu lernen, die uns in den Weg gelegt werden, um uns zu lehren.