Kaffee zum Mitnehmen ist ein amerikanisches Grundnahrungsmittel. Becher zum Mitnehmen begleiten uns überall hin. Eine preisgünstige Möglichkeit, sich einen Koffeinschub zu verschaffen, bietet das McCafe-Menü bei McDonald’s. Aber all diese Getränke können sich wirklich summieren, wenn man nicht darauf achtet, was man trinkt. Einige der Getränke enthalten satte 55 Gramm Zucker und mehr als 400 Kalorien. Wenn du ein etwas gesünderes Getränk aus dem McCafe-Menü bestellen möchtest, das dir keinen massiven Zuckerschub gibt und nicht zu viele Kalorien enthält, sind diese Optionen vielleicht einen Versuch wert. Hier erfahren Sie, welche McCafe-Getränke Sie bestellen sollten, wenn Sie versuchen, gesund zu sein.
#LöffelTipp: Alle Nährwertangaben stammen aus dem McDonald’s Ernährungsratgeber.
Schwarzer Kaffee
So kalorien- und zuckerarm wie es nur geht, ist schwarzer Kaffee die beste Option, wenn es darum geht, ein gesünderes Getränk auf der McCafe-Karte zu bestellen. Achten Sie nur auf die Menge an Zucker und Sahne, die Sie selbst hinzugeben.
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Cappuccino
Ein kleiner fettfreier Cappuccino von McCafe enthält 9 Gramm Zucker und hat 60 Kalorien. Wenn Sie auf milchige Espressogetränke stehen, sind das ziemlich gute Makrowerte. Die Vollmilchvariante eines Cappuccinos erhöht den Kaloriengehalt auf 120, was für ein morgendliches Getränk immer noch angemessen ist. Insgesamt ist ein Cappuccino eine ziemlich gute Wahl, wenn man bei McCafe bestellt.
Fettfreier Latte
Ein Latte mit fettfreier Milch ist eine weitere gute Option, die den Zucker- und Kaloriengehalt relativ niedrig hält. Ein kleiner eisgekühlter, fettfreier Milchkaffee enthält 7 Gramm Zucker und 50 Kalorien. Wenn Sie ihn heiß mögen, enthält der kleine Latte 13 Gramm Zucker und 90 Kalorien.
Zuckerfreier Vanille-Latte
McCafe bietet zuckerfreien Vanillesirup an, der den Zucker- und Kaloriengehalt niedrig hält. „Zuckerfrei“ bedeutet, dass ein Zuckerersatzstoff verwendet wird, es liegt also an Ihnen, ob dieser Teil Ihrer Ernährung ist. Ein kleiner fettfreier Milchkaffee auf Eis mit zuckerfreiem Vanillesirup enthält 5 Gramm Zucker und 40 Kalorien. Die heiße Variante hat 80 Kalorien und 11 Gramm Zucker. Alles in allem nicht schlecht, um in Ihre täglichen Makros zu passen.
Eisgekühlter fettfreier Karamell-Mokka
Wenn Sie sirupartige süße Getränke bevorzugen, ist ein kleiner eisgekühlter Karamell-Mokka mit fettfreier Milch Ihre beste Wahl im McCafe-Menü. Mit 26 Gramm Zucker und 200 Kalorien ist er zwar keine ideale Wahl, aber er hat den niedrigsten Zuckergehalt aller Zuckersirupgetränke. Wenn Sie sich für Vollmilch statt für fettfreie Milch entscheiden, steigt der Kaloriengehalt auf 240.
Wenn Sie versuchen, bei McCafe etwas Gesünderes zu bestellen, versuchen Sie, sich von Zuckersirupen fernzuhalten und fettfreie Milch zu wählen. Es ist jedoch keine Schande, das zuckerhaltige, cremige, dessertartige Getränk Ihrer Träume zu bestellen. Dafür ist McDonald’s ja schließlich da. Viel Spaß beim Koffeinieren!