Stärke in der Gemeinschaft
Pasque und ihre Stillambulanz sind zu einer Anlaufstelle für Mütter und Babys mit Stillproblemen geworden.
Zu ihrem Ansatz gehört ein präventives Programm zur Zentrierung der Schwangerschaft im Briarwood Center für Frauen, Kinder und junge Erwachsene, das helfen soll, Probleme zu lösen, bevor sie entstehen.
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Pasques neue gruppenbasierte Schwangerenbetreuung bringt sechs bis zehn Frauen – einige neue Mütter, einige Veteranen – mit Geburtsterminen innerhalb von vier Wochen zusammen, um über die Schwierigkeiten von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett zu sprechen.
Pasque hofft, dass diese Gruppen nach der Geburt außerhalb ihres Büros zusammenkommen, damit die frischgebackenen Mütter sich gegenseitig helfen können, indem sie sich darüber austauschen, was ihnen geholfen hat.
„Es ist eine Gemeinschaft, und sie können sich gegenseitig unterstützen“, sagt Pasque.
Beide, Pasque und Swenson, sagen, dass die Einrichtung eines Unterstützungssystems vor der Geburt der Schlüssel zur Bewältigung des vierten Trimesters ist.
Sie gaben weitere Tipps, um den Übergang zu erleichtern:
Das vierte Trimester meistern
Wissen Sie, dass es Hilfe gibt. Ob es sich um Stillprobleme oder Schlafmangel handelt, Experten stehen bereit, um bei Bedarf zu helfen. Suchen Sie diese Hilfe. Allein die Tatsache, dass eine Stillberaterin dem Baby beim Anlegen zusieht, kann die Angst nehmen, dass die Mutter ihr Baby falsch füttert.
„Es ist leichter, sich für Hilfe zu entscheiden, wenn man schon vor der Ankunft des Babys eine Liste hat, an wen man sich wenden kann“, sagt Pasque.
Konzentrieren Sie sich auf das, was für Sie und Ihr Baby funktioniert. Von Ihrem Kinderarzt bis zur Krankenschwester in der Gynäkologiepraxis gibt jeder unterschiedliche Ratschläge. Welchen Ratschlag nehmen Sie an? Probieren Sie sie alle aus, um herauszufinden, was funktioniert, sagt Pasque, und behalten Sie dabei Ihre Gesundheit und die Ihres Babys im Auge.
„Ich habe drei Kinder, und jedes von ihnen brauchte etwas anderes“, sagt Pasque.
Behalten Sie einen Nachttischkasten. Pasques Lieblingsgeschenk, das sie erhielt, war eine Box, die sie neben ihr Bett stellen konnte, um das nächtliche Aufwachen des Babys zu erleichtern. Sie enthielt Windeln, Feuchttücher, Strampler, Windeleinlagen, Vaseline und Ähnliches.
„Ich griff hinüber (zu einem nahe gelegenen Stubenwagen) und holte das Baby, wickelte es im Bett und fütterte es“, sagt Pasque. „Wenn Sie diese Box dort haben, müssen Ihre Füße mitten in der Nacht nicht auf den Boden, was das Wiedereinschlafen erleichtert.“
Überlegen Sie, ob Lanolin das Richtige für Sie ist. Lanolin, ein beliebtes Geschenk bei Babypartys, ist eine natürliche Substanz, die verhindert, dass die Brustwarzen beim Stillen reißen, Blasen werfen oder austrocknen. Pasque sagt, Vaseline werde besser vertragen. Viele frischgebackene Mütter kommen mit Hautausschlägen in die Praxis, weil sie allergisch gegen Lanolin sind.
Sorgen Sie für Heilungsvorräte. Sitzbäder mit warmem Wasser, Eispackungen, Donut-Kissen, Peri-Flaschen (d. h. Spritzflaschen zum Spülen mit Wasser statt zum Abwischen nach dem Toilettengang in den ersten Wochen) und 100-prozentige Wattepads helfen, das durch die Entbindung verursachte Scheidentrauma zu heilen, sagt Swenson.
Ziehen Sie Physiotherapie oder Massage in Betracht. Wenn Inkontinenzprobleme auftreten, sollten Sie einen Physiotherapeuten aufsuchen, der auf Beckenbodenübungen spezialisiert ist, um die Muskeln zu stärken, die die Blase und die Gebärmutter halten, rät Swenson. Die Therapeuten sorgen dafür, dass die Übungen richtig ausgeführt werden, und sie haben Geräte, die den Fortschritt überwachen.
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„Es ist gründlicher und bringt bessere Ergebnisse, als wenn ein Patient die Kegels selbst macht“, sagt Swenson.
Gelegentlich spüren frischgebackene Mütter nicht, wann sie urinieren müssen, erklärt Swenson. „Das kommt vor, weil der Fötus einen starken Druck auf die Nerven ausübt, die die Blase und den Beckenboden versorgen“, erklärt sie. „Der Rest des Gewebes kann geprellt oder geschwollen werden, und es dauert eine Weile, bis sich die Nerven erholen“, manchmal zwei oder drei Wochen.
Mütter, die per Kaiserschnitt entbunden haben, können auch davon profitieren, wenn ein Therapeut die Schnittnarbe massiert. Die Straffheit der Kollagenfasern in der Haut kann unter anderem das Bücken schmerzhaft machen. Eine Manipulation des Gewebes kann die Durchblutung fördern und die Heilung beschleunigen.
Vermeiden Sie Verstopfung. Chronisches Strampeln, vor allem wenn die Mutter einen Dammriss hatte, kann die Nähte unter Spannung setzen und belastet die Beckenbodenmuskeln, sagt Swenson. Sie empfiehlt die tägliche Einnahme eines Abführmittels wie Miralax (anstelle eines Stuhlweichmachers), bis die Verstopfung nachlässt. Es ist auch für stillende Mütter sicher.
Versuchen Sie zu gehen. Wenn Sie fast einen Monat nach der Geburt immer noch Schmerzen beim Gehen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Die Wirbelsäule könnte verkrümmt sein, oder ein Beckenknochen könnte während der Geburt gebrochen sein, sagt Swenson.
Achten Sie auf eine postpartale Depression. Die postpartale Depression ist intensiver als der Babyblues, der sich durch Weinen, Traurigkeit, Angst und das Gefühl der Überforderung auszeichnet. Sie betrifft 13 Prozent der Mütter und kann ein Jahr nach der Entbindung auftreten. Extreme Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und die Angst, dass das Baby auf ungewöhnliche Weise verletzt wird, sind Symptome, die manchmal abgetan werden.
„Ich hatte eine Patientin, die nicht schlafen konnte, weil sie Angst hatte, dass die Decke auf ihr Neugeborenes fällt“, sagt Pasque. „
Vor allem aber sind sich Pasque und Swenson einig, dass Hilfe immer nur einen Telefonanruf entfernt ist.