Was Ihre Bettseite über Sie aussagt

Wenn zwei Singles zum ersten Mal ein Paar werden, gibt es viele Verhandlungen, um ihre getrennten Leben zu vereinen – wer den Abwasch macht und wer staubsaugt; wer bei den Schwiegereltern Thanksgiving und wer Weihnachten feiert. Aber über einen der wichtigsten Kompromisse, der sich auf jede einzelne Nacht Ihres gemeinsamen Lebens auswirken wird, wird erstaunlich wenig gesprochen: Welche Seite des Bettes die Ihre ist. In einer Saatva-Umfrage gaben mehr als die Hälfte der Befragten an, dass sie sich nie bewusst für eine Seite entscheiden, auf der sie schlafen, und jeder Fünfte sagte, dass er, wenn er noch einmal die Wahl hätte, die andere Seite wählen würde.

Und doch hat die von Ihnen gewählte Seite des Bettes ernsthafte Auswirkungen auf die Qualität Ihrer Erholung. „Eine Person, die auf einer Seite schläft, die sich für sie nicht richtig anfühlt, schläft oft nicht gut“, sagt Paul C. Rosenblatt, ein emeritierter Professor für Familien-Sozialwissenschaften an der Universität von Minnesota. Rosenblatt hat wahrscheinlich mehr als jeder andere auf der Welt über dieses Thema nachgedacht: Er befragte Hunderte von Paaren zu ihrer Wahl der Bettseite und schrieb darüber in dem Buch Two in a Bed: The Social Science of Couple Bed Sharing.

What your side of the bed says about you

„Fast jeder, den ich befragte, hatte eine Seite des Bettes und blieb dort die meiste Zeit“, sagt Rosenblatt. Er hat die folgenden Gründe herausgefunden, warum Menschen dazu neigen, die linke oder rechte Seite zu wählen, und was das bedeuten könnte:

• Auf welcher Seite des Bettes haben Sie geschlafen, bevor Sie ein Paar waren? Wenn Sie in Ihre jetzige Beziehung gekommen sind, nachdem Sie jahrelang allein geschlafen haben, sind Sie vielleicht daran gewöhnt, in der Mitte des Bettes zu liegen oder sogar diagonal oder mit gespreizten Beinen auf der gesamten Matratze zu schlafen. In diesem Fall besteht die größte Umstellung darin, sich daran zu gewöhnen, den Platz zu teilen, anstatt sich auf eine Seite festzulegen. Aber wenn Sie vorher in einer anderen Paarbeziehung waren, bevorzugen Sie vielleicht Ihre gewohnte Seite.
• Wenn Sie auf der Seite schlafen, wollen Sie Ihrem Partner zugewandt sein oder sich wegdrehen? Die meisten der von Rosenblatt befragten Personen zogen es vor, sich von ihrem Partner abzuwenden. Die Saatva-Studie bestätigt dies: 64 Prozent der Befragten gaben an, ihrem Partner nachts den Rücken zuzuwenden. Wenn Sie also am liebsten auf der linken Seite schlafen, wird Ihre Bettseite höchstwahrscheinlich auf der rechten Seite sein. Es kann auch gesundheitliche Gründe dafür geben, auf welcher Seite man lieber schläft, meint Rachel Marie E. Salas, MD, außerordentliche Professorin für Neurologie und Schlafspezialistin am Johns Hopkins Medicine. „Auf der rechten Seite zu schlafen kann Sodbrennen oder Reflux verschlimmern, und schwangeren Frauen wird empfohlen, auf der linken Seite zu schlafen, um eine optimale Durchblutung zu gewährleisten.“
• Möchten Sie der Tür am nächsten sein… nur für den Fall? Betrachten Sie diese Vorliebe als einen Rückgriff auf unsere primitiven Tage, als das größte, stärkste Mitglied der Familie am nächsten an der Höhlenöffnung schlief, wo wilde Tiere und andere Plünderer eindringen konnten. „Bei manchen heterosexuellen Paaren schläft der Mann dort, wo die Gefahr am ehesten droht – in der Regel entweder näher an der Schlafzimmertür oder am Fenster“, erklärt Rosenblatt.
• Schlafen Sie lieber bei Hitze oder Kälte? In einem weiteren Fall von geschlechtsspezifischer Präferenz weist Rosenblatt darauf hin, dass Frauen dazu neigen, näher an der Heizung zu schlafen (obwohl er einräumt, dass seine Untersuchung verzerrt sein könnte, da die meisten der von ihm befragten Paare in Minnesota leben, wo es nachts oft friert!) Wenn Sie dagegen warm schlafen, ist Ihre Seite des Bettes wahrscheinlich die, die der Klimaanlage am nächsten ist.
• Wer muss nachts mehr pinkeln? Über den Partner zu klettern, um mehrmals in der Nacht auf die Toilette zu gehen, macht niemanden glücklich, also nimmt die Person, die die schwächste Blase hat, oft die Seite, die der Toilette am nächsten ist.
• Welche Seite ist dem Kinderzimmer am nächsten? Dies ist einer der wenigen Fälle, in denen Paare die Seite wechseln, nachdem sie eine Zeit lang in einem festen Muster geschlafen haben, erklärt Rosenblatt. Wenn Sie eine frischgebackene Mutter sind, wechseln Sie vielleicht auf die Seite des Bettes, von der aus Sie am leichtesten zum Stubenwagen oder zum Kinderzimmer gelangen, um Ihr Kind mitten in der Nacht zu füttern (und Sie bleiben vielleicht dort, wenn die Kinder älter werden). Rosenblatt weist darauf hin, dass dieses Geschlechterstereotyp umgedreht werden kann: „Bei heterosexuellen Paaren ist der Vater manchmal die Person, die leichter aufwacht, gerne die Windeln wechselt und dem Baby gerne ein Fläschchen gibt oder es zum Stillen zur Mutter bringt, und dann ist es der Vater, der vielleicht näher am Schlafplatz des Babys schläft. (Rosenblatt bezog gleichgeschlechtliche Paare in seine Untersuchung ein, hatte aber keine ausreichend große Stichprobe, um verallgemeinern zu können, sagt er.)
• Wo kann man sich einklinken? Zusätzlich zu den Faktoren, die Rosenblatt aufgedeckt hat, fügten die Schläfer in der Saatva-Umfrage eine sehr aktuelle Sorge hinzu: Wo ist die Steckdose? Tatsächlich gaben 75 Prozent der Befragten an, dass die Nähe zu einer Steckdose ein wichtiger Faktor bei der Wahl der Bettseite war, verglichen mit dem Zugang zum Badezimmer (67 Prozent), zum Fenster (58 Prozent) oder zur Tür (48 Prozent).

Wenn ein Paar sich einmal für die bevorzugte Bettseite entschieden hat, kann sich der Wechsel so seltsam anfühlen, als würde man versuchen, mit der nicht dominanten Hand zu schreiben – aber es ist machbar, vor allem, wenn man in eine neue Wohnung mit einem anderen Grundriss zieht oder Kinder hat, sagen die Experten. (Hier ist ein Fall, in dem es sogar eine Ehe gerettet hat.) Andere Veränderungen im Leben können auch nach vielen Jahrzehnten eine neue Schlafanordnung mit sich bringen, was ich kürzlich in meiner eigenen Familie entdeckt habe: Meine Eltern sind seit 56 Jahren verheiratet, wobei mein Vater immer auf der linken und meine Mutter auf der rechten Seite schlief. Aber vor etwa einem Jahr, nach mehr als 20.000 Nächten in der gleichen Konstellation, beschlossen sie, zu tauschen, weil meine Mutter, die eine Gehhilfe benutzt, es einfach leid war, nachts den ganzen Weg um das Fußende des Bettes herumzugehen, um ins Bad zu gehen.

3 Tipps für das gemeinsame Schlafen

Zu Beginn einer Beziehung ist es wichtig, die eigenen Vorlieben zu besprechen und einen Plan zu entwickeln, der funktioniert. Rosenblatt rät Paaren, diese Regeln zu befolgen:

• Haben Sie Geduld und seien Sie bereit, zu experimentieren. Es kann einige Zeit dauern, bis man die beste Anordnung herausgefunden hat. Versuchen Sie also, das Bett an verschiedene Stellen im Schlafzimmer zu stellen und jede Seite auszuprobieren, bis Sie die Konfiguration gefunden haben, die für Sie beide am besten funktioniert.

• Kommunizieren Sie respektvoll, konstruktiv und sanft miteinander. Das gilt für alle Schlafprobleme, fügt Dr. Salas hinzu. „Ihr Bettpartner kann Ihren Schlaf aus vielen Gründen stören – er kann die Decke in Beschlag nehmen, Geräusche wie Schnarchen machen, was den anderen stören kann, oder er kann kuscheln wollen, wenn der andere das nicht möchte“, sagt sie.
• Finden Sie eine Routine, die für Sie beide funktioniert: „Fast alle Menschen scheinen besser zu schlafen, wenn es eine Routine gibt, wie sie ins Bett gehen und schlafen“, sagt Rosenblatt. „Wie in jedem Bereich des Paarlebens kann das, was für den einen am besten funktioniert, für den anderen nicht das Beste sein. Ein Teil des gemeinsamen Schlafens besteht also darin, Kompromisse einzugehen und zu akzeptieren, dass manche Dinge weder für Sie noch für Ihren Partner optimal sind.“

Im Extremfall, wenn Sie sich wirklich nicht einigen können, gibt es natürlich immer noch die Möglichkeit, sich scheiden zu lassen.

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