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Affirmationen wirken
Affirmationen sind positive Aussagen, die ein gewünschtes Ergebnis erzielen sollen. Affirmationen funktionieren bei vielen Menschen, die damit großen Erfolg haben, aber es gibt auch andere, die damit keinen Erfolg haben. Worin liegt also der Unterschied? Machen sie es anders, oder sind manche Menschen einfach großartig darin, das zu manifestieren, was sie sich wünschen?
Eine Affirmation ist eine positive Aussage, die oft mit einer Erklärung in der Gegenwart beginnt, wie „Ich bin“, gefolgt von einem positiven, gewünschten Ergebnis. Sie werden verwendet, um uns zu helfen, unsere Überzeugungen über uns selbst zu ändern und ein gewünschtes positives Ergebnis herbeizuführen. Sie können verwendet werden, um das Laufen oder jeden anderen Bereich des Lebens zu verbessern.
Das Ziel einer Affirmation kann sein, eine Gewohnheit zu ändern, die wir nicht mehr wollen, etwas anzuziehen, das wir uns wünschen, oder etwas zu verhindern, das wir nicht wollen, wie z. B. Laufverletzungen. Zum Beispiel: „Ich habe einen starken und gesunden Körper.“
Es kann sein, dass wir mit unseren Gedanken Bedingungen oder Situationen in unserem Leben schaffen, ohne es zu merken. Affirmationen können uns helfen, uns unseres Denkens bewusster zu werden, was es uns ermöglicht, gewohnheitsmäßige Gedanken zu ändern. Aber wir dürfen uns nicht selbst verurteilen, wenn negative Gedanken auftauchen. Wir müssen sie anerkennen und sie loslassen.
Warum also funktionieren Affirmationen bei den einen und bei den anderen nicht? Um dieser Frage auf den Grund zu gehen, wollen wir uns zunächst ansehen, wie das Konzept der positiven Affirmationen uns dabei hilft, unsere gewünschte Realität zu erreichen.
Wie Affirmationen funktionieren
Das Retikuläre Aktivierende System (RAS) spielt eine wichtige Rolle bei der Wirksamkeit von Affirmationen. Es ist ein Teil unseres Gehirns, der wie ein Informationsfilter wirkt. Es lässt die Informationen herein, die wir brauchen, und filtert die heraus, die wir nicht brauchen, je nach unseren Interessen, Zielen, Wünschen und Bedürfnissen. Wenn wir also eine Affirmation auswählen, muss sie von etwas handeln, das uns wichtig ist, an dem wir sehr interessiert sind und das unsere Ziele und Wünsche widerspiegelt. Wenn das nicht der Fall ist, wird unser RAS sie herausfiltern.
Ihre Affirmationen müssen also von etwas handeln, das Ihnen wirklich am Herzen liegt. Das ist der Grund, warum Affirmationen über Geld oft nicht funktionieren. Geld ist den Menschen nicht wirklich wichtig. Sie interessieren sich nur dafür, was Geld ihnen geben kann oder wie es ihre Lebensumstände verbessern kann. Unsere Affirmation muss sich also auf das gewünschte Ergebnis konzentrieren, nicht auf die Methode, wie es erreicht werden kann. Wenn Sie zum Beispiel sagen: „Ich habe einen schönen neuen Sportwagen“, ist das wirksamer als „Ich habe viel Geld auf meinem Konto“, wenn Sie wirklich einen neuen Sportwagen wollen.
Wenn Sie beginnen, eine Affirmation zu wiederholen oder sich eine Aufnahme einer Affirmation anzuhören, sendet dies eine Botschaft an Ihr RAS. Ihr RAS erkennt es als etwas, das Ihnen wichtig ist, und dann beginnt Ihr Gehirn, nach Möglichkeiten zu suchen, positive Veränderungen herbeizuführen oder Beweise zu finden, die diese neue Überzeugung unterstützen.
Das Wiederholen einer positiven Affirmation hilft auch, das negative Geplänkel auszublenden, das in unserem Kopf vor sich geht, wenn wir nicht auf unsere Gedanken achten. Sie helfen uns, präsenter zu sein und uns unserer Gedanken bewusst zu werden. Wenn wir im Augenblick präsent sind, können wir das, was wir gerade erleben, besser genießen. Eine Affirmation, die mir beim Laufen hilft, in der Gegenwart zu bleiben, lautet: „Ich bin hier und die Zeit ist jetzt“. Sie hilft mir, mich darauf zu konzentrieren, wo ich bin, und nicht darauf, wie weit ich noch laufen muss.
Außerdem können positive Affirmationen wie ein Placebo wirken. Wenn Sie daran glauben, dass sie wirken, werden sie es auch. Wie in diesem Artikel, Be Your Own Placebo, beschrieben, können wir die richtigen Bedingungen in unserem Geist und Körper schaffen, um die Affirmation als wahr zu akzeptieren – mit der gleichen Wirkung wie ein Placebo.
Affirmationen wirken auf der Ebene des Unterbewusstseins
Unser Unterbewusstsein kann im Gehirnzustand des REM-Traumzustands erreicht werden. In diesem Zustand sind Theta-Gehirnwellenfrequenzen zu hören, und unser Geist ist offener, um neue Informationen zu akzeptieren und zu empfangen. Wenn Affirmationen mit Theta-Wellen-Frequenzen gehört werden, sind sie viel effektiver, da sie auf der Ebene des Unterbewusstseins gehört werden.
„Die einzigen Grenzen in unserem Leben sind die, die wir uns selbst auferlegen.“
— Bob Proctor
In diesem Zustand sind wir fähig zu tiefem und profundem Lernen, Heilung und Wachstum, wodurch wir unsere Ziele und tiefsten Wünsche manifestieren können. Unser Unterbewusstsein ist uns normalerweise nicht zugänglich, wenn wir bei Bewusstsein sind, aber wenn wir eine Aufnahme hören, die Theta-Gehirnwellenfrequenzen enthält, können wir auf unser Unterbewusstsein zugreifen und es so beeinflussen, wie wir es uns wünschen.
Die 10 wirkungsvollsten Affirmationen für Läufer ist eine Sammlung der wirkungsvollsten Affirmationen, um die Ziele und Wünsche von Läufern zu erreichen, wie zum Beispiel verletzungsfrei zu laufen oder die Laufleistung zu verbessern. Um diese Affirmationen noch effektiver zu machen, enthält dieses Programm Aufnahmen mit Theta-Gehirnwellenfrequenzen, damit Sie noch schneller Ergebnisse erzielen können.
Gründe, warum Affirmationen nicht funktionieren
Affirmationen funktionieren
Wenn Affirmationen nicht funktionieren, gibt es meist einen Grund dafür. Wenn die Affirmation für uns zu unerhört ist, um sie zu glauben, entweder auf bewusster oder unterbewusster Ebene, dann wird sie nicht für uns funktionieren. Zum Beispiel: „Ich bin der schnellste Läufer der Welt“ wäre für die meisten von uns nicht glaubhaft, aber „Ich bin ein starker und schneller Läufer“ ist möglich und für die meisten Läufer glaubhaft.
Bestätigungen müssen auch ein gewisses Element der Wahrheit enthalten. So würde jemand, der kein Läufer ist, wahrscheinlich nicht von der obigen Affirmation profitieren, aber jemand, der einige Erfahrung als Läufer hat, würde wahrscheinlich Verbesserungen in seinem Laufen sehen.
Weitere Gründe, warum eine Affirmation nicht funktioniert:
- Wir wiederholen den Satz einfach, ohne ihn zu verstehen, und gehen die Bewegungen durch, ohne darauf zu achten.
- Es geht um etwas, das Ihnen nicht wirklich wichtig ist.
- Es geht um etwas, das Sie eigentlich nicht tun wollen. Zum Beispiel: „Ich möchte jeden Tag trainieren“ wird nicht funktionieren, wenn du wirklich nicht jeden Tag trainieren möchtest. Wenn du aber sagst: „Ich will jeden Tag trainieren wollen“, dann würde das helfen, deine Einstellung zu ändern und dich in Richtung deines gewünschten Ziels zu bewegen.
- Wir wiederholen sie nicht oft genug.
- Wir erkennen negative Gedanken nicht an und lassen sie los.
Wie Sie sicherstellen, dass Ihre Affirmationen funktionieren
Um sicherzustellen, dass Ihre Affirmationen funktionieren, wählen Sie eine, die Ihnen wirklich wichtig ist und von der Sie glauben, dass das Ergebnis für Sie möglich ist. Wenn Sie die Aussage wiederholen, achten Sie darauf, dass Sie sie bewusst und achtsam wiederholen, und nehmen Sie alle negativen Gedanken wahr, die auftauchen, während Sie sie sagen. Nehmen Sie diese Gedanken dann zur Kenntnis und lassen Sie sie los.
Die idealen Voraussetzungen für die Anwendung positiver Affirmationen sind die Schaffung einer starken Verbindung zwischen Geist und Körper. Versuchen Sie diese Schritte, um sich in die richtige Stimmung zu bringen:
- Halten Sie inne mit dem, was Sie gerade tun, und werden Sie präsent.
- Verbinden Sie sich mit Ihrem Atem, indem Sie wahrnehmen, wie er in Ihren Körper ein- und ausströmt.
- Sagen Sie Ihre Affirmation laut oder leise in Ihrem Geist oder hören Sie sie auf einer Aufnahme. Wenn Sie die Affirmation im Geiste sagen oder sich eine Aufnahme davon anhören, nutzen Sie Ihren Atem, um sich besser auf die Aussage einzustimmen. Atmen Sie während des ersten Teils ein, z.B. „Ich bin.“, und atmen Sie bei dem gewünschten Ergebnis aus, z.B. „Ich werde schneller.“
- Beobachten Sie, ob etwas für Sie auftaucht. Wenn negative Gedanken auftauchen, nimm sie zur Kenntnis und lass sie los, ohne sie zu bewerten.
- Arbeite weiter mit deiner Affirmation oder deinen Affirmationen. Mit der Zeit werden alle negativen Gedanken fallen gelassen und die Affirmation wird zur Grundlage für einen neuen, positiven Gedankenprozess.
Eine Aufnahme Ihrer Affirmation oder Affirmationen zu erstellen, hat zahlreiche Vorteile. Es ist praktisch, da Sie sie anhören können, während Sie andere Dinge tun, z. B. Auto fahren, Hausarbeit erledigen, laufen, sich entspannen usw. Außerdem hat das Anhören von Affirmationen beim Entspannen oder vor dem Einschlafen einen zusätzlichen Vorteil. In einem entspannten Zustand ist Ihr Unterbewusstsein aufnahmefähiger für diese positiven Botschaften und nimmt sie auf einer tieferen Ebene auf.
Theta-Gehirnwellen-Aufzeichnungen haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie auf unser mächtiges Unterbewusstsein zugreifen und es beeinflussen, das uns normalerweise im Wachzustand nicht zugänglich ist. Sie helfen dabei, ein positives Bild in unserem Unterbewusstsein zu formen, das unser gewünschtes Ergebnis erzeugt und anzieht.
Affirmationen sind mächtig und können für jeden funktionieren, wenn sie richtig gemacht werden. Haben Sie eine Affirmation, die für Sie gut funktioniert? Bitte teilen Sie sie in den Kommentaren unten mit.
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