Lesen Sie dies, bevor Sie Ihren nächsten mit Ashwagandha versetzten, kugelsicheren Chai trinken
Gestern berichtete eine Studentin von mir, dass sie sich deprimiert und müde fühlt. Sie war bei einem naturheilkundlichen Arzt.
Unter den vielen Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern, die dieser Arzt aus einem halben Dutzend verschiedener Traditionen verschrieb, war natürlich auch das ayurvedische Kraut Ashwagandha.
|Alles Gute für Ashwagandha
Ashwagandha (Withania somnifera) ist die neueste Geisel der Vermarkter alter Heilmittel.
Die (uninformierte) Standardaussage über Ashwagandha ist, dass es die Stimmung, die Nebennieren und das Immunsystem stärkt.
Einige sind so weit gegangen, Ashwagandha als „indischen Gingseng“ zu bezeichnen, obwohl diese beiden Pflanzen aus der Sicht des Ayurveda und der chinesischen Medizin völlig unterschiedlich funktionieren und unterschiedliche Wirkungen haben.
Heute findet man Ashwagandha in Multivitaminpräparaten, Nebennieren- und Schilddrüsenpräparaten, Shampoos, Seifenstücken, Powerfood und hochwertigen handwerklich hergestellten Schokoriegeln, Chai-Mischungen, Eiweißpulvermischungen und Kapseln aus dem Naturkostladen um die Ecke.
Das Eindringen von Ashwagandha in den amerikanischen Markt ist so tiefgreifend, dass Sie wahrscheinlich mit Ashwagandha angereicherte Produkte bei Safeway finden können.
| Informieren Sie sich über Ashwagandha
Im Ayurveda sprechen wir von der Virya, der Grundenergie einer Pflanze. Ashwagandha’s virya ist erhitzend.
Das bedeutet also, dass Sie, wenn Sie eine Person sind, die zu Irritation und Frustration neigt, ein Problem mit Ashwagandha haben könnten.
Nehmen Sie Ashwagandha pur oder mischen Sie Ashwagandha mit anderen erhitzenden Stoffen wie Koffein oder Schokolade, und der Irritationsgrad steigt. Streitigkeiten und Entzündungen, einschließlich Pickel, könnten in deiner nahen Zukunft sein.
Dann gibt es die Gunas. Guna ist ein Sanskritwort, das „Qualität“ bedeutet.
Die Gunas von Ashwagandha sind schwer, ölig und langsam. Seine Hauptwirkungen sind aufbauend und stabilisierend.
Ashwagandha ist von der Guna her salbungsvoll und vom Geschmack her nur etwas austrocknend. Die letztendliche Wirkung hängt vom Zustand der Person ab, die es einnimmt.
Im Gegensatz zu Ginseng, der die Energie (Qi) nach oben bewegt, bewegt Ashwagandha sie nach unten.
Folks, Ashwagandha ist ein Beruhigungsmittel.
Angst ist gekennzeichnet durch ungeordnete innere Winde und Energie, die sich auf eine unangenehme Weise nach oben bewegt. Dein Geist ist zerstreut, du fühlst dich zu leicht und kalt, und deine Grunderfahrung ist eher ängstlich als wütend.
Wenn Angst dein Problem ist, könnte Ashwagandha dafür sorgen, dass du dich geerdeter, stabiler und wärmer fühlst.
Wenn dein Geist aber dazu neigt, sich schwer oder trübe anzufühlen, wenn du zu geistiger Stagnation neigst, besonders begleitet von einem Gefühl unterdrückter Wut, wird Ashwagandha es wahrscheinlich schlimmer machen.
Ashwagandha könnte also bei Angstzuständen helfen, aber es ist sehr wahrscheinlich, dass es Depressionen verschlimmert und sogar Depressionen bei Menschen mit Kapha-, Kapha-Pitta-, Pitta-Kapha- oder Pitta-Ungleichgewichten und -Konstitutionen hervorrufen kann. Es könnte auch die Dinge für Menschen verschlimmern, die mit chronischen Krankheiten zu tun haben, die Gehirnnebel verursachen.
| Nicht ein Paradigma passt für alle
Ashwagandha kann, wie alle Heilkräuter, nicht geschickt eingesetzt werden, ohne ein gründliches Verständnis seiner Wirkungen und ohne ein subtiles, tiefes Verständnis dafür, wie es mit Menschen in einzigartigen Bedingungen interagiert.
Die Faustregel der westlichen Medizin, dass X Kraut für Y Symptom wirkt, gilt einfach nicht für alte Kräutertraditionen oder für das wirkliche Leben der Kräuter selbst.
Ayurveda behandelt keine Symptome. Er behandelt Menschen auf der Grundlage der Analyse, wie sich die fünf Elemente – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum – im gesamten Ökosystem eines Menschen ausdrücken.
Ayurveda berücksichtigt, wie ein Ökosystem, das sich als Pflanze ausdrückt, das Ökosystem eines Menschen transformiert und wieder ins Gleichgewicht bringt.
In meiner eigenen Selbstfürsorge und in meiner klinischen Praxis habe ich im Laufe der Zeit gelernt, dass Ashwagandha ein besonders kniffliges Kraut ist, wenn es darum geht, es geschickt einzusetzen.
So bin ich besonders bestürzt zu sehen, wie es aus dem Zusammenhang gerissen und so freizügig von und an Menschen verteilt wird, die wenig oder gar kein Wissen über seine Natur haben.
Mein unaufgeforderter Rat ist: Gehen Sie zu einem Ayurveda-Praktiker oder Arzt, wenn Sie ayurvedische Kräuter nehmen wollen. Gehen Sie zu einem Arzt für chinesische Medizin, wenn Sie chinesische Heilmittel einnehmen wollen.
Lassen Sie sich nicht von dem Hype beeinflussen.