Hilfe holen
Seien Sie sich bewusst, dass Selbstmordgedanken oft impulsiv sind. Entfernen Sie alle Waffen, Medikamente oder andere Mittel, mit denen Sie sich selbst verletzen könnten. Wenn Sie eine Pistole oder eine andere Waffe besitzen, bitten Sie eine vertrauenswürdige Person, sie von Ihnen fernzuhalten. Entsorgen Sie gehortete Pillen, indem Sie sie in einen Beutel mit Katzenstreu oder Schmutz geben und die gesamte Packung entsorgen. Indem Sie solche Gegenstände aus Ihrer Umgebung entfernen, können Sie Zeit gewinnen – genug wertvolle Zeit, um einen Selbstmordimpuls zu überwinden und andere Wege zur Bewältigung Ihres Schmerzes zu finden.
Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol oder illegalen Drogen oder suchen Sie eine Behandlung auf, um die Abhängigkeit von diesen Substanzen zu überwinden. Sie können Ihre Depression verschlimmern und zu Selbstmordgedanken führen. Einige Studien haben ergeben, dass bei 33 % bis 69 % der Menschen, die einen Selbstmord begangen haben, Alkohol im Blut nachgewiesen wurde.
Wenn Sie schwer deprimiert sind oder Selbstmordgedanken haben, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, Psychiater oder Therapeuten. Sie können auch jederzeit die National Suicide Prevention Lifeline unter (800) 273-TALK anrufen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie den Drang, sich etwas anzutun, nicht kontrollieren können, oder wenn Sie bereits Schritte unternommen haben, um sich etwas anzutun, rufen Sie unverzüglich den Notruf an oder gehen Sie in die Notaufnahme. Möglicherweise müssen Sie für eine überwachte Behandlung in ein Krankenhaus eingewiesen werden, um das Risiko eines Selbstmordes zu verringern.