Es ist kein Geheimnis, dass, wenn man Tag für Tag, über Monate oder Jahre hinweg Gras raucht, die Gewohnheit beginnt, die Fähigkeit der Cannabinoidrezeptoren, THC aufzunehmen, zu beeinflussen. Bald braucht man immer mehr Cannabis, um Körper und Geist an den richtigen Punkt zu bringen – und manchmal fühlt es sich so an, als ob nichts mehr ankommt.
Wenn das passiert, ist es ein klares Zeichen, dass es Zeit für eine Toleranzpause ist.
Okay, was ist also eine „Toleranzpause“?
Eine Toleranzpause ist nur ein Begriff für eine gewisse Auszeit vom Cannabiskonsum, damit der Körper sich regulieren, neu einstellen und seinen Bedarf an so hohen THC-Mengen verringern kann.
Wenn Sie denken, eine Toleranzpause zu machen, bedeutet, dass Sie sich selbst einen kalten Entzug verpassen, mag das wie eine drastische Wendung in die andere Richtung erscheinen, besonders wenn Sie ein beständiger oder starker Raucher sind. Sie können sich aber auch langsam an eine Toleranzpause herantasten, so dass Ihnen der plötzliche Abschied von Ihrem geliebten Hobby nicht so hart und erschütternd vorkommt.
Wie Sie sich an eine Toleranzpause herantasten, hängt wirklich von Ihren persönlichen Rauchgewohnheiten ab. Wenn Sie zum Beispiel jeden Tag den ganzen Tag rauchen – sagen wir morgens, mittags und abends einen Joint -, dann können Sie versuchen, erst eine, dann zwei und schließlich die letzte Zigarette wegzulassen, bis Sie überhaupt kein Gras mehr rauchen.
Sie können auch wählen, ob Sie das über ein paar Tage oder ein paar Wochen hinweg tun wollen. Das Wichtigste ist, dass du, wenn du mit dem Rauchen aufhörst, für eine bestimmte Zeit überhaupt kein Gras mehr zu dir nehmen solltest. Schon ein einziger Zug stört den Prozess, und du musst von vorne anfangen.
Während deiner Pause musst du dir einen Plan machen, wie du deine neu gewonnene freie Zeit nutzen willst. Nehmen Sie das Buch in die Hand, das Sie schon lange lesen wollten, nehmen Sie ein altes Hobby wieder auf, das in Vergessenheit geraten ist, oder probieren Sie eine neue Aktivität aus, die schon lange auf Ihrer To-do-Liste steht. Wenn Sie in den Zeiten, in denen Sie sich normalerweise zusammenrollen und entspannen würden, beschäftigt bleiben, hilft Ihnen das, Ihr Engagement aufrechtzuerhalten.
Was Sie erwarten können, wenn Sie abstinent sind
Sie werden vielleicht auch einige Unterschiede in Ihren Schlaf- und Essgewohnheiten feststellen, besonders wenn Sie täglich stark rauchen. Vielleicht haben Sie Schwierigkeiten, einzuschlafen oder durchzuschlafen, oder Sie stellen fest, dass Ihr Appetit nicht mehr so groß ist wie früher. Seien Sie geduldig mit sich selbst und Ihrem Körper, während sich beide an die neue Veränderung gewöhnen, die Sie eingeleitet haben.
Es liegt an Ihnen, wie lange Ihre Toleranzpause dauern soll, aber um wirkliche Ergebnisse zu erzielen, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, eine mindestens einwöchige Pause zu planen. Jeder Mensch ist jedoch anders, so dass die Dauer der Abstinenz variieren kann.
Einer Studie zufolge dauert es nur etwa zwei Tage, bis sich die Cannabinoidrezeptoren des Körpers wieder regeneriert haben, aber bedenken Sie, dass die Vorteile mit der Zeit zunehmen. Je länger Sie also Ihren Konsum einschränken, desto besser wird das Ergebnis sein.
Um es klar zu sagen: Toleranzpausen sind für starke Raucher gedacht, die das Gefühl haben, dass sie nicht die gleiche psychotrope Erfahrung machen, die sie mit ihrer normalen Menge an Gras gewohnt sind. Toleranzpausen sind nicht für Patienten gedacht, die Cannabis zur Behandlung chronischer Symptome oder unheilbarer Krankheiten verwenden.
Wenn Sie Cannabis als alternative Behandlungsmethode verwenden und feststellen, dass Sie nicht die gleiche Linderung erfahren, sollten Sie sich mit einem medizinischen Marihuanaexperten beraten, um herauszufinden, was zu tun ist.
Sagen Sie uns, haben Sie jemals eine Toleranzpause gemacht?