Ihre Bauch-, Rücken- und Hüftmuskeln können Ihnen helfen, Stürze zu vermeiden.
Gehen Sie in letzter Zeit etwas vorsichtiger oder fühlen Sie sich unsicher auf den Beinen? Möglicherweise haben Sie mit einem Gleichgewichtsproblem zu kämpfen. Dadurch sind Sie sturzgefährdet, eine der häufigsten Ursachen für Verletzungen bei älteren Menschen. Die Stärkung Ihrer Rumpfmuskulatur – Bauch, Rücken und Hüften – kann jedoch helfen. „Die Stärkung der Rumpfmuskulatur ist eng mit dem Gleichgewicht verbunden, denn Sie brauchen eine gute Stabilität in der Rumpfmuskulatur, um sich sicher und effektiv in der Hüfte, im Knie und im Knöchel bewegen zu können“, sagt Kailin Collins, Physiotherapeutin am Massachusetts General Hospital in Harvard.
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