Top 10 der besten Boxkombinationen

Wenn Sie Ihre Boxkombinationen verbessern wollen, um Ihr Arsenal zu erweitern, dann können Sie hier beginnen. Viele der folgenden Kombinationen sind einfach, aber auch am effektivsten, weil sie flüssig ablaufen und gut aufgebaut sind.

Schattenboxen ist eine großartige und bequeme Methode, um Ihre Schlagkombinationen zu üben, aber noch besser ist es, wenn Sie einen Partner haben, der die Schläger für Sie richtig halten kann. Du kannst deine Schlagkombinationen auch am Sandsack trainieren.

Mit dem Sandsack kannst du an deinen Schlagkombinationen arbeiten. Sehen Sie sich 10 der am besten bewerteten an.

1) Jab > Cross

Am effektivsten: Lange bis mittlere Reichweite

Die einfachste Kombination im Boxen ist gleichzeitig auch die beste. Die einfache 1-2 kann sowohl von außen eingesetzt werden, wenn der Gegner nach vorne kommt, als auch wenn man in der Tasche steht (innerhalb der Reichweite).

Der Jab ist die Hauptwaffe, weil er auf viele Arten zum Aufbau des Cross verwendet wird. Er dient als Entfernungsmesser, zur Ablenkung und um den Gegner zu blenden. Du kannst auch einen Doppel-Jab machen (während du dich vorwärts bewegst / Step-Jab) und dann das Kreuz werfen, wenn du näher herankommen musst.

2) Jab > Cross > Lead Hook (Head / Body)

Am effektivsten: Mittlere Reichweite

Der wichtigste Schlag in dieser Kombination ist der Bleihaken, weil er den Gegner oft überrascht. Achte darauf, dass du in Reichweite bist, um den Haken zu landen.

Der Jab ist die Vorbereitung, während das Cross ohne viel Kraft, sondern eher als Ablenkung geworfen wird. Achte darauf, dass dein Kopf nicht in der Mitte ist, sondern leicht nach außen geneigt, um eingehenden Schlägen auszuweichen und dich in Position zu bringen.

Nach dem Wurf des Kreuzes wird dein Gegner seine Deckung fallen lassen, entweder um zu kontern oder einfach, weil er denkt, dass du nicht nachsetzen wirst. Kurz bevor du den Haken wirfst, gibt es eine kleine Pause, damit dein Gegner seine Deckung senken kann, um dann mit dem Haupthaken zu explodieren.

3) Jab (Körper) > Cross (Kopf)

Wirksamste: Mittlere Reichweite

Der Jab muss schnell und ohne viel Kraft geworfen werden. Beugen Sie die Knie leicht, lehnen Sie sich vor und treten Sie mit dem Jab ein, während Sie auf den Solarplexus zielen (direkt über dem Bauchnabel). Auch hier dient der Jab als Ablenkung, um den Blick des Gegners nach unten zu lenken, so dass er den Cross oben nicht erwartet.

4) Jab > Cross > Lead Uppercut > Cross

Am effektivsten: Mittlere Reichweite

Wirf den Jab und den ersten Cross mit Geschwindigkeit. Nach der Flanke solltest du dich mit dem vorderen Fuß leicht nach außen lehnen, damit du in der Lage bist, den vorderen Aufwärtshaken zu werfen, der kurz, schnell und kraftvoll sein sollte.

Dein Körper sollte dann in eine Position gedreht werden (im Uhrzeigersinn, wenn du orthodox bist), in der deine Flanke von oben und von hinten kommt, so dass du sie durch das Ziel schlagen kannst.

Der beste Zeitpunkt für diese Kombination ist, wenn dein Gegner sich in einer hohen Schutzhaltung befindet, die es dir erlaubt, diese 4-Schlag-Kombination zu werfen.

5) Jab > Rear Hook (Head)

Am effektivsten: Mittlere Reichweite

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Gegner eine hohe Schutzhaltung einnimmt, die nur die Vorderseite seines Gesichts bedeckt, dann ist dies der ideale Zeitpunkt, um diese Kombination einzusetzen. Der Jab ist wieder das Setup und wenn du den hinteren Haken wirfst, peitsche ihn hinein (denke an Geschwindigkeit und Genauigkeit) und ziele auf das Ohr deines Gegners, das offen ist, um den Schlag hineinzuschmuggeln.

6) Jab > Rear Uppercut > Lead Uppercut

Am effektivsten: Mittlere Reichweite

Dies ist großartig, wenn dein Gegner ein geradliniger Kämpfer ist, der eine hohe Deckung annimmt. Der Jab hilft dir, deinen Schlag zu platzieren und ihn zum Innehalten zu bringen. Dann kannst du den hinteren Aufwärtshaken in die Mitte schlagen und mit dem vorderen Aufwärtshaken nachziehen. Damit bist du in der Lage, auch den Cross zu werfen.

7) Cross (Körper) > Lead Hook (Kopf)

Wirksamste: Mittlere Reichweite

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur in Reichweite sind, um das Kreuz zum Körper zu werfen, sondern auch, um den Haken folgen zu lassen. Während du das Kreuz wirfst (schnell und nicht zu kurz / hineinfallen), mach einen kleinen Schritt nach vorne mit deinem vorderen Fuß.

Dein Gegner wird seine Augen senken und vielleicht seine Deckung fallen lassen, was dir erlaubt, mit dem Bleihaken nach oben zu kommen.

8) Bleihaken (Körper) > Bleihaken (Kopf / Blei-Uppercut)

Am effektivsten: Nahkampf

Dies ist eine der besten Kombinationen, wenn man auf kurze Distanz / auf der Innenseite kämpft. Beide Haken können mit Kraft geworfen werden. Werfen Sie den Haupthaken zuerst zum Körper und zielen Sie dabei auf den Leberbereich. Das führt oft dazu, dass der Gegner seinen Arm leicht fallen lässt, so dass sein Ellbogen diese Körperseite abdeckt.

Wirf danach sofort den Haupthaken zum Kopf (wenn er nicht zuerst vom Körperschlag zu Boden geht). Wenn es nach Plan läuft, wird dein Gegner ihn weder erwarten noch kommen sehen.

Alternativ kannst du, anstatt einen Bleihaken nach oben zu werfen, einen Blei-Uppercut durch die Mitte werfen, der in der Regel nicht so kraftvoll ist, aber eher das Ziel trifft, wenn dein Gegner seine Deckung nicht fallen lässt.

9) Bleihaken (Kopf) > Bleihaken (Körper)

Am effektivsten: Nahkampf

Obwohl dies im Grunde die gleiche Kombination ist wie Nr. 8, nur umgekehrt, gibt es ein paar feine Unterschiede. Du wirfst den Haupthaken zum Kopf als Vorbereitung, also ist es buchstäblich nur ein Stemmschlag, der deinen Gegner dazu bringt, seine Deckung hochzuziehen und seinen Körper zu entblößen.

Wirf sofort den Bleihaken in die Lebergegend, und auch hier sollte er nicht damit rechnen, denn er wird denken, dass es entweder ein einzelner Schlag ist oder dass der nächste Schlag nach oben geht und daher viel mehr wehtut.

10) Rear Uppercut (Kopf/Körper) > Bleihaken (Kopf)

Am effektivsten: Nahkampf

Der perfekte Zeitpunkt, um diese Kombination zu werfen, ist, wenn dein Gegner nah dran ist und seinen Kopf tief hat (um deinen Brustbereich). Sie sollten nicht in einer Reihe stehen, sondern leicht zur Seite blicken, um den hinteren Aufwärtshaken von hinten werfen zu können.

Wenn Sie den hinteren Aufwärtshaken geworfen haben, wird er den Kopf des Gegners nach oben stoßen, was es Ihnen ermöglicht, schnell einen kurzen Bleihaken zu werfen. Beide Schläge sollten nacheinander sehr kurz und schnell geworfen werden, um beide zu landen.

Tipps für das Werfen von Boxkombinationen

• Werfen Sie nicht denselben Schlag auf denselben Bereich: Zum Beispiel ein Bleihaken zum Kopf, gefolgt von einem weiteren Bleihaken zum Kopf, oder zwei Kreuze hintereinander. Natürlich sind diese Schläge nicht fließend, so dass es oft länger dauert, bis die Schläge das Ziel treffen und Sie ungeschützt bleiben. Manche Kämpfer, die athletischer sind, kommen damit aber gut zurecht. In jedem Fall können Sie sie auf eigene Gefahr ausprobieren.

• Verschwenden Sie keine Schläge: Deine Kombinationen, besonders als Anfänger, sollten hauptsächlich aus Zweier- und Dreierkombinationen bestehen. Mehr als das bedeutet, dass Sie sich länger ungeschützt lassen und möglicherweise Schläge verschwenden. Jeder Schlag sollte einen Sinn haben, und wenn du 5-6 Schläge hintereinander wirfst, bedeutet das, dass ein oder zwei dieser Schläge keinen Zweck erfüllen.

• Wirf nicht immer dieselbe Kombination: Du hast vielleicht eine Lieblingskombination, die du gerne verwendest, aber es ist nicht klug, sie immer wieder zu verwenden. Mischen Sie sie mit anderen Kombinationen, sonst könnte Ihr Gegner Sie durchschauen und beginnen, Ihre Lieblingskombination zu timen.

• Bewegen Sie Ihren Kopf: Nach jedem Kraftschlag sollte sich Ihr Kopf nicht in der exakt gleichen Position befinden (achten Sie auf die heimtückischen Gegenschläge!). Ausnahmen können gemacht werden, wenn du auf der Innenseite bist, wo die Kombinationen kurz und schnell sind, und deine freie Hand muss immer oben sein.

• Lerne die Positionierung: Es ist wichtig, dass deine Kombinationen so flüssig und mühelos wie möglich ablaufen. Um das zu erreichen, musst du die richtigen Positionen kennen, die du nach jedem Schlag einnehmen musst. In einer Kombination sollte sich dein Unter-/Oberkörper immer drehen und in die Position für den nächsten Schlag bringen.

Um ein kompletter Kämpfer zu werden, musst du eine Reihe von Kombinationen üben. Die Auswahl an Schlägen sollte so groß sein, dass man sie in jeder Situation einsetzen kann, egal ob man auf große, mittlere oder nahe Distanz steht.

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