In der alten Wissenschaft des Ayurveda werden Kräuter und Gewürze als die spirituelle Essenz – die Kundalini – der Pflanzen betrachtet. Pflanzen und Kräuter tragen in ihren Zellen die Weisheit der kosmischen Intelligenz und die heilenden Schwingungen der Natur.
Seit der Antike haben Menschen und Pflanzen eine sehr spirituelle Verbindung – Pflanzen fangen Sonnenenergie ein und wandeln sie in Nährstoffe um, die der Mensch verdauen kann.
Gesundheitsvorteile von ayurvedischen Kräutern und Gewürzen
Gemäß der ayurvedischen Kräuterkunde haben Kräuter und Gewürze eine Vielzahl von Vorteilen für den Geist, den Körper und die Seele. Sie können innerlich oder äußerlich (über die Haut) angewendet oder sogar als Aromatherapie eingesetzt werden. Die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von ayurvedischen Kräutern und Gewürzen sind:
- Hilfe bei der Gewichtsabnahme
- Hilfe bei der Krebsbekämpfung
- Entgiftung des Körpers und Reinigung des Blutes
- Verbesserung der Verdauung und anderer Körperfunktionen
- Hilfe bei der Erhaltung von strahlender und jugendlich aussehende Haut zu erhalten
- die allgemeine Vitalität zu verbessern
- die geistige Gesundheit zu fördern
Hier sind zehn Kräuter und Gewürze, die Sie für einen gesunden Lebensstil unbedingt in Ihre tägliche Routine einbauen sollten. Diese Kräuter können zusammen mit anderen ayurvedischen Ansätzen verwendet werden, die auch eine Änderung der Ernährung, des Lebensstils und des Aktivitätsniveaus beinhalten können.
1. Ajwain – Verdauung
Ajwain ist ein starkes Verdauungs- und Nervenstimulans. Es wirkt als Abnehmkraut, indem es tief sitzende Giftstoffe aus dem Körper zieht. Ajwain heilt auch schmerzende Gelenke – es ist ein ausgezeichnetes Kraut, um Vata-Probleme anzugehen.
Ajwain kann als Tee eingenommen werden, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen: einfach 1 Teelöffel Ajwain-Samen in 16 Unzen Wasser kochen und anstelle des grünen Tees trinken.
2. Ashwagandha – VITALITÄT
Eines der besten Anti-Aging-Kräuter, Ashwagandha steigert die Vitalität. Dieses Kraut ist wichtig für Menschen, die unter zu viel Stress leiden oder überarbeitet sind.
Nehmen Sie 1/2 Teelöffel in Milch gekocht (mit 1 Teelöffel rohem Honig süßen).
Beachten Sie, dass ayurvedische Kräuter tiefer in die Gewebe und Zellen eindringen können, wenn sie mit gesundem Fett (wie Ghee, Butter oder roher Vollmilch) eingenommen werden.
3. Brahmi – BRAIN TONIC
Brahmi ist das beste Kraut für das Gehirn und Nervensystem. Brahmi gleicht auch die linke und rechte Gehirnhälfte aus und entkalkt die Zirbeldrüse. Es ist tridoshisch (gut für alle drei Doshas), aber besonders vorteilhaft für den Ausgleich hoher Pitta-Zustände. Brahmi entfernt Giftstoffe und Blockaden aus dem Nervensystem. Es hilft bei Depressionen, steigert die Intelligenz und verbessert Gedächtnis und Konzentration. Außerdem fördert es das Haarwachstum!
Konsumieren Sie Brahmi jeden Morgen, um Körper und Geist zu verjüngen. Koche Brahmi-Blätter in Wasser (trinke sie als Tee) oder koche sie in Milch oder mache Brahmi-Ghee. Es kann auch als medizinisches Öl für die Haare verwendet werden und die Nährstoffe dringen über das Kronenchakra in die Gehirnzellen ein.
4. Kardamom – TRANQUILIZER
Kardamom ist ein natürliches Beruhigungsmittel und bringt Klarheit und Freude in Herz und Geist. Er neutralisiert den Säuregehalt von Kaffee und Koffein und neutralisiert auch die schleimbildenden Eigenschaften der Milch. Kardamom entfernt überschüssiges Kapha aus Magen und Lunge.
Für die besten Ergebnisse fügen Sie einige Kardamomkapseln oder Pulver zum Kaffee hinzu, während Sie ihn aufbrühen, oder kochen Sie Kardamom in warmer Milch und trinken Sie ihn vor dem Schlafengehen.
5. Kreuzkümmel – ASSIMILATION
Kreuzkümmel stärkt das Verdauungssystem und den Stoffwechsel. Er hilft dem Körper bei der Nährstoffaufnahme. Kreuzkümmel kann besonders für frischgebackene Mütter nützlich sein, da er die Fortpflanzungsorgane reinigt und die Milchsekretion verbessert.
Verwenden Sie Kreuzkümmel beim Kochen, um die Aufnahme von Mikronährstoffen zu unterstützen.
Sagen Sie ja zu einem gesunden Leben
6. Süßholz – VERJÜNGUNG
Lakritz ist ein verjüngendes Kraut, das sowohl im Osten als auch im Westen häufig verwendet wird. Es verjüngt alle Systeme des Körpers, beruhigt den Hals und reduziert den Säuregehalt. Es beruhigt den Geist und nährt die Seele.
Geben Sie Süßholzwurzel als Süßungsmittel anstelle von Honig oder Zucker in heißen Tee. Sie können auch pulverisierte Süßholzwurzel in einem Milchsud kochen und vor dem Schlafengehen einnehmen.
7. Manjistha – REINIGEND
Manjistha ist wahrscheinlich das beste blutreinigende Kraut in der ayurvedischen Medizin. Es ist entzündungshemmend und beseitigt Akne. Manjistha reinigt das Blut und die Leber, senkt Pitta-Störungen in der Haut und hilft, Akne zu beseitigen. Es kühlt und entgiftet das Blut, reinigt und reguliert die Leber- und Nierenfunktionen.
Nehmen Sie dieses Kraut in Kapselform ein (zwei Kapseln morgens und zwei Kapseln abends), wenn Sie Pitta-bedingte Hautstörungen haben. Alternativ können Sie es auch mit warmer Milch vor dem Schlafengehen einnehmen. Manjistha kann auch als äußerliche Anwendung für Gesichtspackungen oder bei Hauterkrankungen verwendet werden.
8. Neem – DETOX
Neem ist einer der stärksten Blutreiniger und Entgifter in der ayurvedischen Kräuterkunde. Es ist ideal für die Wundheilung und die Heilung von Hautkrankheiten und -schäden, besonders durch die Sonne. Neem ist nützlich bei allen Pitta-Störungen, z. B. der Haut und der Augen. Es wirkt wahre Wunder bei Ekzemen und Schuppenflechte. Es ist auch nützlich für Gelenk- und Muskelschmerzen.
Verwenden Sie Neem auf der Haut in medizinischem Öl.
9. Shatavari – WEIBLICHE VITALITÄT
Shatavari ist die beste ayurvedische Wurzel zur Verjüngung von Frauen (wie Ashwagandha für Männer). Shatavari heißt übersetzt sogar „die, die tausend Ehemänner hat“. In anderen Worten bezieht sich der Begriff auch auf die Hunderte von Knollen, die in den Wurzeln der Pflanze enthalten sind. Es nährt und reinigt das Blut und die weiblichen Fortpflanzungsorgane.
Shatavari ist in Pillen- und Pulverform erhältlich, kann aber auch in Ghee oder in Milch gekocht eingenommen werden, was die bevorzugte Form ist.
10. Kurkuma – BLUTREINIGER
Kurkuma reinigt das Blut und die Kanäle des Körpers. Es verbessert das Hautbild, indem es die Durchblutung und Ernährung der Haut fördert. Kurkuma wirkt entzündungshemmend und ist ein perfektes Mittel zur Behandlung von zu Akne neigender Haut. Kurkuma gleicht alle Doshas aus, aber am meisten gleicht es Pitta wegen seiner blutreinigenden und leberreinigenden Eigenschaften aus.
In der Regel sollte man täglich 1 Teelöffel Kurkuma zu sich nehmen, sei es in Form von Kapseln, zum Auftragen auf die Haut oder als Teil der Ernährung.
Kochen Sie etwas Kurkuma in Ziegenmilch mit Honig und nehmen Sie es vor dem Schlafengehen zu sich. Wenn Sie regelmäßig Kurkuma konsumieren, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Gesundheit in einer Vielzahl von Bereichen verbessert.