Ich bin seit acht Jahren verheiratet, habe ein fünfjähriges Kind – und ich bin unsterblich in meinen Kollegen verliebt, der ebenfalls verheiratet ist. Vor etwa zwei Jahren hatten wir eine einmonatige Affäre, aber er will bei seiner Frau bleiben und spricht kaum noch mit mir. Auch wenn mein Mann und ich uns gut verstehen, empfinde ich nichts mehr für ihn. Ich habe meinen Kollegen schon seit Monaten nicht mehr gesehen oder gesprochen, aber ich denke den ganzen Tag an ihn. Therapie und Antidepressiva haben mir nicht geholfen, den Mann, in den ich verliebt bin, loszulassen. Irgendwelche Tipps? — Anonym, 33, Boston
Was Sie tun müssen, ist eine Männerdiät zu machen. So wie man bei einer normalen Diät auf Junkfood verzichtet, muss man bei der Männerdiät die Gedanken an den Kollegen reduzieren. Hören Sie also auf, die guten alten Zeiten mit ihm zu wiederholen. Hören Sie auf, sich zu fragen, was er gerade macht. Hören Sie auf, sich zu fragen, was hätte anders laufen können. Und hören Sie auf, kitschige Liebeslieder zu hören, die Sie an ihn erinnern. Hören Sie einfach auf. Kanalisieren Sie Ihre innere harte Braut.
Wie man das macht? Unterteile die Tage in überschaubare Teile. Sagen Sie sich, dass Sie eine halbe Stunde lang nicht an ihn denken werden, oder 15 Minuten, oder sogar fünf Minuten. Sobald der Gedanke an ihn auftaucht, schalten Sie um. Stellen Sie sich vor, Sie würden sich für American Idol bewerben. Versuchen Sie, sich an die Namen aller Kinder in Ihrer dritten Klasse zu erinnern. Alles ist möglich.
Um Ihnen bei diesem Prozess zu helfen, müssen Sie die Art und Weise, wie Sie sich diesen Mann vorstellen, neu definieren. Hören Sie auf, ihn als „den Mann, in den ich verliebt bin“ zu bezeichnen. Diese Formulierung allein verstärkt die Verbindung. In ein paar Jahren können Sie vielleicht zurückblicken und Erkenntnisse über die Art Ihrer Beziehung gewinnen, aber im Moment ist er nur der verkorkste Typ von der Arbeit, mit dem Sie eine unüberlegte Affäre hatten. Machen Sie die Sache, die Sie mit diesem Clown hatten, in Ihrer Erinnerung kleiner. Heilige sie nicht in irgendeiner Weise. Irgendwann wird die Zeit ihre verlässliche Magie entfalten und Sie werden feststellen, dass eine Stunde vergeht, ohne dass Sie auch nur einen einzigen Gedanken an ihn verschwendet haben. Dann wird ein Tag vergehen, dann eine Woche. Und schließlich wirst du feststellen, dass du losgelassen hast.
Bleibt die Frage nach den fehlenden Gefühlen für Ihren Mann. Sie klingen nicht so, als ob Sie sich unbedingt scheiden lassen wollen, und das sollten Sie auch noch nicht. Im Moment ist es nicht nötig, mehr zu tun, als sich an Ihre Männerdiät zu halten und zu erkennen, dass Ihr Kollege nichts weiter als Ihr Lieblingsfehler war. Und da Sie sich mit Ihrem Mann gut verstehen, können Sie vielleicht die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass die Liebe, die Sie einmal für ihn empfunden haben, eines Tages zurückkehrt.
Die preisgekrönte Schriftstellerin Karen Karbo ist die Autorin von How to Hepburn: Lessons on Living from Kate the Great. Außerdem ist sie Mutter, Schreiblehrerin und Pferdebesitzerin. Senden Sie Ihre Fragen an sie unter: The Hard Stuff, REDBOOK, 300 W. 57th St., New York, NY 10019 oder [email protected]. Die Briefe können aus Gründen der Klarheit und Länge bearbeitet werden und müssen Ihre Initialen, Ihr Alter, Ihre Stadt und Ihr Bundesland enthalten.