Sorgen ist eine Verschwendung deiner Intelligenz

Keine von Maile Proctor

Wir alle wissen, dass wir Menschen mit Freundlichkeit behandeln sollen, aber manchmal können wir in unserem stressigen Alltag vergessen, Menschen mit Respekt und Mitgefühl zu behandeln. Laut einer Umfrage sagen 76 Prozent der Befragten, dass die Welt heute weniger freundlich ist als noch vor 10 bis 20 Jahren. Die gute Nachricht ist, dass der Mensch von Natur aus freundlich sein will – manchmal braucht es nur ein wenig Nachdenken. Wenn du also gute Laune und Mitgefühl für die Menschen in deinem Leben verbreiten willst, findest du hier 10 einfache Möglichkeiten, jeden Tag freundlich zu sein.

Benutze deine Manieren

Ich bin mir sicher, dass deine Eltern dir das gesagt haben, oder du sagst es vielleicht zu deinen eigenen Kindern, aber manchmal vergessen wir einfach „bitte“ und „danke“ zu sagen. Vergiss nicht, „bitte“ zu sagen, wenn du um etwas bittest, egal ob du mit einem Kellner, einem Kundenbetreuer, einem Kassierer, einem Freund oder sogar mit einem Fremden sprichst. Wenn Sie „bitte“ sagen, ändert sich der Ton einer Bitte. Anstatt eine Forderung zu stellen, sind Sie der Person gegenüber höflich, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie Ihnen helfen möchte.

Wenn Sie dagegen „Danke“ sagen, drücken Sie Ihre Dankbarkeit für ein Verhalten oder eine Dienstleistung aus und lassen die Person wissen, dass Sie ihre Bemühungen schätzen und würdigen. Niemand möchte sich unbedeutend fühlen – sagen Sie „bitte“ und „danke“ und bereiten Sie jemandem einen schönen Tag.

Lächeln Sie einen Fremden an

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie jemand anlächelt? In den meisten Fällen fühlen Sie sich dann warm und glücklich, und wahrscheinlich lächeln Sie die Person daraufhin an. Laut einer in der Zeitschrift Trends in Cognitive Sciences veröffentlichten Studie ist Lächeln tatsächlich ansteckend. Aufgrund der sensomotorischen Stimulation ahmen wir oft den Gesichtsausdruck von Emotionen nach. Wenn wir also jemanden lächeln sehen, tun wir oft das Gleiche.

Egal, was in deinem Tag vor sich geht, wenn du lächelst, fühlst du dich besser; es ist schwer, sich zu ärgern, wenn du lächelst. Teilen Sie also diese guten Gefühle mit anderen – auch wenn Sie sie nicht persönlich kennen – und achten Sie darauf, die Menschen, denen Sie begegnen, anzulächeln.

Geizen Sie nicht mit Umarmungen

Wie ein Lächeln kann auch eine freundliche Umarmung den Tag einer Person verbessern. Eine gute Umarmung kann die Stimmung heben, das Gefühl geben, geliebt und geschätzt zu werden, oder einfach der Muntermacher sein, den man an einem harten Tag braucht. Aber wussten Sie, dass dieser einfache Akt der Zuneigung auch eine chemische Wirkung auf uns hat? „Im Grunde genommen ist eine gute Umarmung der schnellste Weg, um Oxytocin in Ihrem Körper zum Fließen zu bringen“, so Susanna Halonen, Expertin für positive Psychologie bei Happyologist. „Oxytocin, auch bekannt als die ‚Liebesdroge‘, beruhigt das Nervensystem und fördert positive Emotionen.“

Wenn Sie also dafür sorgen wollen, dass sich jemand anderes besser fühlt und auch Ihre Laune steigt, holen Sie ihn für eine nette, tröstende Umarmung herein!

Verwenden Sie Ihre Münzen, um Kleingeld zu verdienen

Haben Sie etwas Kleingeld in Ihrer Tasche oder Brieftasche? Warum verwenden Sie es nicht, um jemand anderem eine Freude zu machen? Anstatt es aufzubewahren, wo Sie es wahrscheinlich vergessen werden, stecken Sie es in eine Parkuhr oder in eine Sammelbüchse im Supermarkt. Sie werden nicht einmal bemerken, dass es weg ist, und Sie helfen einer anderen Person oder Sache.

Versenden Sie (echte) Karten

Mit Facebook und anderen sozialen Netzwerken neigen die Menschen dazu, „Hallo“ oder „alles Gute zum Geburtstag“ über soziale Medien zu sagen. Das hat zur Folge, dass die Menschen weniger Grußkarten erhalten. Dabei kann man die Stimmung eines Menschen sofort heben, wenn man ihm eine Karte per Post schickt. Sie können zwar immer eine Geburtstagskarte oder eine Feiertagskarte verschicken, aber warum nicht auch eine Karte „einfach so“, um jemandem zu zeigen, dass Sie an ihn denken? Manchmal sind die unerwarteten Karten die besten, und sie hinterlassen einen bleibenden, positiven Eindruck – garantiert.

Geben Sie den Hörer ab

Sie senden wahrscheinlich viele Textnachrichten im Laufe des Tages, aber wann haben Sie das letzte Mal wirklich mit jemandem am Telefon telefoniert? Rufen Sie einen geliebten Menschen oder einen Freund an, mit dem Sie schon lange nicht mehr gesprochen haben, um sich auszutauschen. Textnachrichten können das Gefühl eines Gesprächs von Herz zu Herz am Telefon nicht ersetzen.

Helfen Sie einem Fremden

Halten Sie jemandem die Tür auf, kaufen Sie der Person hinter Ihnen einen Kaffee, teilen Sie Ihr Mittagessen mit jemandem oder halten Sie jemandem, der Hilfe braucht, einen Schirm. Als ich in der High School war, ging ich an Krücken und konnte im Regen keinen Regenschirm halten. Ein Kommilitone brachte mich mit seinem Regenschirm über den Campus. Bis heute denke ich jedes Mal, wenn es regnet, an ihn. Manchmal können die kleinsten Handlungen die größte Wirkung haben.

Kekse backen oder Donuts kaufen

Jeder liebt süße Leckereien – warum backen Sie nicht ein paar Kekse und bringen sie zu einem Nachbarn, in die Schule Ihrer Nichte oder zu jemand anderem, der ein Lächeln gebrauchen könnte? Sie können auch Kekse oder Süßigkeiten kaufen und sie zu einer örtlichen Feuerwache oder Polizeistation bringen.

Lassen Sie jemanden vor Ihnen in der Schlange gehen

Wenn die Person hinter Ihnen im Lebensmittelgeschäft nur ein paar Artikel hat und Ihr Einkaufswagen bis zum Rand gefüllt ist, warum lassen Sie sie nicht vor Ihnen in der Schlange gehen? So sparen Sie Zeit – und die Person wird von Ihrer Freundlichkeit überrascht sein. Vielleicht revanchieren sie sich sogar für diese Geste, wenn sie sich das nächste Mal in einer ähnlichen Situation befinden!

Lassen Sie ein wenig Geld liegen

Das sollten Sie vielleicht nicht jeden Tag tun, aber lassen Sie hin und wieder einen 5-Dollar-Schein für jemanden liegen, der ihn findet. Die glückliche Person wird sich darüber freuen, und es wird ihre Laune sofort verbessern. Wenn Sie kein Geld an einem zufälligen Ort hinterlassen möchten, können Sie auch ein paar Dollar an eine bedürftige Person geben oder eine Spende für eine Wohltätigkeitsorganisation oder einen guten Zweck in Betracht ziehen.

Gütigkeit erfordert keine große Geste; kleine Dinge können einen großen Unterschied machen. Mit ein wenig Kreativität sind die Möglichkeiten endlos.

Maile Proctor ist Bloggerin und Redakteurin. Sie schreibt über Gesundheit und Fitness, Lifestyle und Familie, Anleitungen, Ratschläge und mehr. Maile hat ihren Bachelor in Rundfunkjournalismus an der Chapman University gemacht. Wenn sie nicht schreibt, wandert sie gerne in Südkalifornien.

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