Aber bevor Sie den tropischen Fruchtsaft gänzlich verwerfen, eilt Kristin Kirkpatrick, registrierte Ernährungsberaterin und Managerin der Wellness-Ernährungsdienste am Wellness-Institut der Cleveland Clinic, zur Verteidigung des flüssigen Lieblings. Wenn Sie eine Abwechslung zu normalem Wasser suchen, ist es eine viel bessere Wahl als ein zuckerhaltiges Sportgetränk, sagt sie. Und Sportler sind nicht die Einzigen, die eine Extraportion Kalium gebrauchen könnten: „Auch Personen, die Schwierigkeiten haben, genügend Obst und Gemüse (wichtige Kaliumquellen) zu sich zu nehmen, können davon profitieren“, sagt sie. „Laut einer 2014 in der Zeitschrift Stroke veröffentlichten Studie kann Kalium dazu beitragen, Schlaganfälle und einen frühen Tod bei Frauen zu verhindern, und ein verminderter Kaliumspiegel kann mit einem höheren Blutdruck in Verbindung gebracht werden.“
Solltest du also Kokoswasser trinken? Wenn Sie Ihre Bananen ungeschält, entfasert und superteuer mögen, ist dieses Getränk etwas für Sie. Aber kostenloses und langweiliges Wasser, zusammen mit einem billigen Stück Obst, scheint genauso gut zu funktionieren.
Lesen Sie weiter: Sollte ich Käse essen?
Schreiben Sie an Mandy Oaklander unter [email protected].