Nichts ist ganz „normal“, wenn man schwanger ist – selbst alltägliche Dinge, die sich gleich anfühlen, sind es nicht. Sie fühlen sich anders, brauchen andere Dinge, müssen andere Dinge vermeiden usw. In Alabama wird es von Tag zu Tag heißer, und Sie sehnen sich wahrscheinlich nach einem Strandurlaub! Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie jedoch einige wichtige Überlegungen anstellen, bevor Sie in den Sand gehen.
Solange Sie vorsichtig und sicher sind, gibt es keinen Grund, warum Sie sich keinen Strandtag gönnen sollten.
Vorteile eines schwangeren Strandtages
Wenn Sie jetzt noch nicht gestresst sind, werden Sie es wahrscheinlich irgendwann sein. Die Planung für ein Baby ist eine Menge Arbeit! Nehmen Sie sich etwas Zeit, um im Sand zu sitzen und dem Rauschen der Wellen zu lauschen, um neue Energie zu tanken. Sowohl Ihr Körper als auch Ihr Geist machen eine Menge durch – nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen.
Der Strand ist ein großartiger Ort, um sich mit Freunden oder Familienmitgliedern zu treffen, und ein großartiger Ort für sanfte Übungen! Machen Sie einen langen Spaziergang (am besten mit jemandem) und lassen Sie Ihre Sorgen dahinschmelzen. Nehmen Sie ein Buch mit, das Sie schon lange lesen wollten, oder hören Sie Musik oder einen Podcast. Dies ist die perfekte Zeit, um vernachlässigten Hobbys nachzugehen. Nimm dir etwas Zeit für dich.
Was du mitbringen solltest
Du solltest es vermeiden, allein an den Strand zu gehen. Ihr Körper macht viele Veränderungen durch, und einige dieser Veränderungen bedeuten, dass Sie anfälliger für Überhitzung oder Schwindelgefühl sind. Nehmen Sie nach Möglichkeit einen Freund oder Ihre Lebensgefährtin mit. Unabhängig davon, ob Sie jemanden mitbringen oder nicht, sollten Sie immer wissen, wo sich die nächste medizinische Einrichtung befindet.
Achte darauf, dass du lockere und bequeme Kleidung trägst, die atmungsaktiv ist! Ihre Körpertemperatur ist höher als normal, wenn Sie schwanger sind, so dass Sie sich heißer fühlen und leichter schwitzen. Nehmen Sie außerdem reichlich Sonnenschutzmittel und einen schattigen Sitzplatz mit – zum Beispiel einen breiten Hut oder einen Sonnenschirm. Das ist ein guter Rat für alle, aber für Sie ist er besonders wichtig. Ihre Haut ist viel empfindlicher, weil das Blut (und davon gibt es reichlich!) näher an der Hautoberfläche liegt.
Wichtige Dinge zu beachten
Sei besonders vorsichtig im Wasser. Wenn du es gewohnt bist, am Strand in die Wellen zu springen und zu schwimmen, solltest du dir das für die Zeit nach der Geburt deines Babys aufheben. Die Chancen stehen gut, dass du jetzt nicht so koordiniert bist. Eine kleine Welle könnte dich leicht von den Füßen reißen.
Du musst viel Wasser trinken. Es ist wichtig, dass du während der gesamten Schwangerschaft ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst, auch wenn du an heißen Tagen in der Sonne sitzt. Dehydrierung ist eines der häufigsten Risiken in der Schwangerschaft, also achten Sie darauf, dass Sie und Ihr Baby viel Wasser zu sich nehmen! Nehmen Sie auch viele gesunde Snacks mit.
Machen Sie Pausen, wenn Sie sie brauchen! Ein Strandausflug in der Nähe deines Zuhauses (oder zumindest in der Nähe deines Airbnb) ist immer am besten. Du solltest den ganzen Tag über Pausen einlegen, um dich an einem schattigen oder klimatisierten Ort auszuruhen und abzukühlen.
Mit diesen wichtigen Dingen im Hinterkopf sollte dem ersehnten Strandtag nichts mehr im Wege stehen! Weitere Schwangerschaftstipps finden Sie auf unserer News & Blog-Seite.