Schlafmangel bei Teenagern wurde mit Folgen wie mangelnder Konzentration, schlechten Noten und psychischen Problemen in Verbindung gebracht. Nun hat eine Studie gezeigt, dass Teenager von einem späteren Schulbeginn profitieren könnten.
Nach einer in Science Advances veröffentlichten Studie fanden Forscher heraus, dass Schüler, die mehr schliefen, bessere Noten erzielten und die Schule besser besuchten.
Im Schuljahr 2016-2017 verschob der Schulbezirk von Seattle die Anfangszeit der Sekundarschule um fast eine Stunde, von 7.50 Uhr auf 8.45 Uhr.
Forscher der University of Washington führten ihre Studie sowohl vor als auch nach der Änderung der Schulanfangszeit durch und fanden heraus, dass die Schüler mit der späteren Schulanfangszeit im Durchschnitt 34 Minuten mehr Schlaf hatten.
An der Studie nahmen Schüler von zwei öffentlichen High Schools in Seattle teil.
Dadurch erhöhte sich ihre nächtliche Gesamtschlafdauer von sechs Stunden und 50 Minuten auf sieben Stunden und 24 Minuten.
„Diese Ergebnisse zeigen, dass eine Verschiebung der Schulanfangszeiten die Schüler näher an die empfohlene Schlafdauer heranbringt und den jahrhundertelangen Trend zum allmählichen Schlafverlust umkehrt“, so die Studie.
„Es gibt Hinweise darauf, dass Jugendliche in den meisten industrialisierten Gesellschaften die empfohlenen… neun Stunden Schlaf pro Tag während der Schulzeit nicht erreichen, was mit Schätzungen übereinstimmt, wonach sich der Schlaf von Kindern in den letzten 100 Jahren um etwa eine Stunde verkürzt hat.“
Ein späterer Schulbeginn kann die akademischen Leistungen verbessern und die Pünktlichkeit und Anwesenheit von Schülern erhöhen. Quelle:
Forscher fanden außerdem heraus, dass die spätere Schulanfangszeit mit einer geringeren Schläfrigkeit, besseren akademischen Leistungen und einer Zunahme der Pünktlichkeit und Anwesenheit verbunden ist.
Dies zeigte sich jedoch nur in den wirtschaftlich benachteiligten Schulen, was „die Lernlücke zwischen niedrigen und hohen sozioökonomischen Gruppen verringern könnte“, schreiben sie.
Doch laut NPR ist „Seattles Umstellung auf spätere Anfangszeiten immer noch ungewöhnlich für Schulbezirke im ganzen Land, wo die Schule normalerweise um 8 Uhr morgens beginnt.“
Die American Academy of Pediatrics weist darauf hin, dass „ein beträchtlicher Teil der Forschung inzwischen gezeigt hat, dass die Verschiebung der Schulanfangszeiten eine wirksame Gegenmaßnahme gegen chronischen Schlafverlust ist und eine breite Palette potenzieller Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit, die Sicherheit und die schulischen Leistungen der Schüler bietet.“
Die Erklärung forderte die Mittel- und Oberschulen auf, „auf Schulanfangszeiten hinzuarbeiten, die den Schülern die Möglichkeit geben, ein optimales Schlafniveau (8,5-9,5 Stunden) zu erreichen und die körperliche (z. B. geringeres Adipositas-Risiko) und geistige Gesundheit (z. B. weniger Depressionen), die Sicherheit (z. B. Unfälle durch übermüdetes Fahren), die akademische Leistung und die Lebensqualität zu verbessern.“
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Für bessere Noten jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen – Studie