Ziua națională a somnului la locul de muncă a fost creată de William Anthony, fost profesor de consiliere în reabilitare la Colegiul Sargent al Universității din Boston – și actual (din 2018) profesor emerit, și de soția sa Camille Anthony. Anthony a solicitat această zi într-un comunicat de presă al Universității Boston din aprilie 1999, iar ziua a fost sărbătorită pentru prima dată la 4 aprilie 1999. Sărbătorită inițial în prima duminică a orei de vară, a fost cunoscută sub numele de Ziua națională a somnului. În decurs de câțiva ani a trecut de la a fi sărbătorită în prima duminică a orei de vară la lunea de după aceasta, fiind sărbătorită cu sieste la mijlocul zilei de lucru de către organizații și persoane fizice. Odată cu această schimbare, a început să primească și numele de Ziua națională a somnului la locul de muncă. Când a explicat de ce această zi ar trebui să aibă loc după ora de vară, Anthony a spus: „Ne-am gândit că aceasta ar fi o zi bună pentru a sărbători importanța somnului, deoarece toată lumea este cu o oră mai lipsită de somn decât de obicei”. El a continuat spunând că majoritatea americanilor sunt privați de somn chiar și înainte de a se lua în considerare ora de vară.
Ziua a fost creată pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la beneficiile somnului și pentru a reduce prejudecățile culturale împotriva somnului, în parte prin încercarea de a scăpa de stigmatul că cei care trag un pui de somn sunt leneși. Ziua națională a somnului la locul de muncă nu se referă la dormitul în timpul orelor destinate muncii, ci la necesitatea unor pauze în timpul zilei de lucru care să permită timp pentru somn. Scopul acestei zile este de a face ca somnul la locul de muncă să fie la fel de acceptabil ca pauzele de prânz, pauzele de plimbare și timpul petrecut în jurul răcitorului de apă sau al cafetierei.
Cei de la Anthony au promovat această zi în diferite moduri de-a lungul anilor. Ei au vorbit despre această zi în cadrul unor emisiuni naționale de televiziune și radio. Ei au citat persoane celebre care trag un pui de somn, cum ar fi John F. Kennedy, Winston Churchill, Thomas Edison, Napoleon Bonaparte, Bill Clinton și Ronald Reagan, care dau crezare ideii că cei care trag un pui de somn pot obține un mare succes. Aceștia au format The Napping Company, care găzduiește ateliere de lucru despre beneficiile somnului și vinde tricouri și alte produse despre somn. William Anthony a scris, de asemenea, cărți legate de somn, cum ar fi The Art of Napping și The Art of Napping at Work.
Somnul poate ajuta la creșterea productivității, a performanței și a stării de spirit. A dormi mai mult poate îmbunătăți, de asemenea, sănătatea generală. Un sondaj realizat în 2001 de National Sleep Foundation a constatat că 63% dintre americani nu dorm suficient. Unul din cinci respondenți a declarat că s-a simțit somnoros în timpul săptămânii și că somnolența a interferat cu activitățile lor. Alte statistici au arătat rezultate similare, subliniind că cel puțin 50 la sută dintre americani sunt privați de somn. În urmă cu aproximativ 120 de ani, americanii dormeau cu o oră și jumătate mai mult în fiecare noapte decât o fac acum. Deși siestele nu compensează complet somnul pierdut, ele ajută. Doar un pui de somn de 15 minute poate ajuta la revitalizarea corpului și a minții.
Cum să observăm Ziua națională a somnului la locul de muncă
Ziua poate fi sărbătorită de oricine prin simplul fapt de a trage un pui de somn. Se poate rezerva un timp anume pentru a trage un pui de somn în timpul zilei de lucru, fie la birou, la un alt loc de muncă sau în timp ce se lucrează de acasă. Dacă la locul de muncă nu există momente desemnate pentru a trage un pui de somn la locul de muncă, aceasta este o zi bună pentru a vorbi cu șeful dvs. despre beneficiile somnului și despre necesitatea unui astfel de moment. Se poate trage un pui de somn dacă nu lucrați astăzi sau dacă stați acasă cu copiii. Citiți câteva sfaturi pentru a trage un pui de somn pentru a profita mai mult de somnul dumneavoastră. De asemenea, ați putea să vă petreceți ziua citind cărțile lui William Anthony, The Art of Napping și The Art of Napping at Work.
Sponsor
Acest eveniment nu are momentan un sponsor. Dacă doriți să creșteți vizibilitatea acestui eveniment și, în același timp, să obțineți expunere pentru dvs. sau pentru brandul dvs., puteți afla mai multe aici!
Ceva nu este în regulă sau lipsește?
Ne-ar plăcea să primim vești de la dumneavoastră! Vă rugăm să ne contactați folosind acest formular.
Notificări de observație
Doriți să fiți notificat înainte de următoarea observație? Înscrieți-vă aici pentru a fi anunțați când sunt disponibile notificările!