Alătură simptomele tiroidiene
Cercetarea arată că există o prevalență ridicată – aproximativ 40% – a deficitului de B12 la pacienții cu hipotiroidie și Hashimoto. Această prevalență se poate datora asocierii ridicate dintre anemie și hipotiroidism. Anemia este atunci când organismul dumneavoastră nu are suficiente globule roșii sănătoase pentru a transporta oxigenul către țesuturile corpului, provocând oboseală și slăbiciune. Anemia pernicioasă poate avea un impact asupra absorbției (sau lipsei acesteia) de vitamina B12. Suplimentarea cu B12 poate duce la o ameliorare a simptomelor hipotiroidiene.
Îmbunătățește funcția cognitivă
Un deficit de B12 poate provoca o acumulare de homocisteină (un aminoacid) în sânge și ar putea scădea nivelurile de substanțe necesare pentru metabolizarea neurotransmițătorilor. Nivelurile ridicate de homocisteină sunt asociate cu afectarea cognitivă, iar studiile arată că un nivel scăzut de vitamina B12 este asociat cu un declin cognitiv mai rapid. Cu toate acestea, suplimentarea cu B12 poate fi utilă pentru cogniție doar dacă există o deficiență nutrițională de vitamine B. Un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition a evaluat efectul suplimentării cu acid folic, vitamina B12 și vitamina B6 asupra funcției cognitive la femeile cu risc ridicat de boli cardiovasculare. În comparație cu grupul placebo, suplimentarea nu a afectat modificarea cognitivă medie față de valoarea inițială. Cu toate acestea, la un grup mic de femei cu un aport alimentar de bază scăzut de vitamine B, suplimentarea a încetinit semnificativ rata declinului cognitiv.
Îmbunătățește energia și rezistența
Datorită rolului său în metabolismul energetic, se consideră uneori că B12 îmbunătățește energia, performanța atletică sau rezistența. Acest lucru este parțial adevărat, având în vedere că corectarea anemiei cauzate de deficitul de vitamina B12 poate îmbunătăți simptomele asociate de slăbiciune și oboseală. Probabil că B12 nu va îmbunătăți simptomele la cei care au deja un nivel suficient al acestei vitamine. Deoarece vitamina B12 este o vitamină solubilă în apă, organismul dumneavoastră nu poate stoca cantități suplimentare. În schimb, orice exces trece prin corpul dumneavoastră. Astfel, dacă aveți un deficit de vitamina B12, este posibil să observați o îmbunătățire a nivelului de energie.
.