Când oamenii întreabă cât de „lung” este un triatlon, cuvântul „lung” înseamnă, de obicei, unul dintre cele două lucruri: distanță sau timp. În acest post, vom discuta ambele aspecte pentru categoriile de curse întâlnite în mod obișnuit: Triatlonul Sprint, Triatlonul Olimpic, Triatlonul Half-Ironman și Triatlonul Ironman.
Este important să rețineți că, în timp ce distanțele de triatlon pentru diferitele categorii de curse sunt relativ fixe, timpii asociați variază dramatic în funcție de factori precum condiția fizică (evident), terenul și condițiile (vânt, căldură etc.). Am încercat să ofer timpi reprezentativi pentru fiecare dintre categoriile de mai jos, dar este important să rețineți că timpul dumneavoastră poate varia considerabil în funcție de acești factori.
DISTANȚELE TRIATHLONULUI DE PROPORȚII
| Not | 300-900 de metri (325-1000 yarzi) | 3-20 minute | |
| Bicicleta | 8-25 km (5-15 mile) | 20-60 minute | |
| Corrida | 3-5 km (1.75-3,1 mile) | 15-40 minute |
Triatlonurile pe distanțe scurte sunt cele mai scurte versiuni și sunt o modalitate fantastică pentru ca începătorii să încerce acest sport. Cuvântul „sprint” este puțin înșelător, deoarece majoritatea curselor necesită 1-2 ore pentru a fi finalizate (nu știu ce părere aveți voi, dar eu nu prea pot să „sprintez” timp de o oră, dar „triatlon de trudă” nu sună la fel de fermecător). Nu există un standard prestabilit pentru distanța de sprint, așa că, de fapt, există o mare variabilitate în ceea ce privește distanțele și timpii asociați de la o cursă la alta. Acest lucru este grozav pentru că vă permite să alegeți nivelul de provocare în funcție de obiectivele dvs. individuale.
Distanțe de TRIATLDONOLIMPIC
| Not | 1500 metri (0.93 mile sau 1650 yarzi) | 15-30 minute |
| Bike | 40 km (24.9 mile) | 1-2 ore |
| Cursă de alergare | 10 km (6,2 mile) | 40-80 minute |
Triatlonul pe distanța olimpică și-a primit numele pentru că este distanța recunoscută la nivel internațional, disputată la Jocurile Olimpice (are sens, nu?). Cursele de distanțe olimpice sunt un mare pas înainte odată ce ai obținut câteva curse la activ.
DISTANȚELE TRIATHLONULUI HALF-IRONMAN
| Not | 1.9 km (1,2 mile) | 30-60 minute |
| Bike | 90 km (56 mile) | 2.5-4 ore |
| Cursă de alergare | 21 km (13,1 mile) | 1,5-3 ore |
Half-Ironman (uneori numite distanțe de jumătate de fier sau curse 70.3) sunt exact jumătate din distanța evenimentelor Ironman complete. Dar nu vă lăsați păcăliți – Nu este nimic pe jumătate măsurat în a aborda un semimaraton după ce ați înotat 1,2 mile și ați mers cu bicicleta 56 de mile! Cursele Half-Ironman necesită un antrenament serios.
DISTANȚELE TRIATHLONULUI IRONMAN
| Not | 3,9 km (2.4 mile) | 1-2 ore |
| Bike | 180 km (112 mile) | 5-9 ore |
| Run | 42 km (26.2 mile) | 3,5-6 ore |
Cursele pe distanța Ironman (numite uneori triatlonuri pe distanța de fier sau triatlonuri de cursă lungă) sunt cele mai faimoase triatlonuri, iar pentru mulți oameni, finalizarea unei curse Ironman este o realizare unică în viață. Finalizarea cu succes a unei curse Ironman necesită o cantitate uriașă de dedicare, nu numai în ziua cursei, ci și în timpul lunilor sau anilor de pregătire premergători cursei. Majoritatea curselor Ironman au un timp limită obligatoriu de 17 ore.
Câteva GÂNDURI SUPLIMENTARE…
În timp ce majoritatea triatlonurilor se încadrează aproximativ în „coșurile” prezentate mai sus, există o mulțime de curse care nu se încadrează. Nu este nimic în neregulă cu aceste alte distanțe de cursă – ele sunt doar diferite. Nu uitați, timpii enumerați mai sus sunt pur și simplu timpi reprezentativi generici pentru curse medii. Ar trebui să rezistați tentației de a vă proiecta timpii de la o cursă pe o altă cursă, chiar dacă sunt pe aceeași distanță. Chiar și compararea timpilor pentru același traseu de la un an la altul poate fi înșelătoare, deoarece condițiile din ziua cursei au un impact atât de mare asupra vitezei.
Dacă participați pentru prima dată la o cursă și doriți să vă faceți o idee despre cât de mult ar putea dura parcurgerea traseului, majoritatea curselor pun la dispoziție online rezultatele din anii precedenți. Puteți răsfoi timpii de sosire din anii trecuți pentru a vă face o idee despre locul în care v-ați putea încadra din punct de vedere al performanței.
.