Top 10 cele mai bune combinații de box

Dacă vreți să vă îmbunătățiți combinațiile de box pentru a vă lărgi arsenalul, atunci puteți începe de aici. Multe dintre următoarele combinații sunt simple, dar sunt, de asemenea, cele mai eficiente, deoarece curg fluid și sunt bine puse la punct.

Shadowboxingul este o modalitate excelentă și convenabilă de a vă exersa combinațiile de pumni, dar este chiar mai bine dacă aveți un partener care vă poate ține corect tampoanele/miturile. Puteți, de asemenea, să vă lucrați combinațiile de lovituri de putere pe sacul greu.

Sacurile grele vă permit să vă lucrați combinațiile de lovituri. Consultați 10 dintre cele mai bine cotate.

1) Jab > Cross

Cele mai eficiente: Long-To-Mid-Range

Cea mai de bază combinație din box se întâmplă să fie și cea mai bună. Simplul 1-2 poate fi folosit când ești în exterior, când adversarul tău vine în față, dar și când „stai în buzunar” (în raza de acțiune).

Jack-ul este principala armă, deoarece este folosit pentru a pregăti cross-ul în multe feluri. Este folosită ca un detector de rază de acțiune, ca distragere a atenției și pentru a-ți orbi adversarul. Puteți, de asemenea, să dați o dublă directă (în timp ce vă deplasați înainte / step jab) și apoi să aruncați cross-ul dacă trebuie să vă apropiați.

2) Jab > Cross > Lead Hook (cap / corp)

Cel mai eficient: Mid-Range

Principalul pumn din această combinație este cârligul de plumb pentru că adesea îi prinde pe oameni cu garda jos. Asigurați-vă că vă aflați în raza de acțiune pentru a ateriza cârligul.

Jocul este pregătirea, în timp ce crucea este aruncată fără prea multă putere, ci mai degrabă ca o distragere a atenției. Asigură-te că capul tău nu este în mijloc, ci înclinat ușor spre exteriorul piciorului de plumb pentru a evita orice lovituri primite și pentru a te pune în poziție.

Ceea ce vei descoperi este că, după ce este aruncată crucea, adversarul tău poate cădea garda fie pentru a arunca un contraatac, fie pur și simplu pentru că se gândește că nu vei continua. Va exista o foarte ușoară pauză chiar înainte de a arunca croșeul pentru ca adversarul tău să își coboare garda, apoi explodează cu croșeul de plumb.

3) Jab (corp) > Cross (cap)

Cel mai eficient: Mid-Range

Job-ul trebuie aruncat rapid, fără prea multă putere. Îndoiți ușor genunchii, aplecați-vă și intrați cu jab-ul, vizând în același timp zona plexului solar (chiar deasupra buricului). Din nou, jab-ul este folosit ca o distragere a atenției pentru a aduce privirea adversarului în jos, astfel încât acesta să nu se aștepte la cross-ul de sus.

4) Jab > Cross > Lead Uppercut > Cross

Cel mai eficient: Mid-Range

Lansează jab-ul și prima cross cu viteză. După cross, ar trebui să vă înclinați ușor spre exteriorul piciorului de plumb, astfel încât să fiți în poziția de a arunca uppercut-ul de plumb, care ar trebui să fie scurt, rapid și puternic.

Corpul dumneavoastră ar trebui apoi să fie rotit într-o poziție (în sensul acelor de ceasornic dacă sunteți ortodox) în care cross-ul vine de sus și din spate, unde îl puteți conduce prin țintă.

Cel mai bun moment pentru a arunca această combinație este atunci când adversarul dvs. a bombardat în poziția de gardă înaltă, permițându-vă să aruncați această combinație de 4 pumni.

5) Jab > Rear Hook (Cap)

Cel mai eficient: Mid-Range

Dacă observați că adversarul dvs. are o poziție de gardă înaltă care îi acoperă doar partea din față a feței, atunci acesta este momentul ideal pentru a folosi această combinație. Jab-ul este din nou pregătirea, iar când aruncați cârligul din spate, biciuiți-l (gândiți-vă la viteză și precizie) și țintiți spre urechea adversarului, care va fi deschisă pentru a strecura lovitura înăuntru.

6) Jab > Rear Uppercut > Lead Uppercut

Cel mai eficient: Mid-Range

Este excelent dacă adversarul tău este un luptător direct care adoptă o gardă înaltă. Lovitura directă vă va ajuta să vă aliniați lovitura și să îl faceți să se oprească, iar apoi puteți trage uppercutul din spate pe mijloc și să urmați cu uppercutul de plumb. În esență, veți fi în poziția de a arunca și cross-ul după aceea.

7) Cross (corp) > Lead Hook (cap)

Cel mai eficient: Mid-Range

Asigură-te că ești în raza de acțiune nu doar pentru a arunca cross-ul la corp, ci și pentru a putea urma cu cârligul. În timp ce aruncați crucea (rapid și nu cădeți scurt / nu cădeți înăuntru), faceți un mic pas înainte cu piciorul de plumb.

Opotrivitorul își va coborî privirea și poate cădea garda, ceea ce vă va permite să veniți în sus cu cârligul de plumb.

8) Cârlig de plumb (corp) > Cârlig de plumb (cap / Uppercut de plumb)

Cel mai eficient: Close Range

Aceasta este una dintre cele mai bune combinații atunci când lupți la distanță mică / în interior. Ambele cârlige pot fi aruncate cu putere. Aruncați mai întâi cârligul principal spre corp, vizând zona ficatului. Acest lucru îl va determina adesea pe adversarul tău să își lase brațul ușor în jos, astfel încât cotul să acopere acea parte a corpului.

Aruncă imediat după aceea cârligul de plumb la cap (dacă nu cade mai întâi de la lovitura la corp). Dacă merge conform planului, atunci adversarul tău nu se va aștepta și nici nu-l va vedea venind.

Alternativ, în loc să arunci un lead hook în sus, poți arunca un lead uppercut prin mijloc, care de obicei nu este la fel de puternic, dar are mai multe șanse să atingă ținta dacă adversarul tău nu-și lasă garda jos.

9) Cârlig de plumb (cap) > Cârlig de plumb (corp)

Cel mai eficient: Close Range

Deși aceasta este practic aceeași combinație ca și cea de la nr.8, dar în sens invers, există câteva diferențe subtile. Aruncați cârligul de plumb la cap ca o pregătire, deci este literalmente doar o lovitură care îl va face pe adversarul dvs. să își ridice garda, expunându-și corpul.

Imediat sapă cârligul de plumb în zona ficatului și încă o dată, el nu ar trebui să se aștepte pentru că va crede că este fie o singură lovitură, fie că urmarea va fi sus, prin urmare va durea mult mai mult.

10) Rear Uppercut (cap / corp) > Lead Hook (cap)

Cel mai eficient: Close Range

Momentul perfect pentru a arunca această combinație este atunci când adversarul tău este aproape și are capul jos (în jurul zonei pieptului tău). Nu ar trebui să fiți în poziție pătrată, ci în schimb orientat ușor lateral, în poziția de a arunca uppercut-ul din spate.

După ce aruncați uppercut-ul din spate, acesta va lovi capul adversarului în sus, permițându-vă să aruncați rapid un cârlig scurt de plumb. Ambii pumni ar trebui să fie aruncați succesiv foarte scurt și rapid pentru a le nimeri pe amândouă.

Tips for Throwing Boxing Combinations

• Nu aruncați același pumn în aceeași zonă: De exemplu, un croșeu de plumb la cap urmat de un alt croșeu de plumb la cap, sau două cruci consecutive. În mod natural, acestea nu curg fluid, ceea ce de multe ori poate dura mai mult timp pentru ca pumnii să atingă ținta, lăsându-vă expus. Cu toate acestea, unii luptători care sunt mai atletici pot scăpa cu asta. În orice caz, le puteți încerca pe propriul risc.

• Nu irosiți pumni: Combinațiile tale, mai ales ca începător, ar trebui să fie în principal în doi și trei. Mai mult decât atât înseamnă că te lași expus mai mult timp și este posibil să irosești pumni. Fiecare pumn ar trebui să aibă un sens în spatele lui și aruncând 5-6 pumni la rând ar însemna că unul sau doi dintre acei pumni ar putea să nu servească la nimic.

• Nu aruncați mereu aceeași combinație: S-ar putea să aveți o combinație favorită pe care vă place să o folosiți, dar nu este înțelept să o aruncați de fiecare dată. Amestecați-o cu alte combinații, altfel adversarul dumneavoastră ar putea să vă dea seama și să înceapă să cronometreze combinația dumneavoastră preferată.

• Mișcați-vă capul: După fiecare pumn puternic, capul dumneavoastră nu ar trebui să fie exact în aceeași poziție (atenție la acei contrapunctori vicleni!). Se pot face excepții atunci când sunteți în interior, unde combinațiile sunt scurte și rapide, iar mâna liberă trebuie să fie ridicată tot timpul.

• Învățați poziționarea: Este crucial să faci ca combinațiile tale să curgă cât mai fluid și fără efort. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți pozițiile corecte în care trebuie să vă aflați după ce fiecare pumn este aruncat. Într-o combinație, partea inferioară/superioară a corpului tău ar trebui să pivoteze și să se rotească întotdeauna în poziție pentru următorul pumn.

Pentru a deveni un luptător complet, trebuie să practici o serie de combinații. Selecția ta de pumni ar trebui să fie vastă, astfel încât să poată fi pusă în aplicare în orice situație dată, fie că ești la distanță lungă, medie sau apropiată.

—————————————————–
Pentru a profita la maximum de antrenamentul tău, îți recomand cu căldură următoarele articole:
► Cum să crești puterea de lovire
► 10 sfaturi pentru a îmbunătăți jocul de picioare în box
► Bazele boxului
► Top 10 cele mai bune saci de box greu
► Top 10 cele mai bune mănuși de box
.