Nimeni nu se așteaptă ca rahatul să miroasă bine, dar uneori miroase atât de urât încât te aștepți să auzi despre asta la știrile de la ora șase. Este mai rău dacă este al tău, și încă și mai rău atunci când arunci bomba urât mirositoare într-o toaletă publică sau la petrecerea unui prieten, când oamenii stau la coadă pentru a folosi toaleta. Oh, ignominia!
Veste bună este că vă puteți face rahatul mai puțin urât mirositor. Aici vă oferim câteva sfaturi despre cum să înăbușiți mirosul și, în același timp, vă dezvăluim multe dintre motivele pentru care rahatul pute.
Mâncați mai puțin
Amintiți-vă că ceea ce intră trebuie să iasă și, cu cât mâncați mai mult decât are nevoie corpul dumneavoastră, cu atât mai urât devine la celălalt capăt. Dacă de obicei vă simțiți balonat după ce mâncați, este posibil să consumați mai multe alimente decât poate digera confortabil organismul dumneavoastră. Încercați să reduceți cantitatea. Iată câteva sugestii:
- Mâncați cu 10 la sută mai puțin în general.
- Să vă serviți porții mai mici și nu vă întoarceți pentru a doua.
- Mâncați mai multe mese mai mici pe parcursul zilei.
- Încetați să mâncați cu două ore înainte de culcare.
Consumați mai puține alimente bogate în sulf
Sulfurul este un mineral esențial, așa că nu doriți să îl eliminați din dieta dumneavoastră, dar dacă mâncați multe alimente bogate în sulf, este posibil ca excesul de sulf să vă facă scaunul mai urât mirositor decât în mod normal. Iată o listă de alimente bogate în sulf:
- Rucola
- Lapte, suc și ulei de nucă de cocos
- Legume crucifere (bok choy, broccoli, varză, conopidă, conopidă, hrean, varză creață, varză kale, kohlrabi, frunze de muștar, ridiche, napi, creson)
- Lăuturi (cu excepția untului)
- Fructe uscate
- Oua
- Gălbenușuri
- Leguminoase (fasole)
Reduceți consumul de alimente procesate
Alimentele procesate conțin ingrediente sintetice, dintre care unele pe care organismul dvs. poate fi prost pregătit să le digere. Trecerea la o dietă bazată pe alimente integrale este cea mai simplă și completă soluție. Altfel, citiți etichetele alimentelor și alegeți doar acele alimente ambalate care folosesc ingrediente complet naturale… și noroc cu asta.
Trim the Fat
Grasa alimentară în exces poate duce la grăsime nedigerată în scaun – o afecțiune denumită steatorree. Dacă organismul dumneavoastră nu produce suficientă lipază (o enzimă care digeră grăsimile), grăsimea nedigerată se putrezește pe măsură ce își croiește drum prin colon, producând un miros urât mirositor.
Desigur, organismul dumneavoastră are nevoie de grăsimi pentru a funcționa, dar încercați să eliminați grăsimile trans și să reduceți consumul de grăsimi saturate. Grăsimile trans (denumite și grăsimi și uleiuri hidrogenate și parțial hidrogenate) sunt frecvente în alimentele prăjite, produsele de panificație, chipsurile, biscuiții și alte bunătăți delicioase care vă fac rău. Grăsimile saturate le obțineți în primul rând din produsele de origine animală, inclusiv carnea roșie, carnea de porc, pielea de pasăre, produsele lactate grase, maioneza și ouăle.
Fă-ți un control pentru intoleranță la lactoză
Dacă ai diaree, greață, crampe abdominale, balonare sau gaze la 30 de minute până la câteva ore după ce ai consumat lactate (lapte sau înghețată, de exemplu), este posibil să ai intoleranță la lactoză, care contribuie, de asemenea, la caca ta mai urât mirositoare decât în mod normal.
Cu intoleranța la lactoză, organismul dumneavoastră nu produce cantități suficiente de enzimă lactază pentru a descompune lactoza (un zahăr din lapte), astfel încât lactoza nedigerată ajunge în intestinul gros, unde este fermentată de bacterii, un proces care produce gaze și caca urât mirositoare.
Dacă aveți intoleranță la lactoză, aveți trei opțiuni pentru a o trata:
- Evitați lactatele
- Căutați produse lactate fără lactoză
- Luați suplimente de enzimă lactază, cum ar fi Lactaid, înainte de a consuma lactate
Controlați-vă medicamentele și suplimentele
Medicamentele pot crește nivelul de sulf și alte substanțe chimice din corpul dumneavoastră care produc scaune urât mirositoare. Medicamentele pe bază de sulf, cum ar fi Bactrim, utilizat pentru tratarea infecțiilor bacteriene, și toate diureticele, cu excepția spironolactonei, pot crește nivelurile de sulf din sistemul dumneavoastră. Iată o scurtă listă de suplimente care pot crește, de asemenea, nivelul de sulf:
- Acid alfa lipoic
- Sulfat de condroitină
- DMPS
- DMSO
- Sărurile Epsom
- Garliciul
- Sulfat de glucozamină
- Sulfat de magneziu
- Cardo de lapte
- MSM
- N-.acetil cisteină (NAC)
- Taurină
.
Revizuiți o listă a tuturor medicamentelor și suplimentelor pe care le luați împreună cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale pentru a identifica orice substanțe care ar putea cauza probleme.
Să vă verificați intestinul
Dacă nimic din ceea ce ați încercat pentru a vă normaliza digestia nu a funcționat, luați în considerare evaluarea sănătății intestinului dumneavoastră de către un profesionist medical calificat. Ceea ce considerați a fi o problemă cu scaunele excesiv de mirositoare poate fi un simptom al unei afecțiuni de sănătate subiacente mai grave, cum ar fi:
- Intoleranță alimentară
- Producție insuficientă de acid gastric
- Niveluri insuficiente de enzime digestive
- Floră intestinală dezechilibrată – bacteriile și alți microbi care locuiesc în intestinul dumneavoastră și care ajută la digestie (vezi „Restabilirea florei intestinale duce la un intestin sănătos și la un caca fericit”)
- Sindromul intestinului iritabil (IBS)
- Colita ulcerativă
- Boala celiacă
- Boala Crohn
- Giardioza
Totul…lecția pe care trebuie să o reținem aici este că rahatul urât mirositor nu este un subiect de râs. Nu respingeți ceea ce poate fi un semn de avertizare valoros al unei afecțiuni subiacente grave. Solicitați o verificare de către un profesionist din domeniul medical, care poate identifica și trata cauza de bază.
Spray before You Squat
Dacă aveți doar ocazional caca urât mirositor, nu vă alarmați. Modificările temporare ale dietei și ale modului în care vă simțiți în general pot avea un impact pe termen scurt asupra mirosurilor pe care le emanați. Doar fiți pregătiți. Purtați cu dvs. în permanență unul dintre spray-urile noastre de toaletă Unicorn Gold și plasați câte unul în fiecare baie din casa dvs. Pulverizați de câteva ori în vas înainte de a pleca. Combinate cu uleiuri esențiale și nanoparticule de aur adevărat, formulele noastre non-toxice captează mirosurile din baie adânc sub suprafața apei din toaletă, lăsând în locul lor o aromă plăcută. Unicorn Gold transformă în mod magic „afacerea” dvs. în nimic mai mult decât o plimbare la capătul unui curcubeu proaspăt căzut.
– – – – – – – – – – –
Disclaimer: Această postare pe blog despre mirosurile asociate cu fecalele din sistemul digestiv uman, oferă informații generale și discuții despre probleme medicale și subiecte legate de sănătate. Cuvintele și alte conținuturi furnizate în această postare, precum și în orice materiale legate, nu sunt destinate și nu trebuie interpretate ca fiind sfaturi medicale. Dacă dumneavoastră sau orice altă persoană are o problemă medicală, consultați imediat un medic autorizat corespunzător sau un alt profesionist din domeniul sănătății și nu vă bazați pe informațiile prezentate în această postare. Nu ignorați niciodată sfatul medical profesional și nu întârziați să îl solicitați din cauza a ceva ce ați citit în această postare de pe blog sau în orice material legat. Dacă credeți că puteți avea o urgență medicală, sunați imediat la medic sau la 911.
.