Căutarea ajutorului
Să știți că, adesea, comportamentul suicidar este impulsiv. Îndepărtați orice arme, medicamente sau alte mijloace pe care le-ați putea folosi pentru a vă face rău. Dacă dețineți o armă sau o altă armă, rugați o persoană de încredere să o țină departe de dumneavoastră. Scăpați de pastilele stocate, punându-le într-o pungă cu nisip pentru pisici sau pământ și aruncând întregul pachet. Scoțând astfel de articole din anturajul dumneavoastră, puteți câștiga timp – suficient timp prețios pentru a depăși un impuls suicidar și pentru a vă gândi la alte modalități de a face față durerii.
Evitați consumul de alcool sau de droguri ilegale, sau căutați tratament pentru a întrerupe dependența de aceste substanțe. Acestea vă pot agrava depresia și pot duce la gânduri de sinucidere. Unele studii au constatat că în rândul persoanelor care s-au sinucis, 33%-69% au avut alcool detectat în sânge.
Dacă sunteți grav deprimat sau aveți gânduri suicidare, spuneți medicului dumneavoastră de familie, psihiatrului sau terapeutului. Sau sunați oricând la Linia Națională de Prevenire a Suicidului (National Suicide Prevention Lifeline) la (800) 273-TALK.
Dacă simțiți că nu vă puteți controla dorința de a vă face rău sau dacă ați luat deja măsuri pentru a vă face rău, sunați la 911 sau mergeți la camera de urgență fără întârziere. Este posibil să fie nevoie să fiți spitalizat pentru tratament supravegheat pentru a reduce riscul de sinucidere.
.