Se vindecă bine cicatricea mea de cezariană?

Considerații după o cezariană & Când să cereți ajutor!

Cicatricea de cezariană este un tip specific de cicatrice care este foarte familiară pentru multe mame americane (statistic, aproximativ 30%), dar nu primește prea multă atenție. Cicatricile noastre de cezariană vor continua să se strângă și să se schimbe în timp, indiferent de cât de vechi sunt, iar cicatricile strânse pot crea o serie întreagă de probleme. Unele femei cu cicatrici de cezariană pot rezista ani de zile fără să aibă probleme, dar vor observa dureri sau alte probleme în timpul perimenopauzei și menopauzei, când hormonii și colagenul nostru se schimbă. Altele au probleme mult mai devreme decât atât. Din păcate, nu mulți furnizori de servicii medicale educă femeile cum să gestioneze cicatricea de cezariană și nici nu înțeleg implicațiile atunci când cicatricea nu este gestionată în mod corespunzător.

Chirurgia este o traumă

Rețineți, chirurgia este o traumă prin însăși natura sa. Chirurgii taie prin trei straturi de piele, desfășoară straturi de fascie și mușchi și deplasează organe pentru a-și face treaba. Apoi, gândiți-vă la toți mușchii centrali esențiali care au fost atât de întinși în timpul sarcinii, răpindu-ne stabilitatea crucială necesară pentru a efectua mișcările simple de zi cu zi, precum și activitățile pe care le iubim, cum ar fi exercițiile zilnice și sportul. Cicatricea cezariană inhibă mușchii care au fost întrerupți în timpul procedurii, făcându-le mai greu să lucreze corect. Atunci când acești mușchi se contractă, sfârșesc prin a strânge țesutul cicatricial și fascia din jur. Știați că cicatricile noastre de cezariană pot continua să se strângă în timp, cum ar fi atunci când luăm sau pierdem o cantitate mare de greutate sau când avem o boală sistemică sau un stres prelungit? Corpul detectează factorul de stres ca pe o amenințare și încearcă pur și simplu să ne protejeze, dar, după cum știți acum, strângerea unei cicatrici deja strânse poate cauza probleme.

Iată cele 4 sfaturi pe care ar trebui să le cunoașteți despre frumusețea impresionantă a corpului dumneavoastră și despre modul în care se vindecă singur, precum și când să cereți ajutorul unui fizioterapeut pentru podea pelviană.

1. Respectați splendoarea cicatricei de cezariană!

Considerați toate diferitele straturi de piele, mușchi și țesut conjunctiv care au trebuit să fie tăiate pentru a permite nașterea copilului dumneavoastră! Vorbim de 3 straturi de piele, cel puțin 3 straturi de mușchi de bază, uterul (care este, de asemenea, un mușchi!) și TOATĂ grăsimea și țesutul dintre ele! Respectați faptul că aceste cicatrici de cezariană sunt profunde și urmați instrucțiunile de la spital în ceea ce privește protecția în fazele inițiale. Este posibil să vi se spună să vă sprijiniți abdomenul cu o pernă în timpul tusei și strănutului pentru a diminua presiunea asupra cicatricei și să limitați activitatea în primele săptămâni. Nu uitați, oricât de frecventă ar fi (sau câte cezariene repetate ați avut), este totuși o operație majoră și corpul dumneavoastră trebuie să se recupereze!

2. Cunoașteți calendarul de vindecare.

Pentru marea majoritate dintre noi, ne putem aștepta ca cicatricea de cezariană să fie practic intactă la aproximativ 10 săptămâni postpartum. Din cauza limitărilor sistemului nostru actual de asistență medicală din SUA, în mod obișnuit vom vedea un obstetrician, o moașă sau un alt profesionist din domeniul sănătății doar o singură dată după naștere, și doar la jumătatea procesului de vindecare, fără absolut nicio monitorizare programată până la următorul examen ginecologic anual. Chiar și mai provocator, cele mai multe dintre noi nu au avut nicio experiență chirurgicală anterioară și toate sunt lipsite de somn și se confruntă cu sarcina copleșitoare de a gestiona un nou-născut, astfel încât capacitatea noastră de a absorbi informații noi poate fi limitată! Multe cabinete de obstetrică și spitale au un protocol stabilit pentru cât timp ar trebui să rămână intacte cusăturile și bandajele, iar majoritatea medicilor au eliminat precauțiile până la acel interval de 10 săptămâni.

3. Supravegheați-vă cicatricea.

După ce puteți vizualiza incizia, puteți începe să urmăriți modul în care se vindecă. Colorația cicatricei de cezariană ar trebui să înceapă să se estompeze de la roșu la roz și ar trebui să arate destul de uniform. Cicatricea cezariană ar trebui să devină mai puțin sensibilă la atingere pe măsură ce se întâmplă acest lucru. Nu ar trebui să vedeți nimic curgând din cicatrice, dacă da, contactați echipa medicală pentru a vă asigura că se vindecă corect. Dacă aveți o tendință spre cicatrici cheloide sau hipertrofice (formare excesivă a cicatricilor), este posibil să doriți să căutați să obțineți benzi de silicon pe care să le plasați peste cicatrice și să luați în considerare o compresie ușoară. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră sau cu fizioterapeutul pentru podea pelviană dacă aveți întrebări sau nelămuriri.

4. Nu vă fie teamă să o mobilizați!

După acel semn de 8 săptămâni, atâta timp cât medicul dumneavoastră nu are îngrijorări cu privire la cicatricea de cezariană, ar trebui să puteți începe să o mobilizați ușor. Puteți începe cu pielea care înconjoară cicatricea în primele etape și puteți trece la cicatricea propriu-zisă (începând cu 8-10 săptămâni), după cum tolerați.

Sugestii despre cum să vă mobilizați cicatricea:

• Puneți-vă degetele lângă sau pe cicatricea cezariană și începeți să o mișcați pe aceasta și pielea din jur în diferite direcții, inclusiv în sus și în jos, de-a lungul cicatricei și făcând cercuri ușoare. Pe măsură ce se vindecă, ar trebui să puteți ridica cicatricea și pielea din jur relativ ușor, rostogolind-o între degete. Veți dori să exercitați o presiune destul de mare prin ea pentru a vă asigura că prindeți toate straturile de piele și țesut conjunctiv care au fost tăiate.
• Dacă cicatricea cezariană este foarte sensibilă la atingere și nu o puteți freca, începeți prin a o atinge ușor cu o atingere sau o cârpă moale. Pe măsură ce aceasta devine mai tolerabilă, puteți începe să folosiți un material mai aspru și să încercați din nou masajul cicatricei.
• Începând, veți dori să faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi, timp de câteva minute de fiecare dată. Pe măsură ce faceți acest lucru, ar trebui să observați că cicatricea își estompează culoarea și poate începe să pară mai subțire sau mai lungă.
• Cigatricea de cezariană ar trebui să nu mai aibă dureri și să se miște bine în termen de 6 luni, dar poate dura până la 2 ani.

Fizioterapeuții pentru podea pelviană vă pot ajuta!

Toate femeile ar beneficia de o evaluare de fizioterapie pentru podea pelviană după naștere, indiferent de modul în care au născut sau cu cât timp în urmă au născut, pentru antrenament, evaluarea mușchilor podelei pelvine și reactivarea mușchilor de bază. Podeaua pelviană este adesea denumită „podeaua nucleului nostru”, deoarece lucrează împreună cu cei mai profunzi mușchi de bază (transversus abdominis și multifidi, sau cei mai profunzi mușchi spinali) și cu diafragma pentru a menține presiunile din cavitatea noastră abdominală și pentru a crea stabilitatea necesară pentru a ne mișca. Solicitările la care supunem corpul nostru necesită un sistem dinamic de gestionare a presiunii, iar o slăbiciune oriunde în acest sistem poate provoca dureri și disfuncții. Gândiți-vă cât de ușor puteți zdrobi o cutie de suc goală față de una sigilată și plină de lichid. Pereții pot fi relativ subțiri, dar presiunea este cea care îi conferă rezistență. Însuși „pereții” nucleului nostru sunt întinși și puși la încercare în mod astronomic în timpul sarcinii și suferim schimbări structurale reale, așa că este o evaluare corectă să spunem că am avea cu toții nevoie de puțină îndrumare pentru a ne asigura că ne recuperăm bine.

Când să căutați ajutor:

• Dacă cicatricea de cezariană este prea strânsă sau dureroasă pentru a se mișca.
• Dacă cicatricea de cezariană pare sau se simte prea mare.
• Dacă ați avut (sau aveți) dureri de spate, de șold sau de bazin în timpul sarcinii sau în orice moment postpartum.
• Dacă vă confruntați cu constipație, scurgeri, relații sexuale dureroase sau utilizarea tampoanelor postpartum.
• Dacă aveți greutate pelviană sau o senzație de plenitudine în vagin.

Fizioterapeuții pentru podea pelviană au o pregătire specială în tehnici de eliberare a țesuturilor moi și în reactivarea mușchilor care au fost afectați de sarcină și naștere, fie că a fost o naștere vaginală sau prin cezariană. Este vital să ne asigurăm că acești mușchi funcționează corect, în special după o cezariană, pentru a ne asigura că organismul nostru este stabil, astfel încât să putem evita durerea și problemele ulterioare.

Iată două resurse fantastice pentru a găsi un PT pentru planșeul pelvian în zona dumneavoastră:

1. American Physical Therapy Association – Pelvic Health PT Locator
2. Herman & Wallace Pelvic Health Rehab Rehab Practitioner Locator
3. Pelvic Guru

Dacă aveți întrebări sau îngrijorări cu privire la călătoria dvs. de recuperare sau doriți să obțineți o evaluare după naștere, contactați clinica noastră și programați o evaluare astăzi! Suntem aici pentru a vă ajuta!

Dr. Laura Glazebrook a obținut doctoratul în kinetoterapie de la Universitatea din Georgia de Nord în 2012. Laura se alătură echipei One on One Physical Therapy după ce a petrecut 6 ani specializându-se în afecțiuni neurologice, inclusiv accidente vasculare cerebrale, leziuni cerebrale, leziuni ale măduvei spinării și scleroză multiplă la Shepherd Center din Atlanta, Georgia. A crescut într-un studio de dans, dar în prezent se bucură de un stil de viață activ, incluzând alergare, triatlon, Pilates și yoga. În timpul petrecut în afara biroului, ea și soțul ei se bucură să călătorească și să navigheze prin haosul de a fi părinte. Puteți să-i trimiteți un e-mail Laurei la [email protected]. Pentru a afla mai multe, vizitați www.onetherapy.com.

.