Scalene

Descriere

Scalenele sunt un grup de trei perechi de mușchi în partea laterală a gâtului: scalenus anterior, scalenus medius și scalenus posterior. Uneori, un al patrulea mușchi, scalenus minimus, este prezent în spatele porțiunii inferioare a scalenus anterior. Plexul brahial și artera subclaviculară trec între scalenele anterior și mijlociu, în timp ce vena subclaviculară și nervul frenic trec anterior spre scalenul anterior când mușchiul trece peste prima coastă.

Origine

• Scalenus Anterior: Tuberculii anteriori ai proceselor transversale ale vertebrelor C3-C6
• Scalenus Medius: Tuberculii posteriori ai proceselor transversale ale vertebrelor C2-C7
• Scalenus Posterior: Tuberculii posteriori ai proceselor transversale ale vertebrelor C5-C7

Inserție

• Scalenus Anterior: Tuberculul scalen al primei coaste
• Scalenus Medius: Suprafața superioară a primei coaste, în spatele arterei subclaviculare
• Scalenus Posterior: Suprafața laterală a celei de-a doua coaste

Alimentare nervoasă

• Scalenus Anterior: Plexul brahial, C5-C7
• Scalenus Medius: Plexul brahial, C3-C8
• Scalenus Posterior: Plexul brahial, C7-C8

Alimentarea sangvină

Artera cervicală ascendentă, o ramură a trunchiului tiro-cervical pentru toate cele 3 diviziuni ale mușchiului Scalenus.

Acțiunea

Flexează & rotește gâtul

Funcția

Acțiunea mușchilor scaleni anterior și mijlociu este de a ridica prima coastă, de asemenea flexează și îndoaie lateral gâtul în aceeași parte. acțiunea scalenilor posteriori este de a ridica a doua coastă și de a înclina gâtul în aceeași parte. ei acționează și ca mușchi accesorii ai inspirației, împreună cu sternocleidomastoidianul.

Video

Patologii:

Sindromul durerii miofasciale scalene este un sindrom dureros regional în care durerea își are originea în zona gâtului și radiază în jos spre braț. Această afecțiune se poate prezenta ca fiind primară sau secundară unei patologii cervicale subiacente. Activitatea punctelor de declanșare din grupul de mușchi Scalene joacă un rol semnificativ în multe plângeri de durere în partea superioară a corpului. Un terapeut trebuie să cunoască foarte bine acest grup muscular și punctele de declanșare ale acestuia dacă dorește să ofere soluții eficiente pentru durerile toracice, durerile de spate din partea superioară a spatelui, durerile de umăr, durerile de braț care iradiază sau sindromul de ieșire toracică, durerile de încheietura mâinii și durerile de mână ale clienților lor.

Aceste puncte de declanșare pot provoca dureri toracice și dificultăți de respirație, mulți clienți devin foarte îngrijorați că se confruntă cu simptome cardiace. diagnosticele clinice la care pot contribui aceste simptome musculare sunt:

• Sindromul de evacuare toracică
• Tendinită subacromială
• Tendinită bicipitală
• Epicondilită laterală
• Torticolis spasmodic
• . (Sindromul Wryneck)
• Sindromul tunelului carpian
• Sindromul costoclavicular (Sindromul coastei cervicale)

Activități care provoacă dureri și simptome scalene:

Litigii de lovitură de bici
Tuse excesivă
Gâfâială pentru aer (persoane care suferă de astm, emfizem, sau au bronșită sau pneumonie sunt deosebit de predispuse la mușchii scaleni problematici)
Trăgând sau ridicând cu brațele la nivelul taliei
Lucrând timp îndelungat cu capul întors într-o parte („durere de cap de procesor de texte”)
Dormind pe burtă cu capul întors într-o parte
Cărând un rucsac sau o geantă grea
Purtând un guler sau o cravată strânsă.

Test pentru scalene:

Postura individuală: Individul este întins în decubit dorsal cu capul ridicat și rotit pe partea contralaterală care urmează să fie evaluată; cu mâinile ridicate deasupra capului.

Postura practicianului: Practicianul se află în picioare în capul mesei, cu degetele mâinii pe fruntea individului.

Descrierea testului muscular: Individului i se cere să își îndoaie capul spre piept împotriva rezistenței ușoare a practicianului.

Tratament:

Primul lucru pe care trebuie să îl faceți pentru a scăpa de punctele de declanșare scalene este să eliminați cauzele care stau la baza acestora.

• Puneți ușor vârfurile degetelor mâinii drepte pe partea stângă a gâtului dumneavoastră. Țineți cu o ușoară presiune pe un punct din partea laterală a gâtului. Repetați într-o zonă ușor diferită a gâtului și spre ambele părți. repetați de 5 până la 10 ori pe ambele părți ale gâtului.

Poate fi util să aplicați o compresă fierbinte sau un tampon de încălzire pe gât timp de 10 până la 15 minute înainte de a efectua această întindere. Între întinderi, folosiți o respirație diafragmatică adecvată, respirând adânc și lent, pentru a relaxa gâtul.

• Pentru întindere Întindeți-vă în decubit dorsal (cu fața în sus) în pat sau pe podea

Ajustați și ancorați umărul părții care urmează să fie întinse, plasând mâna acelei părți sub fese
Întindeți mâna opusă peste cap, astfel încât degetele să intre în contact cu partea superioară a urechii.
Trageți ușor capul și gâtul astfel încât să se încline spre partea opusă părții pe care doriți să o întindeți, relaxând mușchii gâtului pe măsură ce faceți acest lucru. Încercați să trageți urechea în jos, spre șold.

• Acum, vă veți roti capul, iar gradul de rotație va determina ce scalene sunt vizate.

1. Pentru a viza scalena posterioară, întoarceți fața spre brațul care trage
2. Pentru a viza scalena anterioară, întoarceți fața în direcția opusă brațului care trage
3. Pentru a viza scalena anterioară, întoarceți fața spre brațul care trage.
4. Pentru a ținti scalenul mijlociu, priviți drept în sus, spre tavan, sau doar puțin spre brațul care trage.

Concentrează-ți eforturile pe mușchiul care se simte cel mai încordat atunci când îți rotești capul pentru a ținti acel mușchi
Țineți întinderea timp de aproximativ șase până la șapte secunde.

• Pentru a întări scalenele stați pe un scaun confortabil. Așezați palma mâinii drepte pe partea dreaptă a capului. Această mână acționează ca un stabilizator în cadrul exercițiului. Începeți să vă deplasați urechea dreaptă spre umărul drept în timp ce mențineți rezistența oferită de mâna dreaptă. Repetați de 8 până la 12 ori pe fiecare parte. Prin întărirea mușchiului scalene vă veți crește capacitatea de a vă stabiliza coloana cervicală, ceea ce reduce riscul unei viitoare accidentări.
• Un alt exercițiu de întărire a scalenei: stați așezat sau în picioare drept cu o bandă de rezistență înfășurată în jurul capului. Țineți capetele benzii ferm într-o parte, asigurându-vă că există o anumită tensiune în bandă. Trageți banda departe de cap, opunând rezistență la mișcare prin menținerea capului într-o poziție neutră. Mențineți această poziție, relaxați-vă și repetați.

1. http://en.wikipedia.org/wiki/Scalene_muscles
2. Abd Jalil N, Awang MS, Omar M. Sindromul durerii miofasciale scalene care imită prolapsul discului cervical: un raport de două cazuri. Malays J Med Sci 2010;17(1):60-6.
3. https://www.painscience.com/articles/spot-04-scalenes.php
4. 4.0 4.1 http://www.gustrength.com/muscles:scalene-muscles-location-actions-trigger-points
5. http://healthyliving.azcentral.com/scalene-muscle-exercises-5951.html
6. http://healthyliving.azcentral.com/scalene-muscle-exercises-5951.html