Pot primi un masaj pe scaun în timp ce sunt însărcinată?
Este o întrebare comună care are de obicei același răspuns simplu: da!
În cele mai multe cazuri, obținerea oricărei forme de masaj cu presiune ușoară în timpul sarcinii va produce numai rezultate pozitive. Studiile indică faptul că terapia prin masaj efectuată în timpul sarcinii reduce anxietatea, diminuează simptomele depresiei, ameliorează durerile musculare și articulare și îmbunătățește sănătatea travaliului și a nou-născutului. (1.)
Câteva circumstanțe speciale, cum ar fi o sarcină „cu risc ridicat”, ar putea face ca efectuarea unui masaj în timpul sarcinii să fie nerecomandată și, în general, dacă există condiții de sănătate nefavorabile care au devenit asociate cu sarcina, este în general o idee bună să vă consultați cu un medic înainte de a beneficia de orice fel de masaj corporal.
În cazul unei sarcini fără circumstanțe speciale, totuși, masajul este de fapt recomandat pe toată durata lunilor de sarcină!
Femeile pot începe terapia de masaj în orice moment al sarcinii – în timpul primului, celui de-al doilea sau, tehnic, chiar și al treilea trimestru.
Multe unități vor refuza adesea să ofere masaj unei femei însărcinate care se află în stadii târzii de sarcină, de obicei din motive de răspundere, ceea ce a creat ideea greșită în rândul publicului că ar putea fi imprudent să primești un masaj târziu în sarcină. Totuși, acest aviz se opune faptelor, deoarece masajul pe scaun este o practică acceptabilă în orice moment al procesului de sarcină. (1.)
Masajul pe scaun mobil abordează de fapt multe disconforturi comune asociate cu sarcina și cu schimbările scheletice și circulatorii aduse de schimbările hormonale.
Studiile arată că la femeile însărcinate care beneficiază de masaj regulat, hormoni precum norepinefrina și cortizolul (hormoni asociați cu stresul) sunt reduși, iar nivelurile de dopamină și serotonină sunt crescute (nivelurile scăzute ale acestor hormoni sunt asociate cu depresia). (2.)
Aceste modificări ale nivelurilor hormonale au dus, de asemenea, la mai puține complicații în timpul nașterii și la mai puține cazuri de complicații la nou-născuți, cum ar fi greutatea mică la naștere.
În timpul sarcinii, greutatea suplimentară a fătului în creștere poate provoca uneori o circulație redusă și o presiune crescută asupra vaselor de sânge înconjurătoare. acest lucru poate provoca, la rândul său, umflarea articulațiilor, ceea ce se numește „Edem”. Ceea ce poate face masajul este să stimuleze țesuturile corpului pentru a reduce această acumulare a lichidului care provoacă edemul și să încurajeze evacuarea deșeurilor transportate de sistemul limfatic al organismului. Acest lucru reduce foarte mult simptomele de edem la nivelul articulațiilor. (3.)
O problemă similară pentru femeile însărcinate este durerea nervului sciatic. Nervul sciatic călătorește prin partea din spate a șoldurilor noastre și asigură senzația nervoasă la extremitățile inferioare. Atunci când acest nerv este afectat sau are o presiune (cum ar fi un copil nenăscut) care taie capacitatea nervului de a transmite informații, acest lucru poate provoca senzații de furnicături sau amorțeală la nivelul picioarelor și picioarelor. De multe ori, acest lucru este cauzat, de asemenea, de mușchii din jurul planșeului pelvian care se inflamează sau se umflă și provoacă un efect de impingere similar asupra nervului care trece pe lângă ei. (3.) Terapia prin masaj se adresează nervilor inflamați ajutând la eliberarea tensiunii de pe mușchii din apropiere. Multe femei au experimentat o reducere semnificativă a durerii nervului sciatic în timpul sarcinii prin utilizarea masajului.
Într-un masaj „pe scaun”, în mod specific, folosim de obicei un tip special de scaun pe care participanții își sprijină partea din față a corpului de partea din față a scaunului, expunându-și spatele și gâtul pentru a fi lucrat/massat. Având în vedere că organismul multor femei însărcinate nu va permite acest lucru, folosim alternativ fie un scaun standard, fie punem clientul cu fața în direcția opusă atunci când lucrăm, susținând partea inferioară a spatelui în timp ce lăsăm deschisă partea superioară a spatelui și gâtul.
Această schimbare le permite terapeuților noștri să lucreze în primul rând pe spatele, umerii și gâtul unui client prenatal atunci când primește un masaj mobil așezat. Cu excepția cazului în care terapeutul este „certificat prenatal” cu cursuri educaționale suplimentare de masaj prenatal – care pot fi solicitate, dar nu garantate la fiecare eveniment – aceasta este probabil cea mai sigură opțiune pentru client. Acea „certificare prenatală” suplimentară este folosită de obicei pentru munca avansată de masaj pe masă, totuși, și nu ar avea un impact prea mare asupra unei sesiuni mobile de masaj pe scaun, în orice caz.
Din fericire, fiecare terapeut de masaj este obligat să învețe elementele esențiale ale masajului clienților prenatali înainte de a fi licențiat, astfel încât orice practician licențiat știe cel puțin ce considerații speciale trebuie făcute atunci când lucrează cu persoane care ar putea fi/sunt însărcinate.
În ceea ce privește sănătatea lor continuă, este cu adevărat important ca femeile însărcinate să primească îngrijiri regulate de masaj pentru a combate durerile și durerile corpului care se adaptează, pentru a combate durerile de spate și tensiunea musculară și durerile de cap care pot apărea ca urmare, precum și somnul slab care este cauzat de toate cele de mai sus.
Dovezile sugerează cu tărie că există multe beneficii pentru sănătatea mamei și a nou-născutului atunci când masajul terapeutic este încorporat în îngrijirea prenatală regulată, iar numeroasele mărturii de primă mână pe care le-am auzit la evenimentele de masaj la fața locului nu fac decât să confirme aceste dovezi!
Și astfel, după ce am luat în considerare toate beneficiile enumerate mai sus, dacă întrebarea este „pot beneficia de masaj pe scaun la fața locului în timp ce sunt însărcinată?”, răspunsul nu ar trebui să fie doar „da”, ci probabil ar trebui să fie „de ce nu ați făcut-o deja!”
Surse:
(1.) Howell ,Julie, NMT, PMT, (2002) Prenatal Health Through Massage Therapy: Pentru femei și bebelușii lor.
(2.) Field, T. (2004). Efectele terapiei prin masaj asupra femeilor gravide depresive. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, Jun;25(2):115-22.
(3.) Field, T. (1999). Femeile însărcinate beneficiază de terapia prin masaj. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, Mar;20(1):31-8.
.