Remedii la domiciliu pentru a trata ginecomastia - Urmați acest

Ce este ginecomastia (sâni masculini măriți)?

Ginecomastia este o afecțiune denumită în mod obișnuit „sâni de bărbat”.Această problemă a sânilor apare, în general, printr-o mărire a țesuturilor glandelor din sânul masculin.

În timpul copilăriei, pubertății și la bărbații de vârstă mijlocie sau mai în vârstă, ginecomastia poate fi frecventă. Ginecomastia se distinge de pseudoginecomastia sau lipomastia, care se referă în general la prezența câtorva depozite de grăsime în zona sânilor la bărbații obezi.

Ginecomastia adevărată rezultă din creșterea țesutului glandular, sau mamar, care este prezent în cantități foarte mici la bărbați.

Ginecomastia are cauze fiziologice Acestea sunt

Boala hepatică pe termen lung – Boala hepatică pe perioade lungi de timp poate crește producția de hormoni feminini care poate duce la Ginecomastie.
Insuficiență renală și nevoia de dializă
Lipsă de testosteron sau de hormoni masculini
Expunere la estrogeni de hormoni feminini
Ingestia de steroizi anabolizanți
Alcool, heroină, Metadonă sau consumul de Marijuana
Radioterapie și chimioterapie împotriva cancerului, în special pentru cancerul testicular și de prostată
Tulburări genetice
Tulburări tiroidiene – în special o tiroidă hiperactivă.
Tumori – în special cei care secretă hormoni feminini estrogeni. Tumorile testiculelor, ale glandelor suprarenale sau ale glandei pituitare pot duce, de asemenea, la un dezechilibru al hormonilor masculini și feminini.

Inconștient – Uneori, cauza ginecomastiei poate fi necunoscută.

Simptomele Ginecomastiei

Tensiune la nivelul sânilor
Inflamație la nivelul sânilor
Dureri la nivelul sânilor
Dureri la nivelul sânilor
Scurgere de la ambele sfârcuri sau de la un singur sfârc.

Mai jos sunt câteva alimente care ajută la reducerea ginecomastiei

Turmericul

Turmericul este unul dintre remediile naturale de casă bine cunoscute pentru tratarea ginecomastiei. Acest medicament natural poate crește nivelul hormonului testosteron în corpul bărbaților.

Când nivelul de testosteron devine ridicat, sânii mari la bărbați se reduc în mod natural în dimensiune. În plus, turmericul promovează, de asemenea, sănătatea ficatului și ajută la arderea grăsimilor.

Adaugați 1 sau 2 lingurițe de turmeric la o cană de apă caldă și încălziți-o timp de 10 minute. Beți-o de 2 sau 3 ori pe zi și mai ales înainte de a merge la culcare. Repetați acest lucru zilnic și în câteva săptămâni veți observa schimbările.
Puteți lua, de asemenea, suplimente de turmeric sub îndrumarea unui medic.

Nota: Dacă problema este severă, consultați medicul înainte de a lua remediul natural acasă cu turmeric.

Comprese reci

În general, sânii măriți la bărbați determină, de asemenea, ca sânii să devină sensibili și chiar dureroși uneori.

Pentru sânii sensibili, puteți aplica comprese reci. Temperatura rece va face ca țesuturile să se contracte. Acest lucru, la rândul său, va reduce, în general, umflarea și durerea.

Înfășurați câteva cuburi de gheață într-un prosop subțire sau o cârpă subțire.
Puneți această compresă rece pe fiecare dintre sâni timp de numai 1 minut.
Să urmați acest tratament după cum este necesar.

Nota: Nu aplicați cuburile de gheață direct pe piele, deoarece poate provoca degerături.

Chirul de lapte

Dacă mărirea sânilor dvs. se datorează unei boli de ficat, ciulinul de lapte este un tratament bun. Constituentul activ din această silimarină din ciulinul de lapte este cunoscut pentru îmbunătățirea funcționării ficatului.

Adaugați 1 lingură de semințe de ciulin de lapte zdrobite la 3 căni de apă. Se încălzește până la fierbere, se ia de pe foc și se lasă la infuzat timp de 20 de minute. Se strecoară și se adaugă puțină miere. Beți zilnic acest ceai de 2 ori, timp de câteva săptămâni.
Puteți lua această plantă și sub formă de supliment. Pentru o doză adecvată, consultați medicul dumneavoastră.

Trifoi roșu

Consumul de trifoi roșu reduce, de asemenea, nivelul de estrogen din organism, ceea ce, în cele din urmă, reduce dimensiunea sânilor. Acesta conține, în general, un flavonoid numit genisteină care reduce nivelul de estrogen din organism.

Puteți consuma această plantă ayurvedică în mod regulat sub formă de ceai pentru a reduce dimensiunea sânilor.

Alimente pe bază de zinc

Alimentele, care sunt încărcate cu zinc, pot trata cu succes dimensiunea mărită a sânilor la bărbați, deoarece zincul crește nivelul de testosteron din organism.

Și bărbații care suferă de ginecomastie pot consuma aceste alimente de mai jos, care sunt încărcate cu pentru a scăpa de această afecțiune.

Extract de ciuperci de buton alb

Există o enzimă numită aromatază care, în general, transformă testosteronul liber în estrogen. Această enzimă este cel mai mare coșmar pentru bărbații care suferă de ginecomastie.

Factori particulari au un impact pozitiv asupra nivelului de aromatază, cum ar fi, rezistența la insulină, alcoolul și obezitatea. Mulțumim naturii pentru că a dat ciupercile de buton alb, deoarece care au capacitatea de a suprima activitatea și sinteza acestei enzime.

Consumați extract de ciuperci de buton alb care ajută cu succes la scăderea nivelurilor de ginecomastie de estrogen și suprimă activitatea enzimei aromatază

Suplimente care ajută la reducerea sânilor măriți la bărbați

Mucuna Pruriens

Este o plantă folosită în Ayurveda, sistemul de vindecare indian. Chiar și atunci când mulți oameni nu cred în sistemele străvechi pe bază de plante, totuși unele plante din Ayurveda s-au dovedit a fi benefice din punct de vedere științific pentru diverse afecțiuni.

Mucuna este folosită în multe suplimente. Suplimentul de Mucuna constă în L-Dopa care se transformă într-un hormon/neurotransmițător numit dopamină, în interiorul organismului.
Aceasta are capacitatea de a crește nivelul de testosteron și dopamină și, de asemenea, ajută la scăderea nivelului de prolactină. Prin urmare, utilizarea ginecomastiei poate ajuta la fixarea naturală a țâțelor bărbaților.

Vitamina E

Vitamina E este bogată în constituenți antioxidanți. În general, PUFA-urile (acizii grași polinesaturați) sunt predispuși la a fi oxidați prin mecanismul numit peroxidare lipidică. O dietă bogată în PUFA-uri cauzează probleme de ginecomastie.

Vitamina E suprimă oxidarea PUFA-urilor până la o mare măsură. De asemenea, blochează enzima aromatază acționând ca antagonist al receptorilor de estrogen. Se știe, de asemenea, că vitamina E reduce în mod natural nivelul de estrogen.

Acum, suplimentul de mai sus este foarte util în combaterea naturală a ginecomastiei sau a țâțelor masculine.

Ulei de pește

Acizii grași Omega 3 cresc producția de testosteron, ajutând astfel la menținerea echilibrului hormonal. Uleiul de pește este foarte bogat în acizi grași omega 3 și are proprietăți antioxidante uriașe, care elimină radicalii liberi dăunători din organism și îl detoxifică.

Uleiul de pește este, de asemenea, bogat în alți nutrienți care mențin organismul în formă și puternic. Luați o linguriță de ulei de pește de două ori pe zi sau puteți lua două capsule de ulei de pește seara, înainte de a merge la culcare. Includeți, de asemenea, pește în dieta zilnică. Suplimentele de ulei de pește joacă un rol important în lupta naturală cu ginecomastia sau țâțele bărbaților.

Există câteva exerciții care ajută la întărirea mușchilor pieptului. Aceste exerciții de mai jos vă pot ajuta singure să scăpați de sânii masculini în mod natural.

Antrenament interventual

Antrenamentul interventual implică, în general, exerciții scurte și intense care sunt alternate cu exerciții mai lungi și mai puțin intense. Un exemplu de antrenament în intervale ar include alergarea intensă timp de 30 de secunde, urmată de două-trei minute de jogging sau mers pe jos mai puțin intens.

Acest tip de antrenament face ca organismul dumneavoastră să ardă mai multe calorii, chiar și după ce ați terminat antrenamentul, și vă ridică metabolismul pentru a scăpa de ginecomastie.

Realizați zilnic exerciții de antrenament în intervale de timp prin care puteți arde mai multe grăsimi și calorii și să reduceți sânii masculini.

Push-Ups

Push-up-urile funcționează pentru a vă strânge mușchii toracici superiori și, de asemenea, ajută la reducerea sânilor masculini. În plus, acest exercițiu vă pune sângele în mișcare și încorporează un bun antrenament cardio.

Îngenuncheați pe podea cu mâinile poziționate puțin mai larg decât lățimea umerilor.
Întindeți picioarele în spatele dvs. astfel încât corpul dvs. să formeze o linie dreaptă și să fie paralel cu podeaua.
Coborâți spre podea până când pieptul atinge podeaua, păstrând spatele drept.
Păsați în partea de jos, apoi împingeți în sus prin piept, revenind la poziția de pornire. Odată ce deveniți perfecți, pricepuți și, de asemenea, suficient de puternici, cereți unui observator să vă plaseze o placă cu greutate de 10 kg între omoplați, astfel încât să lucrați împotriva unei anumite rezistențe.

Dumbbell Incline Press

Presa cu gantere efectuată pe o înclinare lucrează partea superioară a pieptului pentru a crea un efect de ridicare a grăsimii din piept. Acest lucru va face ca sânii să pară mai ridicați și mai puțin căzuți și va ajuta la reducerea ginecomastiei.

Țineți o pereche de gantere în mâini și întindeți-vă pe spate pe o bancă înclinată care se sprijină la un unghi de 45 de grade și așezați-vă picioarele ferm pe podea.
Aveți grijă să nu vă arcuiți spatele în timp ce faceți acest exercițiu. Țineți ganterele astfel încât palmele să fie orientate în față și apăsați-le împreună spre tavan, cu coatele complet întinse.
Inhalați și coborâți încet ganterele până la un nivel egal cu partea superioară a pieptului, dar mai larg decât axilele. Expirați și apăsați ganterele înapoi spre tavan.

Seated Row

Acest exercițiu lucrează pentru mușchii pectorali pentru a dezvolta un piept mai puternic și a elimina sânii de bărbat. Acțiunea de vâslit vă tonifică pieptul astfel încât mușchii să nu pară căzuți.

Așezați-vă pe un aparat de vâslit așezat cu genunchii ușor îndoiți. Prindeți mânerele astfel încât palmele să fie orientate una spre cealaltă, trageți umerii înapoi și strângeți coloana vertebrală.
Expirați și trageți mânerele spre piept fără să vă aplecați spre spate. Inspirați și eliberați încet coatele înapoi în poziția de pornire.

Presa toracică

Presa toracică vizează, în general, mijlocul pieptului și se face cu un aparat de presă toracică, cu gantere sau cu o halteră.

Când se folosește o halteră, se numește presă pe bancă. Conceptul cu aceste exerciții este același.
Pentru a folosi aparatul, așezați-vă pe scaun, cu spatele lipit de spătar și mâinile pe mânere.
Împingeți drept înainte până când brațele sunt la un pas de a se bloca și aduceți mânerele înapoi.
Pentru a face pressuri pe bancă, întindeți-vă pe spate pe o suprafață plană de bancă, țineți o halteră deasupra dvs. cu o strângere largă și coborâți-o până la piept. Împingeți-o cu fermitate înapoi în sus și repetați.
Pentru a face presiuni la piept, întindeți-vă pe bancă în timp ce țineți gantere deasupra dumneavoastră cu palmele orientate spre genunchi. Coborâți încet greutățile spre părțile laterale îndoind coatele și împingeți-le înapoi în sus.

Pullovers

Pullovers lucrează zona pieptului de la mijloc spre partea superioară cu ajutorul unei haltere și a unei bănci plate.

În timp ce stați întins pe spate, țineți bara deasupra pieptului cu mâinile depărtate pe lățimea umerilor și cu o ușoară îndoire a coatelor.
Menținându-vă brațele în această poziție îndoită, coborâți bara în spatele capului și apoi înapoi la punctul de plecare, într-o mișcare constantă, în arc de cerc.

Flexiuni înclinate și înclinate

Flexiunile înclinate și înclinate sunt exerciții de rezistență a corpului. Ambele necesită un obiect ridicat, cum ar fi o canapea, un scaun, un pat, o bancă sau o minge de stabilitate.

Pentru a face flotări în declin pentru partea superioară a pieptului, stați întins pe burtă cu picioarele ridicate pe platformă și mâinile ușor mai late decât lățimea umerilor. Într-o poziție stabilă, împingeți-vă în sus până când brațele sunt complet extinse, ridicați șoldurile pentru a forma un spate drept și strângeți-vă miezul.

În timp ce mențineți această aliniere a corpului, coborâți în sus și, de asemenea, în jos într-o mișcare lină. Inspiră la coborâre și expiră la urcare.

Realizați toate flotările înclinate punând mâinile pe platformă și picioarele pe podea. Când le faceți, urmați aceeași procedură – mențineți spatele drept, centrul strâns și respirați corect. Acest exercițiu pune cel mai mult accent pe partea inferioară a pieptului.

Dips

Dips lucrează pieptul și tricepșii cu ajutorul barelor paralele de dip. După ce v-ați așezat picioarele pe suporturile inferioare și mâinile pe bare, ridicați cu grijă câte un picior și țineți-vă în aer cu brațele complet întinse.

Îndoiți genunchii și încrucișați partea inferioară a picioarelor în spatele dvs. în timp ce vă aplecați în față. Coboară și ridică-ți încet corpul îndoind coatele. Când vă coborâți, mențineți aplecarea înainte.

Mâncatul regulat sănătos și exercițiile fizice pot reduce, de asemenea, semnele de ginecomastie. Construirea mușchilor trunchiului poate reduce măsurarea țesutului mamar. Dieta este, de asemenea, semnificativă. Trebuie să consumați mese mai sărace în grăsimi.

Diminuarea conținutului total de grăsime corporală va scădea, de asemenea, grăsimea din țesutul mamar și, astfel, va reduce apariția ginecomastiei. Urmând remediile de mai sus puteți reduce dimensiunea sânilor masculini în mod natural.